Suggerimenti rapidi: i 5 migliori alimenti antietà

May 30 2012

Mantenere un corpo giovane e sano è un problema di qualità della vita. Ciò significa che metti cose buone, gustose e benefiche nel tuo corpo e le cinque voci della nostra lista sono un ottimo punto di partenza.

Chi ha detto che i cibi sani non possono avere un buon sapore? Non c'è niente come le bacche per uno spuntino gustoso.

Mantenere un corpo giovane e sano è qualcosa di più della longevità ; è una questione di qualità della vita. E avere un'elevata qualità della vita significa che metti cose buone, gustose e benefiche nel tuo corpo piuttosto che semplicemente evitare il male - cibi ricchi di grassi saturi, come dessert burrosi e carne rossa grassa.

Un intero settore è costruito attorno al mettere le cose buone in una bottiglia. Vitamine e integratori sono apparentemente ovunque. Ma perché tirare fuori dallo scaffale alcune pillole in gran parte non provate se la natura fornisce ciò di cui hai già bisogno? I migliori alimenti antietà non devono essere creati: vengono coltivati.

Verdure: il tuo corpo invecchia a causa, in parte, dei radicali liberi: composti chimici instabili. La ricerca indica che i radicali liberi possono persino causare il cancro. Inserisci gli antiossidanti, che si trovano in abbondanza nelle verdure. Mangiando verdure darai al tuo corpo il carburante per uccidere i radicali liberi, che danneggiano le cellule. Immagina meno rughe e pelle più vivace e improvvisamente broccoli, verdure scure e a foglia verde e carote sembrano molto più gustose.
Bacche: pensa alle bacche come al dessert della natura. Questi dolcetti sono pieni di flavonoidi, un tipo di antiossidante. Non devi nemmeno mangiare moltissimi mirtilli, lamponi o fragole per ricevere un beneficio. Otterrai una grande dose di nutrienti antietà semplicemente mangiando mezza tazza ogni giorno.
Agrumi: la vitamina C è un altro antiossidante e ce n'è in abbondanza negli agrumi. Svolge un ruolo importante nell'aiutarti a mantenere la pelle sana. Ma non concentrarti solo sul succo. La polpa degli agrumi è un tipo di fibra che ti aiuta a sentirti pieno. Se sei pieno di cibo sano, avrai meno probabilità di raggiungere uno spuntino ricco di colesterolo.
Noci: immagina un'insalata sana usando i tre tipi di alimenti sopra: foglie di spinaci e lattuga romana, fragole e alcune fette d'arancia - e poi una spolverata di mandorle affettate. Le noci forniscono minerali come il potassio, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna in un intervallo sano. Le noci contengono anche grassi sani che, secondo alcuni ricercatori, preservano l'elasticità della pelle.
Cereali integrali: è più che poltiglia. I cereali integrali includono riso integrale, farina d'avena e persino pasta integrale. Ciò fornirà al tuo corpo ferro e anche vitamine del gruppo B, che mantengono alto il tuo livello di energia. La fibra in questa fonte di cibo naturale mantiene anche il tuo tratto digestivo in buono stato di funzionamento.

Elevata energia, pelle vibrante e un corpo sano e privo di malattie: è un insieme attraente di benefici ed è ciò che offrono questi alimenti antietà.

Suggerimenti rapidi: i 5 migliori alimenti antietà

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