Leggere in penombra fa davvero male agli occhi?

Ci sono molte notti nella vita di un bambino in cui l'ora di andare a letto arriva troppo presto. Il sonno sembra una possibilità lontana, eppure i genitori insistono affinché il bambino rimanga a letto con le luci spente. In questa situazione, molti bambini sono ricorsi alla lettura sotto le coperte con la torcia. I magri fasci di luce assicurano che l'attenzione dei genitori non venga risvegliata mentre danno ai bambini la possibilità di incontrare i loro personaggi di fantasia preferiti, dalle detective ragazze ai maghi e agli animali parlanti.

Sfortunatamente, i bambini impegnati in questa attività sono stati spesso sorpresi dai loro genitori ficcanaso. E non solo c'è una potenziale punizione in serbo per rimanere svegli oltre le luci spente, ma ai bambini viene anche dato l'inquietante avvertimento che la loro lettura scarsamente illuminata rovinerà i loro occhi. Questo scenario può rappresentare una delle poche volte in cui i bambini non vengono elogiati per le loro diligenti abitudini di lettura.

Tuttavia, se questi bambini sono lettori accaniti che hanno consumato alcuni racconti sulla vita dei pionieri, potrebbero chiedersi se questa minaccia è vera. Dopotutto, generazioni di persone avevano solo il lume di candela per leggere, e si sono rivelate perfette. I genitori di oggi sono solo iperprotettivi della nostra vista?

A quanto pare, probabilmente lo sono, ma non sono gli unici. Nel 2007, l'idea che leggere in condizioni di scarsa illuminazione rovini la vista è stata nominata uno dei sette miti medici a cui è più probabile che i medici credano [fonte: Parker-Pope ]. Lo studio, pubblicato sul British Medical Journal, ha rivelato che leggere in condizioni di scarsa illuminazione non danneggia gli occhi, ma piuttosto provoca affaticamento degli occhi. Tuttavia, l'affaticamento degli occhi non è una passeggiata nel parco. Scopri di più su questo fenomeno nella pagina successiva.

Quando entri in una stanza dove la luce è scarsa, il tuo occhio si adatta in diversi modi. Innanzitutto, i bastoncelli e i coni sulla retina iniziano a produrre sostanze chimiche più sensibili alla luce. Queste sostanze chimiche rilevano la luce, la convertono in un segnale elettrico e lo trasmettono al cervello. In secondo luogo, i muscoli dell'iride si rilassano, il che fa sì che l'apertura dell'occhio, la pupilla, diventi molto grande. Ciò consente al tuo occhio di raccogliere più luce possibile. Infine, le cellule nervose della retina si adattano in modo da poter lavorare in condizioni di scarsa illuminazione. Quando leggi, il tuo occhio deve essere in grado di mettere a fuoco un'immagine delle parole sulla retina. Per fare ciò, l'iride, così come i muscoli che controllano la forma della lente, devono contrarsi per mantenere l'immagine focalizzata sulla retina.

Se leggi in condizioni di scarsa illuminazione, i tuoi muscoli visivi ricevono segnali contrastanti: rilassati per raccogliere più luce, ma allo stesso tempo contrai per mantenere l'immagine a fuoco. Quando quell'oggetto è scarsamente illuminato, la messa a fuoco diventa ancora più difficile perché il contrasto tra le parole e la pagina non è così grande, il che riduce la capacità dell'occhio di distinguere i dettagli visivi. Questa capacità si chiama acuità visiva. I tuoi occhi devono lavorare di più per separare le parole dalla pagina, il che affatica i muscoli degli occhi.

Quando i tuoi occhi lavorano così duramente per un lungo periodo di tempo, si stancano, proprio come farebbe qualsiasi muscolo. Lo sforzo può provocare una serie di effetti fisici tra cui bulbi oculari irritati o pruriginosi, mal di testa, dolori alla schiena e al collo e visione offuscata. Poiché spesso non sbatti abbastanza le palpebre quando ti concentri su un singolo oggetto, potresti anche avvertire una fastidiosa secchezza degli occhi. Nessuno di questi sintomi danneggia gli occhi e alla fine scompaiono. Tuttavia, se i sintomi non scompaiono una volta che smetti di sforzare gli occhi, consulta un oculista. Potresti avere un problema agli occhi di fondo come la miopia; il fatto che i sintomi dell'affaticamento degli occhi si sovrappongano a quelli della miopia è probabilmente un motivo per cui alcuni continuano a sostenere che leggere in condizioni di scarsa illuminazione provoca danni permanenti.

Per ora, a quanto pare, la vista dei bambini che leggono con la torcia è al sicuro. Tuttavia, è sicuramente più facile per i tuoi occhi leggere in una buona luce che cade direttamente sulla pagina senza causare un bagliore. Puoi anche evitare l'affaticamento degli occhi mentre leggi sbattendo le palpebre frequentemente e prendendoti un momento per concentrarti su qualcosa fuori dalla finestra o dall'altra parte della stanza ogni 15-30 minuti.

articoli Correlati