A chi non piace un po' di divertimento al sole e un po' di tempo in spiaggia? Se la tua idea di relax prevede una crema solare e dita dei piedi sabbiose, non gettare tutta la cautela al vento: c'è un sacco di pericoli in agguato e pronti a colpire se non sei preparato. Annegamento? Cancro della pelle ? Che ne dici di una dolorosa puntura da una creatura marina sommersa?
Prima di spacciarti per l' SPF e scacciare le preoccupazioni del mondo, familiarizza con i 10 migliori rischi da spiaggia della nostra lista. Potresti essere felice di averlo fatto.
- Sopravvivere all'acqua così fredda!
- Aumenta le tue probabilità mentre nuoti nel mare
- Come sfuggire alla presa di un rip
- Tagli e contusioni
- Salva il tuo collo dalle onde che si infrangono
- Barca intelligente fin dall'inizio
- Acqua inquinata: abbastanza per farti ammalare?
- Temere o non temere: dalle mascelle alle gelatine
- Quando il tempo è troppo caldo da gestire
- Non essere una statistica del cancro della pelle!
10: Sopravvivere all'acqua così fredda!
Quando l'erroneamente soprannominata "nave inaffondabile" colpì un iceberg e affondò durante il suo viaggio inaugurale nell'aprile del 1912, circa 1.500 passeggeri del Titanic morirono di ipotermia a causa delle acque gelide.
In effetti, possono svilupparsi gravi complicazioni quando la temperatura interna del corpo raggiunge i 90 gradi ea 86 anni una persona perde i sensi. Quindi più fredda è l'acqua, più breve è il tempo in cui puoi rimanere in vita. Anche il tempo di sopravvivenza può variare in base a cose come la dimensione corporea e il contenuto di grasso corporeo (le persone più pesanti si raffreddano più lentamente).
I brividi e il battito dei denti possono essere i primi segni rivelatori di ipotermia. Altri sono: pelle tremante, fredda, bluastra o pallida; confusione mentale; biascicamento; pupille allargate; e polso debole e respiro rallentato.
Per fermare l'ipotermia se sei bloccato in mare, non commettere l'errore comune di nuotare o camminare sull'acqua, pensando che ti terrà al caldo. Invece:
- Galleggia il più immobile possibile, tenendo la testa fuori dall'acqua per ridurre al minimo la perdita di calore. Un salvagente può aiutarti a farlo e tenerti a galla se perdi conoscenza.
- Assumere la posizione fetale, nota anche come "postura che riduce la fuga di calore" o rannicchiarsi strettamente in cerchio con qualsiasi altro nell'acqua; posizionare i bambini al centro per fornire loro ulteriore calore corporeo.
- Se una barca è nelle vicinanze, anche se capovolta o sommersa, sali o sali (cerca di rimuovere quanto più corpo possibile dall'acqua).
Per salvare un malato di ipotermia, chiama l'assistenza medica e poi prendi questi passaggi di primo soccorso per aiutare la persona a ritrovare il calore:
- Sposta delicatamente la persona al riparo e al calore. La vittima non dovrebbe camminare. Ciò ridurrà la probabilità che il sangue freddo e stagnante abbassi la temperatura interna del corpo.
- Rimuovere con cautela gli indumenti bagnati della vittima.
- Avvolgi la persona in coperte. Se disponibile, metti bottiglie di acqua calda o altre fonti di calore delicato sotto la coperta sul collo, sul petto e sull'inguine della persona.
- Non mettere un malato di ipotermia privo di sensi in una vasca da bagno.
- Non dare alla persona nulla da bere, nemmeno liquidi caldi.
- Non strofinare la pelle della vittima (soprattutto non con la neve).
9: Aumenta le tue probabilità mentre nuoti nel mare
Le probabilità di annegare in una spiaggia protetta da bagnini sono scarse, ma nuota dove non è di stanza una guardia e le tue probabilità di annegare sono molte volte maggiori, secondo le statistiche nazionali.
