痛みの専門家であるスコット・フィッシュマン博士は、頭痛の痛みに関する質問に答えます。
Q：ほとんどの頭痛は特定の食べ物や飲み物によって引き起こされますか？
A：頭痛を引き起こす際の個々のトリガーの役割は、頭痛の種類に一部依存します。アルコールやチョコレートのように、あなたが聞いたことがあるかもしれない悪名高い引き金は、おそらく感情的なストレスやうつ病よりも緊張性頭痛のせいではありません。うつ病が頭痛を助長している場合、目覚めた直後に痛みが現れることがあります。
「食物誘発の研究の背後にある科学は非常に貧弱です。証拠のほとんどは逸話的です-赤ワインを二重盲検にするのは難しいです」とボストンのスポールディングリハビリテーション病院の頭痛管理プログラムのディレクターであるエリザベスローダー博士は言います。誰が検査対象の物質を入手し、誰がプラセボを入手するかについて、患者と医師の両方が暗闇の中にいる標準的な研究プロトコル。
「一部の患者は食物の引き金を持っていますが、彼らは非常に個性的です。アルコールは確かに血管拡張剤ですが、乳製品の証拠は不確かです。果物と同じです。患者が神経質になる可能性があるため、避けるべき食物のリストを患者に与えることには抵抗します。食事をし、重要な喜びを失います。患者は一度に1〜2週間、一度に1つの食品を排除してから、ゆっくりと再導入し、影響に気付くことをお勧めします」とLoder博士は述べています。
片頭痛の話は少し異なります。食物、刺激、環境変化、個人の化学的性質などの個々のトリガーは、片頭痛の機械の中心的な歯車です。研究者は、トリガーが片頭痛を引き起こす可能性があることを確信しており、他のタイプの頭痛の開始にも影響を与える可能性があると考えています。
National Institute of Neurological Disorders and Strokeの科学者は、トリガーについて次のように述べています。「それは、髪のトリガーが付いたコックドガンのようなものです。片頭痛の可能性がある人が生まれ、頭痛はそれほどひどくないものによって引き起こされます。」
トリガーは人によって異なり、疑わしい物質やイベントが数十あるため、頭痛の患者はそれぞれ、痛みの原因を自分で発見する必要があります。可能性のあるトリガーのリストは、多くの場合、食べ物や飲み物で始まります。最も頻繁に言及されるのは、アルコール飲料、チョコレート、熟成チーズ、調味料グルタミン酸ナトリウム（MSG）、人工甘味料のアスパルテーム、カフェイン、ナッツ、亜硝酸塩と硝酸塩、バロニーやサラミなどの肉に含まれる化学防腐剤です。
あなたの習慣や環境の変化は片頭痛を引き起こす可能性があります。天候、季節、高度、睡眠習慣、身体活動、食事時間、タイムゾーン、個人的なスケジュールの変動がすべて関係しています。また、個人的な習慣やパターンの変化、激しい活動や活動の急激な低下、引っ越し、仕事の劇的な変化、または個人的な危機が片頭痛を引き起こす可能性があります。特に女性の間でホルモンのレベルが変化すると、片頭痛発作を引き起こす可能性もあります。
