私たち人間は、スマートデバイスをじっと見つめるのが大好きです。私たちは、コンピューター、スマートフォン、タブレット、テレビを何時間も（1日11時間以上）見つめています。当然のことながら、コロナウイルスのパンデミックの間、その数字はさらに急上昇しました。このすべての凝視は私たちにとって悪いですか？これは主に、デバイスを見つめているときに青い光にさらされていることが原因である可能性があります。
青色光は、非常に短い波長の電磁放射の一種であり、大量のエネルギーを生成します。光が特定の状況下であなたの目を傷つける可能性があるのは事実ですが、青い光が私たちの目に有害であることを示唆する科学的証拠はありません。しかし、それでも多くの人がそう思っているので、青い遮光メガネがとても人気があります。それで、眼鏡は機能しますか？一部の人々は彼らに誓います。
「[青色光]が眼に損傷を与える可能性があることを誰もが非常に懸念しており、それは正当な懸念ですが、不可逆的な損傷を引き起こす可能性があるという証拠はありません」と、米国眼科学会の臨床スポークスマンであるRahulKhurana博士は述べています。 、BusinessInsiderに語った。
青色光への露出は目新しいものではありません。実際、太陽は青い光源の最大の源です。さらに、青色光は蛍光灯やLED光にも存在します。しかし、青い光が有害ではないのなら、なぜ私たちは画面を見ているときに常に覗き見をこすっているのでしょうか？答えは眼精疲労です。60％以上の人がデジタル眼精疲労に関連する問題を経験しています。そして、青い光が原因ではないようです。代わりに、私たちのほとんどがデジタルデバイスを見つめているときのまばたきが少ないため、私たちの目はとても緊張しています。
したがって、眼精疲労が本当の問題である場合、青い遮光メガネはおそらく役に立たないでしょう。ただし、それらを着用すると、ぐっすり眠れる可能性があります。それは、青い光があなたの体の概日リズム、あなたの自然な目覚めと睡眠サイクルに影響を与えることを研究が示しているからです。ハーバード大学の研究者によると、青色光を含むあらゆる種類の光は、睡眠を助けるホルモンであるメラトニンを分泌する身体の能力を弱める可能性があります。睡眠不足は、多くの健康問題に関連しています。
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スマートフォンやタブレットのディスプレイ設定を夜勤などに調整することで、青色光の露出に対処することもできます。また、青色光をフィルターで除去するアプリをダウンロードすることもできます。最後に、ラップトップやモニター用の青色光フィルターも購入できますが、一部の購入者は、これらのフィルターが不要な反射を追加する可能性があると不満を漏らしています。
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今それは興味深いです
カナダの研究者は、青色光遮断眼鏡をかけている明るい室内光にさらされた人々のメラトニンレベルを、通常の光にさらされた眼鏡をかけていない人々と比較しました。メラトニンのレベルは両方のグループで同じであり、科学者たちは青い光がメラトニンを大幅に抑制すると結論付けました。
初版：2020年9月23日