I bagnini hanno effettuato più di 54.000 soccorsi sulle spiagge degli Stati Uniti nel 1999, secondo la US Lifesaving Association (USLA). E solo 11 persone sono annegate in aree sorvegliate.
Cosa puoi fare per evitare uno spavento e la possibilità, per quanto piccola, di essere quella statistica sfortunata tra milioni?
Parla con un bagnino vicino e chiedi: "Quali sono le condizioni?" e "Qual è il posto migliore per nuotare?" suggerisce Newport Beach, California, il paramedico Bob Pingle.
E segui questi ulteriori suggerimenti della USLA:
- Nuota vicino a un bagnino. Altrimenti, stai giocando d'azzardo con la tua vita.
- Saper nuotare. Imparare a nuotare e insegnare l'abilità ai bambini quando sono piccoli è una delle migliori difese contro l'annegamento.
- Mai nuotare da solo. In questo modo, una persona può aiutare o segnalare l'assistenza se l'altra incontra dei problemi. Se nessuno nuota con te, almeno fai in modo che qualcuno ti guardi dalla riva.
- Non combattere la corrente. Circa l'80% dei soccorsi è dovuto a correnti di strappo. Non nuotare contro la loro spinta, ma parallelamente alla riva.
- Nuota sobrio. L'alcol può compromettere la capacità di nuotare e attirare le persone a rischi irragionevoli.
- Non galleggiare dove non sai nuotare. I non nuotatori possono annegare rapidamente se cadono da una zattera gonfiabile. Tieni presente che anche vicino alla riva possono apparire improvvisi punti profondi chiamati "buche sotto la riva" che possono mettere in pericolo un non nuotatore che vuole solo guadare.
- Se ti immergi, proteggi il collo. Verificare la profondità e gli ostacoli prima di immergersi e allungare sempre le mani davanti alla testa. E non voltare mai le spalle all'oceano; guarda le onde in arrivo in modo che non ti colgano alla sprovvista.
8: Come sfuggire alla presa di un Rip
Relax. Sembra naturale quando sei sdraiato sulla spiaggia. Ma quando vieni trascinato in mare aperto da una corrente di strappo in fuga, il riflesso potrebbe dire "panico". Non farlo. I bagnini dicono che è meglio "andare con il flusso".
Secondo la US Lifesaving Association, le correnti di strappo sono responsabili di circa l'80% dei salvataggi dei bagnini sulle spiagge degli Stati Uniti.
Le correnti (comunemente denominate maree, anche se tecnicamente non sono maree) si formano quando l'acqua delle onde converge in uno stretto fiume che viaggia verso il mare di corsa. Anche il nuotatore più forte può essere sopraffatto da una corrente di strappo, avvertono i bagnini, perché superare in astuzia uno strappo, non superarlo nel nuoto, è la chiave per rimanere in vita.
Ecco cosa dovresti fare: camminare sull'acqua e chiamare e chiedere aiuto. Oppure, se puoi, nuota parallelamente alla costa finché non sei fuori dalla corrente, che probabilmente misurerà da 50 piedi a più di 50 iarde di larghezza.
Se riesci a riconoscere uno strappo, potresti essere in grado di evitare di rimanere intrappolato in primo luogo. Cerca una superficie del mare schiumosa o increspata, l'acqua sporca dalla sabbia che viene agitata dal fondo dell'oceano e le onde che si infrangono più lontano verso il mare su entrambi i lati dello strappo.
7: Tagli e contusioni
Secondo la US Lifesaving Association, le ferite alla testa e le braccia e le gambe rotte dagli scontri sul lungomare ammontano a circa 210.000 in un anno.
Cosa fare? Vai piano e guardati l'un l'altro, dicono gli esperti. E per ridurre al minimo gli infortuni in caso di incidente, indossa l'equipaggiamento protettivo giusto per il tuo sport.
