- 肌の状態を改善したい場合は、顔に触れないようにしてください。ドアノブのような頻繁に触れる表面からの汗、油、汚れは肌を刺激する可能性があるので、一日中手を洗ってください。細菌の拡散を防ぐ方法の詳細をご覧ください。
- ブレイクアウトを防ぐ最も効果的な方法の1つは、肌を洗うことですが、やりすぎないでください。タオルを使って、ぬるま湯と刺激の少ない石鹸で1日2回以下で顔をやさしく洗います。あなたの顔を洗うことについてもっと学びましょう。
- 定期的に運動することはあなたの体に良いだけでなく、あなたの肌にも役立ちます。運動は、ストレスを和らげ、体内のホルモンレベルのバランスを取り、油の生成を減らし、肌の外観を改善するのに役立ちます。あなたの肌のための運動の利点についてもっと学びましょう。
- ぴったりとした衣服や運動器具からの摩擦と熱は、にきびメカニカとして知られる体のにきびを引き起こす可能性があります。にきびのメカニズムについてもっと学びましょう。
- 汗による塩分が毛穴を詰まらせる可能性があるため、トレーニングの直後にシャワーを浴びて肌を美しく保ち、ブレイクアウトを防ぎます。汗とにきびの詳細をご覧ください。
- にきびに苦しんでいる場合は、過酸化ベンゾイルを試してみることをお勧めします。過酸化ベンゾイルは、閉塞した毛穴に炎症を引き起こすアクネ菌を殺すことにより、にきびを防ぐのに役立ちます。過酸化ベンゾイルの詳細をご覧ください。
- にきびの別の効果的な治療法はサリチル酸です。サリチル酸は皮膚の最外層を取り除き、死んだ表面細胞を取り除き、肌を健康で透明に保ちます。サリチル酸の詳細をご覧ください。
- 傷をカバーするために化粧を使用すると、にきびに寄与する可能性があります。「オイルフリー」または「非コメドジェニック」製品に固執し、就寝前に必ずメイクを洗い流してください。化粧とにきびの詳細をご覧ください。
- 市販のにきび治療で効果がない場合は、抗生物質を検討することをお勧めします。抗生物質は、体が感染症と戦うのを助け、アクネ菌を殺し、既存の炎症を軽減します。にきびのための抗生物質についてもっと学びましょう。
- 高レベルのホルモンは皮膚の油の生成を増加させる可能性があるため、経口避妊薬はにきびの効果的な治療法になる可能性があります。経口避妊薬はホルモンレベルのバランスを取り、皮脂の生成を減らします。経口避妊薬とにきびの詳細をご覧ください。
- 信じられないかもしれませんが、ストレスは肌の外観に大きな役割を果たします。ストレスは視床下部をトリガーしてホルモンを放出し、皮膚がより多くの油を生成するように促します。だから、ストレスが増えると皮脂の生成も増えます-そしてあなたの肌は代償を払います。ストレスとにきびについてもっと学びましょう。
- 重度のにきびに苦しんでいる場合は、イソトレチノインを試してみることをお勧めします。より一般的にはアキュテインとして知られているイソトレチノインは、皮膚の皮脂産生を制御することによってにきびを和らげます。イソトレチノインの詳細をご覧ください。
- にきびの別の可能な治療法は、低強度の光です。杖のような装置を使用して、医師は青、赤、または緑黄色の光処理を使用して皮脂腺を収縮させ、油の生成を減らします。にきびの軽い治療法についてもっと学びましょう。
- あなたがにきびの傷跡を持っているならば、マイクロダーマブレーションはあなたが探していた答えであるかもしれません。完全な効果を確認するには数か月かかりますが、マイクロダーマブレーションは、酸化アルミニウムの小さな粒子で皮膚を攻撃することにより、皮膚を滑らかにするのに役立ちます。マイクロダーマブレーションの詳細をご覧ください。
- にきびとの戦いにおける別の潜在的な武器はレーザーです。レーザーは脈動する光を使用して皮膚の下に熱を発生させ、油の生成を減らします。にきびのレーザー治療の詳細をご覧ください。
ここにいくつかの役立つリンクがあります：
- 手を顔に近づけないでください
- 1日2回お肌を洗う
- 汗をかきます
- あなたが運動しているときに緩める
- シャワーを忘れないでください
- 過酸化ベンゾイルを購入する
- サリチル酸を買いだめ
- あなたの化粧を見てください
- 抗生物質を求める
- 経口避妊薬を検討する
- ストレス（および皮脂）を管理する
- イソトレチノインをお試しください
- 光（そして熱）に従ってください
- サンドブラストイット
- レーザーを探索する
