Il rumore è inquinamento: lo dice l'OMS e anch'io

Considerando perché il suono del silenzio ci mette a disagio

Una volta mi trovavo su una scogliera affacciata sull'oceano e fui sopraffatto dal desiderio di urlare il più forte possibile nel vuoto sotto di me. Sembrava necessario “riempire lo spazio” con la mia voce, o rumore. Ma perché era così importante trasmettere il mio rumore su un paesaggio sonoro già occupato? Il rumore colora la nostra percezione della nostra realtà. Se un albero cade in una foresta e nessuno lo sente, fa rumore?

La musica ci muove in modi potenti. Dalle attività quotidiane personali come scatenarsi con la musica mentre si lavora alla scelta della playlist appropriata per una festa, può creare stati d'animo, cambiare intenzioni e cambiarti. Ti sei mai trovato stressato solo per realizzare che la musica in sottofondo non era pacifica?

I suoni del paesaggio urbano sono una parte inevitabile del vivere nella comodità di un'area densamente popolata. Dal tuo vicino che colpisce una mosca sul muro condiviso a un incidente d'auto proprio fuori dalla finestra del tuo appartamento, il paesaggio urbano può terrorizzare le persone stressate, fornire un senso di normalità e farti sentire meno solo. Il paesaggio sonoro di una città a volte sembra di vivere all'interno di un mostro meccanico e deve essere accettato dagli abitanti delle città.

I suoni della natura in campagna creano un'atmosfera. Dai gufi che gridano nella notte ai grilli che cinguettano incessantemente, i suoni della natura sono i più inevitabili di tutti perché non possono essere messi a tacere. A meno che uno non stia cercando di dormire e le cicale di 17 anni non si trascinino fuori dal terreno in un momento inopportuno, chi vorrebbe mettere a tacere il glorioso lavoro della natura?

Abbiamo sfruttato tutte e tre queste categorie di suono per guadagno finanziario. Ora esistono innumerevoli app che affermano di rilassare l'ascoltatore in preparazione alla meditazione (suoni e musica della natura), addormentarsi (suoni della natura e audiolibri), distrazione (paesaggi sonori della caffetteria), lo chiami. Musica, radio, televisione, videogiochi, vari sistemi domestici di intelligenza artificiale come Google Home e Alexa, il ronzio dei macchinari: il "suono" che esercita una stretta mortale sulla popolazione generale non può essere ignorato. Ma suppongo che diventare più selettivi riguardo all'assunzione sana nelle nostre attività quotidiane ci renderà tutti più felici, più sani e generalmente meno ansiosi come società.

Come musicista, abitante di città, amante della natura e persona ansiosa, voglio chiarire che capisco che tutti questi suoni possono calmare gli ansiosi ed essere benefici. C'è una grande quantità di prove scientifiche dell'impatto positivo della musica su coloro che lottano con disturbi di salute mentale e su coloro che sono neurodivergenti, e non mi dilungherò su questo punto qui. Tuttavia, nel 1972, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha dichiarato il rumore un inquinante [1 ] . Sul sito web dell'OMS, si afferma [2 ] ,

“Il rumore eccessivo danneggia gravemente la salute umana e interferisce con le attività quotidiane delle persone a scuola, al lavoro, a casa e nel tempo libero. Può disturbare il sonno, causare effetti cardiovascolari e psicofisiologici, ridurre le prestazioni e provocare risposte di fastidio e cambiamenti nel comportamento sociale.

Mi è venuto in mente per la prima volta di considerare il rumore come inquinamento da bambino, crescendo in una casa con un fratello disabile nello spettro. Mio fratello è essenzialmente incapace di svolgere qualsiasi attività, tranne ascoltare musica. La musica è tutto il suo mondo. Oltre a interagire con i membri della nostra famiglia, la musica è il suo unico sbocco e piacere nella vita. Sono abbastanza consapevole dell'importanza che la musica ha per quelli nello spettro e capisco che la mia situazione crescendo è stata unica ma anche necessaria. Avevamo musica in sottofondo costantemente dalle 8:00 alle 22:00. I miei genitori nel tempo hanno curato varie playlist e stazioni radio che corrispondono al gusto musicale estremamente buono di mio fratello, il che significa che ascoltiamo spesso la stessa musica ripetutamente.