Per i ciclisti coinvolti in circa 600.000 infortuni all'anno, ciò significa indossare un casco adeguato.
Per i pattinatori in linea, per i quali il tasso di infortuni è stimato a 100.000 all'anno, l'International Inline Skating Association raccomanda la seguente attrezzatura per pattinare in modo intelligente: casco, polsiere, gomitiere e ginocchiere. La stessa attrezzatura può proteggere quelli su skateboard o scooter.
L'associazione di pattinaggio dice anche di padroneggiare le basi del passo, dell'arresto e della svolta; pattinare sempre sotto controllo; annuncia le tue intenzioni - "passando alla tua sinistra", per esempio - e arrenditi sempre ai pedoni.
E, se stai solo programmando una bella passeggiata vecchio stile lungo il lungomare, assicurati di indossare scarpe ed evitare uno degli infortuni più comuni sulla spiaggia: schegge nei piedi non protetti.
Indossare scarpe mentre si è sulla passerella, così come in spiaggia, può anche prevenire tre ulteriori infortuni di alto livello: ustioni ai piedi dovute al calpestare carboni ardenti lasciati dal barbecue di qualcuno; tagli dal calpestare le bottiglie rotte della festa di ieri sera; e le dita dei piedi mozzate hanno sofferto durante il tragitto dal parcheggio alla spiaggia.
6: salva il collo dalle onde che si infrangono
Proteggi il tuo collo. È questo messaggio diretto che ha fornito un significato profondo alla vita di Chris McAleer, un ex surfista di 29 anni che parla ai ragazzi di come evitare che ciò che gli è successo accada loro.
Per McAleer, una giornata trascorsa tra le onde e godendosi alcune capriole è diventata tragica cinque anni fa, quando un'onda potente lo ha buttato giù dalla tavola e sulla testa, lasciandolo paralizzato.
"Sembrava che Dio avesse spento l'interruttore nella parte posteriore del mio collo e non fossi in grado di muovere le mani, le braccia o le gambe", ricorda McAleer del giorno in cui è diventato destinato a vivere la sua vita su una sedia a rotelle.
McAleer è, sfortunatamente, una delle tante persone che ogni anno subiscono lesioni alla colonna cervicale in spiaggia.
McAleer, che lavora con "Project Wipeout", un programma di educazione al surf sicuro, diffonde questo messaggio per un surf più sicuro: "Conosci la profondità dell'oceano dove stai navigando e di eventuali banchi di sabbia nell'area, e se cadi dalla tavola, sempre proteggi la tua testa».
"Se non sei preparato, è come essere investito da un camion", avverte Eric Ethans, bagnino di Newport Beach in California.
Oltre a saper nuotare e nuotare vicino a un bagnino e con un amico, Project Wipeout, fondato dall'Hoag Hospital di Newport Beach, offre questi suggerimenti aggiuntivi per prevenire i traumi del midollo spinale:
- Non tuffarti a capofitto nelle onde della spiaggia perché l'acqua potrebbe essere poco profonda.
- Non saltare o tuffarti in acqua da un molo o da un molo roccioso perché l'acqua potrebbe essere molto più bassa di quanto sembri.
- Se fai bodysurf o boogie boarding, tieni sempre le braccia davanti a te per proteggere la testa e il collo.
- Rimani fuori dalla "zona di surf" dove le onde si infrangono e sono più forti. Se ti trovi nella zona, abbassati sotto l'onda.
- Se sei nei guai, chiama o chiedi aiuto.
Se vedi qualcuno che potrebbe aver subito una lesione spinale, la US Lifesaving Association dice di seguire questi passaggi:
- Chiama un bagnino o chiama il 911.
- Di' alla persona ferita di tenere fermo il proprio corpo, e in particolare la testa e il collo.
