あなたが不眠症の発作を経験したことがあるなら、あなたは眠ることができないほど悪化することはほとんどないことを知っています。人々は、メラトニンやベネドリルのポップから処方薬、耳栓、ホワイトノイズマシン、加重毛布まで、2、3時間の睡眠をとるためにほとんど何でもしようとします。しかし、もし居眠りがアイスバーグレタスの葉を数枚お湯に浸すのと同じくらい簡単だったらどうでしょうか？一部のTikTokユーザーによると、そうです。
ここでの朗報は、1ガロンのレタス水を、一日中、毎日飲むことができるということです。悪いニュースは、誇大広告はおそらくほとんど根拠がないということです。
ほとんどのバイラルソーシャルメディアベースの健康ブームに当てはまるように、これがどこから来たのか正確には誰も知りませんが、レタスリーフティーが効果的な睡眠補助剤であることを示す科学的研究はありません。ただし、一部の野生レタス種には、鎮静剤として機能するラクツカリウムと呼ばれる乳白色の物質が含まれています。
従来のレタス（たとえば、氷山やロメイン）にはラクツカリウムが非常に高濃度で含まれていませんが、ヨーロッパの民間療法では何世紀にもわたってラクツカリウムが使用されており、19世紀の医師はしばしば鎮静薬にラクツカリウムを使用していました（アヘン、あなたをすぐにノックアウトすることが知られています）。
TikTokビデオのいくつかは、レタスの葉とレタス種子抽出物を鎮静ペントバルビタールと混合したマウスに対する鎮静効果に関する2017年の研究に言及しています。研究によると、緑のロメインレタス抽出物と混合されたペントバルビタールを与えられたマウスは、まっすぐなペントバルビタールを与えられたマウスよりも速く眠り、20分も長く眠りました。
レタス種子抽出物が人間や他の動物に及ぼす影響を調べた研究は他にもいくつかありますが、いくつかのレタスの葉に熱湯を注ぐと、夢の国に行くのに十分な強さのお茶が得られない可能性があります。しかし、正直なところ、それを試してみるのは害はありません！
今それは興味深いです
国立睡眠財団によると、靴下を履くと居眠りをするのに役立つようです。
