55歳以上の女性の健康問題

May 25 2005

女性は、50歳から始まり、生涯を通じて独特の健康問題に直面します。50歳以上の女性の健康問題について学びます。

今後10年間で、これまで以上に多くの女性が50歳以上になるでしょう。女性は、50歳から始まり、生涯を通じて独特の健康問題に直面します。心臓病、骨粗鬆症、乳がん、糖尿病は、若い女性よりも年配の女性に多く発生します。肺がんは、女性のがん関連の死亡数が最も多く、次に乳がん、次に結腸がんが続きます。一部の女性は、他の女性よりもこれらの状態の1つまたは複数を発症するリスクが高くなります。あなたの家族の健康歴は、今後数年間であなたの健康リスクに影響を与える可能性があります。閉経前後のあなたのライフスタイルもそうです。

晩年の運動は、健康の改善と維持に役立ちます。方法は次のとおりです。

ウエイトトレーニングは、全体的な筋肉、靭帯、腱の強度、および骨密度を大幅に向上させることができます。これにより、女性のバランスと歩行能力が向上し、最大限の自立と転倒の発生率の低下がもたらされます。筋力トレーニング（ウェイトリフティングや抵抗運動）も、骨を弱める骨粗鬆症を予防または遅らせることができます。筋力トレーニングは関節炎の痛みを和らげることもできます。
水泳やランニングなどの定期的で活発な運動は、心拍数を上げ、アテローム性動脈硬化症として知られる状態である動脈の硬化と閉塞を大幅に軽減する可能性があります。アテローム性動脈硬化症は、心臓病や脳卒中の主な原因です。
身体的に活動的な女性は、成人発症型糖尿病を発症する可能性が低くなります。糖尿病の女性の場合、運動は血糖値を制御する体の能力を高めるため、運動は自分の状態を管理するのに役立つ可能性があります。運動はまた、糖尿病の主要な危険因子である体重増加を制御するのに役立ちます。

安全に薬を服用する

年配のアメリカ人のほぼ半数が毎日複数の薬を服用しています。これらの薬は、生活の質を改善するため、または高齢者に発症する可能性のある深刻な病状を治療するために処方されます。それでも、老化は私たちの体が薬に反応する方法を変えます。服用する薬が多ければ多いほど、副作用の可能性が高くなります。さらに、薬を誤って服用すると、効果が低下したり、危険にさえなる可能性があります。

あなたは薬棚にあるそれらすべてのボトルについて混乱していますか？複数の薬を服用している場合は、さまざまな理由で複数の医師に診てもらう可能性があるため、追跡することが非常に重要です。各医療専門家は、他の医療専門家があなたに何を処方したかを知っている必要があります。そのため、次のような市販薬も含め、使用するすべての薬を記録しておく必要があります。