- E aiuta la persona a mantenere la stessa posizione fino all'arrivo dei paramedici.
- In acqua, fai del tuo meglio per mantenere la persona ferma mantenendo le vie aeree aperte.
5: Barca intelligente dall'inizio
Se sei su una barca senza giubbotto di salvataggio, potresti ritrovarti su un torrente killer senza una proverbiale pagaia.
Nel 1999 ci sono state 655 vittime della navigazione, tutte dovute a diportisti che non indossavano i giubbotti di salvataggio. Da qui lo slogan per una campagna di navigazione sicura in Nord America: Boat Smart dall'inizio: indossa il giubbotto di salvataggio .
Le regole della strada si applicano al mare: per esempio, non bere e non guidare - o addirittura salire su una barca.
Un operatore di barche con un livello di alcol nel sangue superiore allo 0,10 percento (un livello al quale il conducente di un'auto è considerato ubriaco in tutti i 50 stati) ha circa 10 volte più probabilità di essere ucciso in un incidente in barca rispetto a qualcuno che non ha bevuto.
"Quasi ogni salvataggio in barca in cui sono stato coinvolto ha avuto una sorta di alcol coinvolto, che si tratti dell'operatore o solo delle persone a bordo", afferma il bagnino Josh Van Egmond.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per la sicurezza degli esperti di nautica:
- Barca con un amico. Due barche sono più sicure di una in caso di problemi e necessità di essere rimorchiate a riva.
- Guarda le previsioni del tempo e conosci le condizioni dell'acqua prima della spedizione.
- Tieni a bordo molta acqua potabile e, se possibile, una tromba ad aria compressa, una cassetta di pronto soccorso standard, estintori e una radio VHF, così sei pronto a chiedere aiuto.
- Dì a qualcuno dove stai andando e quando prevedi di tornare.
- Rimani entro la capacità dei passeggeri della tua barca.
- Scopri se i tuoi passeggeri sanno nuotare.
- Rimani vicino alla costa in caso di emergenza.
- Esci con il pieno di carburante e usa non più di un terzo di un serbatoio per arrivare a destinazione, riservando molto per la via del ritorno.
- Segui mappe di navigazione aggiornate.
- Guarda gli sciatori d'acqua o altri che la tua barca sta rimorchiando.
- Spegnere i motori quando i bagnanti sono nelle vicinanze.
Gruppi come la US Coast Guard Auxiliary e la American Red Cross offrono più di 2.000 corsi di navigazione sicura. Trovane uno vicino a te chiamando il BoatU.S. Fondazione al numero 1-800-245-2628 o visitare il BoatU.S. sito web .
4: Acqua inquinata: abbastanza per farti ammalare?
In un'epoca in cui la sua aria era percepita come più pura persino dell'aria di montagna, la scrittrice Jane Austen ha descritto la spiaggia nel suo romanzo Sanditon come un piacere panaceo: "L'aria di mare e il bagno di mare insieme erano quasi infallibili, l'uno o l'altro essendo un compatibili con ogni disturbo dello stomaco, dei polmoni o del sangue. Erano antispasmodici, antipolmonari, antisettici, anti-biliosi e antireumatici".
Ottant'anni dopo che Austen scrisse queste parole, l'acqua dell'oceano e la fresca brezza che un tempo erano percepite come l'ultimo tonico estivo ora si stanno ammalando.
Swim in water polluted with human and animal waste and you can develop symptoms such as stomachache, nausea, vomiting and diarrhea or flu-like symptoms such as fever, sore throat and coughing. In highly polluted waters, people can be exposed to hepatitis , cholera and typhoid fever.
How are swimmers exposed to sickness-causing bugs? By swallowing contaminated water, mostly, but in other cases it's the result of direct exposure to bacteria via the skin, eyes or an open wound.
