キーボードの腕と手への負担を最小限に抑えるニュートラルな位置は、肩がリラックスし、肘が緩く、前腕と手首が直線を形成する位置です」と、セントポールに3Mのエルゴノミストであるトーマスアルビンは言います。ポール、ミン。
「手と指先をキートレイに快適に置くことができ、指や手首に手を伸ばして伸ばす必要がないはずです。これにより、手の手根管領域にストレスがかかる可能性があります...手首の付け根コネチカット州ウォーターベリーにあるインダストリアルヘルスケアの人間工学的スペシャリストであるチャールズコピンは言います。
手根管症候群は、握力の喪失を引き起こす痛みを伴う神経状態であり、指、手首、腕への長時間の緊張の最も深刻な結果ですが、注意すべき筋肉の緊張の初期の症状は、疲労、しびれ、または指のうずきです。 。
専門家によると、手首のパッド、椅子の肘掛け、肩幅内でのマウスの配置は、これらの問題を防ぐのに役立ちます。人間工学に基づいたキーボードやさまざまなマウスのデザインも役立つ場合があります。
同様に、電話のように人々が頻繁に使用する機器やツールは、誰かが手を伸ばしたりねじったりする必要がないように、約10〜15インチ離れた場所に配置する必要があります。
腱炎のために彼女が愛したウェブ編集の仕事をやめなければならなかったローラ・ヴァンデンドルペは、他の人がこれらの問題が起こり得ることを知っているに違いないと言います。
「警告サインを無視しないでください」と彼女は言います。「車のインジケーターライトが点灯してお店に持っていくときと同じように、手が痛くなったら無視しないでください。作業方法を再評価してください。修正できることがある可能性があります。それは問題を解決するのに役立ちます。」
