寝ている間に発汗

汗は体の自然な冷却メカニズムであり、通常、外が暑いときや運動しているときに発汗します。しかし、それには時間と場所があり、ほとんどの人はジムで汗をかくことを期待していますが、睡眠中に発汗することは不快でやや憂慮すべきことです。

蒸発は汗の重要な冷却要素であり、ほとんどが水と塩です。暖かい水が蒸発すると、冷たい水の薄い層が皮膚に残ります。ほとんどの人は体に200万から400万の汗腺を持っており、それらのほとんどは脇の下、顔、手のひら、足の裏にあります。みんな違うので、汗腺が多ければ多いほど、汗が出ます。女性の体は水分の調節に優れているため、男性は女性よりも汗をかく傾向があります[出典：Phan、Sternberg ]。

体内の汗腺には、感情によって引き起こされるアポクリン腺（最初のデートで汗をかいた手のひらを考えてください）と、皮膚を冷やすように設計されたエクリン腺の2種類があります。寝汗に関しては、エクリン腺が主な原因ですが、アポクリン腺もその役割を果たします。

体には視床下部と呼ばれる内部サーモスタットがあり、これは望ましい体温を設定し、汗腺が高くなりすぎると発汗腺を活性化します。ただし、視床下部に高い測定値を与えることができる刺激の種類は、暑い天気だけではありません。細菌やウイルスの感染症などの内部の問題は、脳の一部を刺激して体温を上昇させ、発熱を引き起こす可能性があります。特定の種類の薬、更年期障害、重篤な感染症も視床下部に信号を送り、発汗を開始する可能性があります。

寝汗をかく理由はたくさんありますが、症状と原因を認識することを学ぶことは、この状態を理解するのに役立ちます。次に、なぜ人々が睡眠中に汗をかくのかについて話します。

1. 寝るときに汗をかくのはなぜですか？
2. 他に何が私を汗をかかせているのでしょうか？
3. 寝汗の自然な解決策
4. 睡眠中の発汗の一般的な治療法

寝汗のプールで目を覚ますのが好きな人は誰もいません。寝汗の原因を突き止めるには、考えられるすべての変数を調べることが重要です。考慮すべき最初のそして最も明白なことは、睡眠環境の温度と全体的な快適さです。寝汗を引き起こす可能性のある環境要因は熱だけではありません。湿度も重要な役割を果たす可能性があります。寝汗のその他の考えられる原因には、重い毛布やパジャマ、古いマットレス、騒々しい環境、さらにはナンキンムシによって引き起こされる一般的な不快感が含まれる可能性があります。

次に見るべきことはあなたの全体的な健康です。あなたの食事は変わりましたか？疲れを感じましたか？インフルエンザの症状には、感染に対する正常な反応である発熱が含まれます。寝汗は、1〜2泊の風邪やインフルエンザの症状に関連する発熱が原因で発生する可能性がありますが、それを超えると、さらに深刻になる可能性があります。

寝汗の最も一般的な原因の1つは、更年期障害に関連するほてりです。これは、体のホルモンの変化に起因します。エストロゲン産生の突然の低下は視床下部の混乱を引き起こす可能性があり（覚えておいてください：それは体のサーモスタットです）、女性の皮膚温度をほぼ瞬時に6度も上昇させます[出典：Breastcancer.org ]。

これを読んでいるほとんどの男性は、ほてりの不快感に苦しんでいないという彼らの祝福をおそらく数えていますが、すべての男性が免除されているわけではありません。テストステロンが不足している、またはテストステロン遮断薬を服用している一部の男性は、同様の効果を経験する可能性があります。たとえば、前立腺癌に処方されることが多いアンドロゲン遮断薬は、治療を受けている男性の70〜80％で視床下部を破壊する可能性があります。ほとんどの男性はほてりを経験していることを認める可能性は低いですが、アンドロゲン遮断は寝汗につながる可能性があります[出典：ハーバード大学医学部]。

汗をかきます

通常の状態では、体は500〜700ミリリットル（約16〜24オンス）の発汗を起こしますが、睡眠中に大量の発汗をすると、その2倍の量が失われる可能性があります[出典：運動生理学]。

翌朝シーツを湿らせてしまう可能性のある処方箋は、前立腺がんの薬だけではありません。他の多くの処方薬は心拍数を上げ、皮膚の血管を拡張させ、激しい発汗を引き起こす可能性があります。

寝汗を引き起こす薬の種類がいくつか報告されていますが、解熱剤、または解熱剤が最も一般的です。インフルエンザの症状を経験するとき、多くの人がアスピリンまたはアセトアミノフェン（一般にタイレノールとして販売されています）を服用しますが、これらの薬はしばしば発熱を抑えるのに効果的ですが、寝汗を引き起こすこともあります。寝汗を引き起こす可能性のある他の薬には、抗うつ薬が含まれます[出典：アメリカ家庭医学会]。

結核やエイズなどの感染症も寝汗を引き起こすことが知られています。夜間の発汗を伴うことが多い持続性の発熱は、HIV陽性の検査を受けた人によく見られます。リンパ腫の一種であるホジキン病は、患者に微熱と寝汗を引き起こすことが多い別の感染症です。

夜に飲酒することが原因である人もいます。就寝前にグラスワインを飲むと眠りにつくかもしれませんが、研究によると、アルコールによる睡眠は安らぎが少なく、寝る前に飲むと頭痛や寝汗が発生しやすくなります。アルコール依存症とアルコール離脱も一般的な原因です[出典：アメリカ家庭医学会]。