Mentre alcune spiagge pubblicano cartelli "Vietato nuotare" o "Acqua contaminata" per avvertire le persone di allontanarsi quando l'inquinamento raggiunge livelli malsani, non contare solo sui segnali per avvisarti. Non tutti gli stati dispongono di sistemi di monitoraggio e allarme dell'inquinamento sufficientemente rigorosi, secondo il Natural Resources Defense Council (NRDC) che studia la qualità dell'acqua delle spiagge.
Puoi scoprire se la tua spiaggia preferita è monitorata regolarmente e pubblicare avvisi di nuoto visitando il sito Web del programma BEACH dell'Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti .
Per ulteriori informazioni sulla qualità dell'acqua, visitare il sito Web dell'NRDC .
Non vedi i segnali della tua fuga nell'oceano? Tuttavia, è meno probabile che ti ammali se segui questa regola pratica raccomandazione di John McCord, responsabile dell'istruzione presso l'Aquarium of the Pacific a Long Beach, in California: non nuotare per 72 ore dopo la pioggia , soprattutto nelle aree urbane. Spiega McCord: "Ogni volta che piove, tutto quell'inquinamento - tutto quell'olio per motori, tutte quelle sostanze chimiche che sono sulle nostre strade e nelle nostre grondaie - finisce per scendere nelle nostre fognature e (nell') oceano".
Oltre a questi suggerimenti, puoi svolgere un ruolo importante nella soluzione dell'inquinamento: conservare l'acqua, mantenere i sistemi settici funzionanti senza intoppi, smaltire le acque reflue e i rifiuti della barca quando torni a terra, smaltire correttamente i rifiuti degli animali domestici e utilizzare sostanze naturali come il compost per fertilizzare il tuo giardino.
3: Temere o non temere: dalle mascelle alle gelatine
Sebbene non abbiano raggiunto la celebrità cinematografica degli squali, le meduse - creature incolori e tentacolari - hanno molte più probabilità degli squali di ferire gli esseri umani, afferma John McCord, responsabile dell'istruzione presso l'Aquarium of the Pacific a Long Beach, in California.
Chiamate più correttamente "gelatine di mare", queste creature vanno da un paio di pollici a tre piedi di diametro e hanno tentacoli lunghi e sottili che racchiudono una puntura a volte dolorosa.
Le punture tipiche sono piuttosto lievi, provocando una sensazione di bruciore ed eruzioni cutanee che possono scomparire in pochi minuti. Esci dall'acqua, consiglia McCord, se senti una puntura simile a un'ape, con calma e lentamente, però, per evitare di essere punto di nuovo dalla stessa creatura.
Vai da un bagnino, che potrebbe sciacquare l'area con acqua salata e applicare l'aceto per neutralizzare il veleno.
Alcuni tipi di gelatine, come le vespe marine trovate in Australia e le man-o'-war portoghesi trovate sulla costa orientale degli Stati Uniti e in altre parti del mondo, possono emettere un veleno tossico che può essere grave o raro casi — fatale.
La pastinaca è anche una creatura velenosa. La sua puntura, che di solito è provocata da un calpestio sulla schiena, può essere molto dolorosa per un massimo di due giorni. Cercare assistenza medica da un bagnino o da un medico; qualcosa di semplice come applicare acqua molto calda sulla zona dolorante può dare un po' di sollievo.
Meglio ancora, evita di essere punto in primo luogo: mescola i piedi mentre guadi in una zona dal fondo sabbioso. Ciò ti impedisce di calpestare la schiena della pastinaca e dà all'animale la possibilità di nuotare via.
La cosiddetta "mescolanza di razze" funziona, spiega McCord, perché i raggi "non vogliono pungerti più di quanto tu voglia essere punto".
2: Quando il tempo è troppo caldo da gestire
Il calore e l'umidità possono rivelarsi mortali quando il normale processo di evaporazione del sudore da parte del corpo viene spinto oltre la sua capacità di raffreddarsi.
