滑らかでしなやかな肌がそのスリムなウエストラインと調和することを望んでいますか？次に、サーモンとアスパラガスのプレートにステップアップして、良い効果のダブルショットを取得します。一方、皮膚科医のニコラス・ペリコン医師によると、より典型的な低脂肪の食事で生活すると、体と脳が破壊され、しわが寄ったり、脂肪が出たり、疲れたりします。
正しく食べることで、私たちの見た目を「大幅に」改善することができます」と、素晴らしい肌への道を食べることの専門家であるペリコーネは言います。彼の抗炎症食では、彼の患者は若く見え始めます—さらに、彼らのにきびはきれいになり、湿疹は改善します。あなたも見栄えを良くしたいのなら、ペリコーネの「しわのない食事」の要素を知ってください。
- 適切な種類のタンパク質をたっぷりと食べましょう。タンパク質は細胞の修復に必要であり、老化を抑えるのに役立ちます。最良の選択肢のリストでは、魚が最初にランク付けされ、次にこれらの他のタンパク質が詰まった動物製品が続きます：卵白、皮なし鶏肉、七面鳥の胸肉。
- 脂肪を恐れないでください—信じられないかもしれませんが、健康な人もいます—不可欠ですらあります。油脂は、抗炎症保護と若さを保つ抗酸化物質を提供することができます。脂肪の多い魚は、老化防止のオメガ-3脂肪酸を大量に摂取します。鮭、サバ、ビンナガマグロは、美しい滞在のための最善の策の1つです。また、抗炎症剤のトップ：エクストラバージンオリーブオイル。それはあなたを素敵に見せます、そしてその間あなたの悪いコレステロールを下げることができます。
- 炎症を誘発する砂糖や高グリセミック炭水化物を避けてください。このカテゴリーの食品には、ジャガイモ、米、パスタが含まれます。これらの食品は血糖値を急上昇させ、身体に危険な化学変化を引き起こす可能性があります。加齢を促進するフリーラジカルの生成を促進し、コラーゲンを分解するそれらの能力は、皮膚の最大の敵の中で高いランクを獲得しています。しかし、あなたの体は炭水化物を必要としているので、低血糖の果物や野菜からあなたの体を満たしてください。チョイスピックはルッコラからズッキーニまであり、若さを保つ抗酸化物質が豊富に含まれています。
- Perriconeプランのさらに3つの鍵を知ってください：水を飲む、水を飲む、水を飲む。自分自身を繰り返すリスクを冒して、医師自身がグラスを次々と飲みます。自分の臓器や細胞が効率的に機能するのを助けるために、毎日8〜10杯の水を飲むと彼は報告しています。湧き水は、すべての塩素と重金属を含む蛇口からの種類よりも優れています。
しわを食べたり飲んだりするペリコーネのシステムは、一部の若者を求める人にとっては生き方ですが、まだ長期的な取り組みに興味がない場合は、医師が急いで輝くように見える人のための迅速な治療法を提供します再会やその他の機会のために。今週の土曜日に特別な日を予定していますか？水曜日の朝、少なくとも1日2回魚を食べ始めます。4日目までに、ペリコーネは「くまがなくなり、あなたは輝きと驚くべき姿に見えるでしょう」と約束します。
ダイエットはあなたの好みに十分ではありませんか？抗酸化クリームを試すことを検討してください— Perriconeは、若さを伸ばすために必要な余分なビタミン（A、C、Eを含む）を顔や体に与えると言います。