夜間の発汗を引き起こす可能性のあるもう1つの要因は、辛い食べ物です。食べている間はすぐに不快感を感じることはないかもしれませんが、食事を消化するのに数時間かかり、その間も体にかかります。唐辛子やカイエンペッパーなどの辛い食べ物は、肌の温度を上げる可能性があります。医師はまた、カフェインを、すでに過度に発汗している人々の発汗を悪化させる可能性があるものとして特定しています[出典：Emedicine ]。

一部の人々はまた、日中と夜間の両方で頻繁かつ過度の発汗を引き起こす多汗症と呼ばれる状態を持っています。アメリカ人の2〜3パーセント（アジアの人口の中でより多い）だけが多汗症を持っています、しかしそれはそれらが少数の選択者にかなりの不快感と恥ずかしさを引き起こす可能性があります。寝汗の他のすべての考えられる原因を除外した場合は、多汗症を経験している可能性があり、それについて話すために医師との約束をスケジュールする必要があります[出典：メイヨークリニック]。

この辺りは暑くなってきた

あなただけではありません：女性の推定85％は、更年期に近づくとほてりを経験します[出典：ScienceDaily ]。

寝汗に対処するために服用できる処方薬がいくつかあります。また、寝汗を引き起こす原因の自然な解決策を見つけることもできます。

最初に見て最も明白な場所はサーモスタットです。ほとんどの医師は65〜72度の睡眠温度を推奨していますが、誰もが異なっているので、何が快適になるかを実験して理解する必要があります。ほとんどの人にとって、それはサーモスタットを下げることを意味します。なぜなら、体温の穏やかな低下は多くの人に睡眠を誘発する傾向があるからです。より暖かいまたはより低い温度を好むパートナーと一緒に寝る場合は、寝具のいくつかの薄い層を使用してみてください[出典：WebMD theMagazine ]。

ストレスや不安の考えられる原因を取り除くことも良い考えです。神経質、不安、発汗は、日中と夜間の両方で、過度の発汗の一般的な原因です。ですから、結婚したり、新しい仕事のために面接をしたりする場合は、いつもより少し汗をかくことが予想されます。しかし、大事な日から数週間後に寝汗が続く場合は、おそらくチェックアウトする必要があります。

アンドロポーズ（または男性の閉経）に伴う寝汗に苦しむ多くの男性は、ブラックコホシュティーまたはブラックコホシュサプリメントを服用しています。ブラックコホシュは、北米の多くの地域で見られる在来植物であり、さまざまな病気のネイティブアメリカン医学で一般的に使用されています。レッドクローバーは、ほてりとそれに伴う寝汗の重症度を和らげるために摂取されるもう1つの薬草ですが、研究では決定的な結果は示されていません[出典：Pray ]。それをサポートするためのハードデータが不足しているため、レッドクローバーの使用はやや物議を醸しています。それでも、それは一般的に健康食品店で販売されています[出典：栄養補助食品局]。

男性と女性の両方が寝汗に対処するために、セージティーやマザーワートなどのハーブ療法をとることが知られています。セージのお茶を沈静されると言われ、多くの場合、ヘルプ緩和する応力、及びmotherwort、シソ科ハーブに連れて行かれ、両者が直接寝汗[：ソースに影響され、神経や循環器系を助けると言われている女性のラジオ]。

どのような治療オプションが利用できますか？読み続けます。

ほとんどの人が汗に対して持っている最初の防衛線は、日中または夜間に、制汗剤です。ほとんどの制汗剤の機能は、汗の生成を遅くすることであり、汗を分泌する脇の下の腺をブロックすることによってそれを行います。アルミニウムイオンは通常、デオドラントに制汗力を与えます。そして、それらは皮膚細胞に入り、腺を収縮させて閉じさせ、汗が出るのを防ぐことによってそれを行います。

もちろん、制汗剤やデオドラントを全身にこすりつけたくはありません。多汗症や寝汗のより深刻なケースでは、医師はしばしばドライソルのような薬を処方します。典型的な市販の制汗剤のように、ドライソルの有効成分はアルミニウムですが、それはより高い濃度を含んでいます。ドライソルは、脇の下、足、手、その他の汗をかく部分など、問題のある部分に局所的に塗布されます[出典：Drugstore.com ]。塩化アルミニウムを含む局所制汗剤の問題は、皮膚の炎症を引き起こし、治療を中止する可能性があることです[出典：Emedicine ]。

多汗症の人のために、一部の医師はまた、体内のさまざまな体液の分泌を防ぐRobinul（グリコピロレート）を処方します。近年、ボツリヌス毒素、またはボトックスの注射が過度の発汗の緩和を提供できることが明らかになりました。 2004年、FDAは、過度の脇の下の発汗を治療するためのボトックスの使用を承認しました。また、手など、体の他の部分にも使用されることがあります。いくつかの非常に極端なケースでは、外科医が脇の下や他の問題のある領域を切開する多汗症の治療のために手術が処方されています。

寝汗に苦しむほとんどの人は、ナイフの下に行くことはありません-それらは深刻な病気の非常に極端なケースです。寝汗を経験するほとんどの人は散発的にしか汗をかきません、そして多くの場合、あなたの睡眠環境に小さな変更を加えることはそれらを治すことができます。

寝汗に関するいくつかの有用なリンクとより多くの情報については、読み続けてください。

有毒な解決策

ボトックスはどのように機能しますか？ボトックスの局所注射は、体に発汗を促す化学伝達物質を遮断する可能性があります。しかし、それは永遠に機能するわけではありません。注射は約6ヶ月間しか持続しません[出典：MedicineNet ]。

初版：2010年10月11日

寝汗の最も一般的な原因は何ですか？

なぜ私は睡眠中にそんなに汗をかくのですか？

寝汗の原因となるのはどのようなガンですか？

寝汗の治療方法は？

寝汗を自然に止めるにはどうすればよいですか？

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