以前のティーンカッターの視点からティーンカッターの詳細を学び、ティーンカッターに対処するさまざまな方法があることを知って驚くかもしれません。あなたが10代のカッターである場合、彼らのヒントはあなたがカットしたいという衝動を克服するのに役立ちます。
ハイメのヒント
17歳のハイメは、12歳のときに自分自身を切り始めました。さまざまな入院治療プログラムに何度か入院して配置された後、ハイメはロサンゼルスを拠点とするビスタデルマールに送られました。自分自身。今日、彼女は家に帰っています。自傷行為をやめたハイメは、引き続き順調ですが、自傷行為への衝動を抑えるために、毎日一生懸命努力しなければなりません。
ここで、ハイメは、他の人が彼女を自傷行為に駆り立てたのと同じ衝動を克服するのを助けるためにこれらのヒントを提供します。
- あなたの手で何か創造的なことをしてください。絵を描くか、コラージュを作ってみてください。創造性を感じていない場合は、掃除をしてください。手を忙しくしてください。
- 散歩に行きます。これにより、人から離れて考えることができます。ただし、「安全」であること、つまり、カットするものを持ち歩いていないことを確認してください。
- お気に入りの映画やテレビ番組を見る。私にとって、何か楽しいことやインスピレーションを与えることで、自分を傷つける必要性が減ります。
- ペットと遊ぶ。ペットを飼っていない場合は、ペットを飼う必要があります。
- 覚えておいてください：泣いても大丈夫です。泣くことはあなたが弱いという意味ではありません。
ミシェルのヒント
以下は、ロサンゼルスの非営利治療施設であるビスタデルマールに到着する前に2年間身を切っていたミシェル（16歳）からのヒントです。ミシェルは、ほぼ1年間居住しています。ミシェルは、施設の臨床ディレクターであるアンドリュー・レヴァンダーによって開発されたプログラムで懸命に働き続けているため、進歩していると言われています。
ここで、ミシェルは、他の人が自分自身を削減するという意欲を克服するのに役立つこれらの5つのヒントを提供します。
- 音楽を聴きます。簡単にアクセスでき、他の人を巻き込む必要はありません。ただ聞いて、落ち着いてみてください。
- あなたの気持ちを伝えましょう。自分の気持ちを信頼している人に伝えてください。自分を切りたいと思うことを伝えます。なぜこのように感じているのかを彼らに話す必要はありません。あなたがこのように感じていることを彼らに伝えるだけで十分です。彼らがあなたが答えたくない質問をするならば、あなたが今彼らに答えることができないと彼らに言いなさい。
- ジャーナルを開始します。これはあなたがあなたの秘密を書くことができ、実際に誰にも言う必要がない場所です。必要なだけジャーナルに書き込んでください。
- あなたの秘密を共有してください。信頼できる人を信頼しますが、それは十分に安全だと感じたときだけです。
- 準備をしてください...そして他の人に開かれていることでリスクを冒すことをいとわないでください。