Quindi fai attenzione alle tue basi per stare al fresco, come indossare abiti leggeri e rilassarti al chiuso o sotto un ombrellone quando il sole è più alto nel cielo.
Altre due chiavi per affrontare quando le cose si fanno caldo-calde-calde: bere molta acqua per prevenire la disidratazione e non esagerare con l'esercizio.
Se ti senti debole o hai crampi muscolari, dai al tuo corpo la pausa all'ombra che sta chiedendo o potresti soffrire di uno di questi rischi di calore più gravi:
- Esaurimento da calore. I sintomi includono forte sudorazione; debolezza; pelle fredda, pallida e umida; svenimento; e vomito. Chi soffre dovrebbe sdraiarsi in un luogo fresco, allentare i propri vestiti, applicare panni freschi e bagnati, bere sorsi d'acqua e consultare un medico in caso di nausea o vomito.
- Colpo di calore (colpo di sole). I sintomi di questa emergenza medica pericolosa per la vita possono includere una temperatura corporea elevata (106 gradi e oltre); pelle calda e secca; un polso rapido e forte; e talvolta incoscienza. Chiama i servizi di emergenza sanitaria o porta subito la vittima in ospedale. In attesa di assistenza medica, NON dare da bere alla vittima, ma prova un bagno fresco o delle spugnature per abbassare la temperatura corporea.
Per i bambini piccoli, gli anziani e coloro che sono malati o in sovrappeso, è particolarmente importante mantenersi freschi e dissetati perché queste persone tendono a essere maggiormente colpite dal caldo.
Se stai seguendo una dieta ipocalorica o hai qualche condizione medica, chiedi al tuo medico i migliori consigli per mantenere la calma per proteggere la tua salute quando le temperature aumentano.
1: Non essere una statistica del cancro della pelle!
Reso come "la gloriosa lampada del Cielo" nell'Eneide di Virgilio - e per decenni idolatrato dai bagnanti che cercano di dare alla propria pelle un rossore dorato - il sole in questi giorni è ascoltato sotto una luce diversa: i raggi che si abbronzano possono anche fornire un potenziale cancro mortale a colui che prende il sole.
Considera questa stima: fino alla metà di tutti gli americani che vivono fino all'età di 65 anni avrà almeno un attacco di cancro della pelle , assicurandosi il rango della malattia come la forma di cancro più comune negli Stati Uniti.
Ma non disperare. Preso precocemente e trattato tempestivamente, il cancro della pelle è curabile quasi al 100%.
Ancora notizie migliori: adottare semplici passaggi come indossare la crema solare giusta può aiutare a prevenire il cancro della pelle in primo luogo.
Questi passaggi di sicurezza solare sono solo l'oncia della prevenzione per aiutare a scongiurare la malattia potenzialmente grave:
- Cerca di evitare il sole tra le 11:00 e le 15:00
- Mentre ti godi la vita all'aria aperta, rimani all'ombra o indossa indumenti protettivi, come un cappello a tesa larga, maniche lunghe e occhiali da sole con lenti protettive UV.
- Confuso sulla scelta di una crema solare? Cercane uno che dica che protegge dai raggi UVA e UVB del sole e ha un SPF (fattore di protezione solare) di 15 o superiore.
- Applica la protezione solare 30 minuti prima di uscire e riapplicala ogni due ore, anche più spesso se stai nuotando o sudi.
E non trascurare di indossare la protezione solare nei giorni nuvolosi, afferma Brett Coldiron, MD, dermatologo di Cincinnati e fondatore dello Skin Cancer Center di quella città. Il fatto che fuori sia nuvoloso o freddo non significa che ci siano meno radiazioni UV.
Sebbene la maggior parte dei tumori della pelle compaia dopo i 50 anni, le persone dovrebbero essere protette dalle radiazioni solari a partire dall'infanzia perché anche una grave scottatura solare, a qualsiasi età, può aumentare il rischio di cancro.
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