Come puoi immaginare, questo periodicamente faceva impazzire me e i miei fratelli crescendo. Tuttavia, la nostra situazione non era insolita. Molti americani sono cresciuti con la TV costantemente accesa in sottofondo. Ringrazio la mia buona stella per non aver inconsciamente ascoltato il ciclo costante dei media degli Stati Uniti dalle 8:00 alle 22:00 tutti i giorni e sceglierei "Pet Sounds" dei Beach Boys ogni giorno.

Questa esperienza di crescita mi ha portato a essere specifico su quando permetto alla musica e ad altri suoni evitabili di suonare nel mio spazio personale. Mi piace che la mia stanza sia silenziosa quando mi addormento, ma mi piace ascoltare thrash e death metal quando mi concentro sul lavoro e sui compiti creativi. In effetti, gli elementi "rumore" di quei generi mi aiutano a concentrarmi. Ci sono momenti in cui rendo particolarmente rumorosa la mia vita perché mi rende felice e viceversa. Scorro i social media con il telefono in modalità silenziosa perché non mi piace non poter controllare i suoni che escono. Si potrebbe probabilmente obiettare che sono caduto troppo sul lato opposto dello spettro di controllo del rumore. Salto le canzoni che non "amo" immediatamente quando le playlist sono in riproduzione casuale e sono inflessibile su quale musica considero degna di "suonare". Considero l'inquinamento acustico tanto serio quanto l'aria, la luce,

Man mano che invecchio e sono esposto a nuove persone ed esperienze, ho scoperto che la maggior parte dei miei amici e conoscenti non sembra affatto preoccupata per il rumore; solo la mancanza di rumore li riguarda. Una volta sono uscito con qualcuno che non riusciva ad addormentarsi senza ascoltare uno specifico audiolibro fantasy al massimo volume. Una volta sono uscito con qualcuno che insisteva per avere la TV accesa in sottofondo mentre giocavo con entrambi i volumi al massimo. Ho avuto coinquilini con animali ansiosi, che riproducono più sorgenti sonore contemporaneamente ogni volta che l'animale è solo. Alcune persone vivono grazie al ronzio costante di un'autostrada. Alcune persone usano il rumore bianco per calmare i bambini e se stessi prima di andare a letto.

L'audiolibro notturno era un distrattore per un cervello ansioso? Giocare alla TV ha fatto sentire il giocatore più produttivo quando è bloccato in spirali di gioco che durano ore? Perché ignoriamo il fatto che i cani hanno un udito migliore degli umani e che "Love Me Do" molto probabilmente non ha alcun impatto sulla loro ansia? In che modo uno qualsiasi di questi scenari è diverso dalla tortura del suono (cercalo su Google, è una cosa). i miei pensieri?"

Se il rumore è uno strumento usato per sfuggire a noi stessi, funge da bendaggio temporaneo. Non possiamo andare avanti in modo sano se non riusciamo a sederci con noi stessi. Il suono come strumento meditativo è senza dubbio utile e permette a molte persone stressate di rilassarsi. Ma hai mai provato a stare seduto fermo in un posto tranquillo e hai provato a calcolare quanto avresti resistito? Posso garantire che raggiungere 5 minuti in completo e assoluto silenzio è quasi impossibile per il 99% della popolazione. Gli esseri umani trattano quasi il silenzio con la stessa paura dell'oscurità.

Perché siamo così ansiosi di sfuggire a noi stessi e ai nostri pensieri? Il suono del silenzio è così ripugnante che faremmo di tutto per evitarlo? Non possiedo le risposte, ma sospetto che saremmo tutti più felici se non usassimo il suono per sfuggire a noi stessi. Se usi la musica per calmare la tua ansia, cosa succederà se cerchi in modo aggressivo di controllare l'ansia in modo più permanente? Gli esseri umani sono meno autocoscienti di quanto pensiamo di essere. Suggerisco di chiederti perché ascolti il ​​suono XYZ, quando lo ascolti e cosa accadrebbe se ti confrontassi con il mistero sottostante del tuo inquinamento acustico. Forse calmare una mente rumorosa non comporta l'aggiunta di ulteriore suono.

[1] de Paiva Vianna KM, Alves Cardoso MR, Rodrigues RM. Inquinamento acustico e disturbo: uno studio sui paesaggi sonori urbani. Salute del rumore. 2015 maggio-giugno;17(76):125–33. doi: 10.4103/1463–1741.155833. PMID: 25913551; PMCID: PMC4918656.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25913551/

[2]https://www.who.int/europe/health-topics/noise#tab=tab_1