ทุกวันนี้ เด็กประมาณ 1 ใน 3 ในสหรัฐอเมริกาถือว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และผู้ปกครองและผู้ใหญ่จำนวนมากกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้เด็กมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ส่วนหนึ่งของเทรนด์นี้ ผู้ปกครองกำลังตัดสินใจเลือกขนมที่พวกเขาแจกในวันฮัลโลวีนด้วย
ใช่ วันฮาโลวีนเป็นวันหยุดที่ขึ้นชื่อเรื่องความดีงามของช็อกโกแลต แต่คุณสามารถใส่ใจสุขภาพได้เล็กน้อยด้วยการเปลี่ยนขนมที่มีน้ำตาลเป็นขนมกับทางเลือกขนมห้าอย่างของเรา
เคล็ดลับ:เมื่อผู้หลอกลวงหรือผู้หลอกลวงของคุณกลับมาพร้อมของที่ปล้นมา ให้เน้นการกลั่นกรอง ช็อคโกแลตเพียงเล็กน้อยก็ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่เพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยได้มาก
- ของว่างที่บรรจุไว้ล่วงหน้า
- สติ๊กเกอร์และอุปกรณ์อื่นๆ ในธีมฮัลโลวีน
- รอยสัก
- ทอยอิน อะราวด์
- ชุดยาสีฟันและไหมขัดฟัน
5: ของว่างก่อนบรรจุหีบห่อ
แทนที่จะแจกช็อกโกแลตแท่งและลูกอม ให้เลือกซื้อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในวันฮาโลวีนนี้ แทนที่แท่งช็อกโกแลตด้วยแท่งกราโนล่าและเคี้ยวผลไม้ด้วยแพ็คผลไม้แห้ง นอกจากนี้ ให้ลองเพิ่มเพรทเซิลแบบบรรจุถุง กล่องน้ำผลไม้ และชีสแท่งแบบเสิร์ฟเดี่ยวลงในชามอาหารของคุณ แต่ควรเก็บไว้ในแบบที่มีแคลอรีต่ำและไขมันต่ำ
แม้จะฟังดูเป็นความคิดที่ดี แต่การแจกผลไม้สดหรือของทานเล่นทำเองไม่จำเป็นต้องเป็นความคิดที่ดี เว้นแต่คุณจะรู้จักนักเล่นกลในละแวกของคุณจริงๆ ผู้ปกครองส่วนใหญ่จะทิ้งอาหารต้องสงสัยทิ้งเพื่อให้เด็กปลอดภัย
หากไม่รู้สึกเหมือนฮัลโลวีนถ้าไม่มีลูกกวาด ให้ปรับขนาดของชิ้นส่วน: เสนอขนมขนาดพอดีคำหรือของที่ปราศจากน้ำตาลแทนขนาดเต็มหรือน้ำตาลเต็ม วิลลี่ วองก้าอาจต้องลดชั่วโมงการทำงานของอุมป้า ลูมป้าที่โรงงาน
เธอรู้รึเปล่า?
บาร์ Snickers ปกติมี 266 แคลอรีในขณะที่ขนาดสนุกมีเพียง 70 แคลอรี
4: สติ๊กเกอร์และอุปกรณ์อื่นๆ ในธีมฮัลโลวีน
หลีกหนีจากประเพณีขนมวันฮัลโลวีนด้วยการเดินทางไปยังร้านขายอุปกรณ์การเรียนใกล้บ้านคุณ อุปกรณ์การเรียน? แน่นอน. แต่ลองนึกถึงกระดาษที่มีความกว้างน้อยกว่าและให้มากขึ้นในขอบเขตของสีส้มและสีดำ
ดินสอ สติ๊กเกอร์ สมุดระบายสี และดินสอสีหรือปากกามาร์คเกอร์ในธีมฮัลโลวีนมักจะอยู่ด้านหน้าและตรงกลางในร้านค้าลดราคา พร้อมกับเครื่องแต่งกายและของประดับตกแต่ง ตัวอย่างเช่น Crayola คุณได้รับชุด Halloween Crayon Treat Pack แล้วหรือยัง ไม่เพียงแต่จะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าลูกกวาดเท่านั้น แต่ยังจุดประกายจินตนาการของเด็กๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำในช่วงวันหยุดนี้
อันนี้ค่อนข้างจะคลาดเคลื่อนเล็กน้อยสำหรับฝูงชนที่อายุน้อยกว่า แต่พวกเขามักจะเป็นคนที่ตื่นเต้นกับเครื่องแต่งกายและประสบการณ์ฮัลโลวีนมากกว่า - ไม่ใช่แค่สำหรับลูกกวาด!
เธอรู้รึเปล่า?
ตามที่ศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติในปี 2544 ถึง 2547 ประมาณร้อยละ 17.5 ของเด็กอายุ 6 ถึง 11 และ 17 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่น (อายุ 12 ถึง 19 ปี) มีน้ำหนักเกิน
3: รอยสัก
ฮาโลวีนนี้จะมีอะไรสนุกไปกว่าการสัก (หรือให้) รอยสัก? ไม่ใช่รอยสักจริง (ถือว่าเป็นการหลอกลวงหรือการรักษา?) แต่เป็นรอยสักชั่วคราว เด็กทุกวัยสามารถสนุกสนานกับรอยสักชั่วคราวได้ และคุณสามารถหารูปแบบที่เหมาะสมกับวัยได้ที่ร้านขายอุปกรณ์สำหรับงานปาร์ตี้มากมาย ตั้งแต่ธีมฮัลโลวีนไปจนถึงผีเสื้อ เจ้าหญิง โจรสลัด และมังกร เพิ่มความเย้ายวนใจ หยิบกลิตเตอร์หรือเรืองแสงในที่มืด
รอยสักชั่วคราวใช้กับน้ำและโดยทั่วไปจะอยู่บนผิวหนังสองสามวัน นำออกเมื่อใดก็ได้ด้วยแอลกอฮอล์ล้างแผล
เธอรู้รึเปล่า?
ตามรายงานของ Harris Interactive ประมาณร้อยละ 50 ของคนอเมริกันอายุ 18 ถึง 29 ปีมีรอยสัก
2: ทอยอิน อะราวด์
การรักษาหมายถึงขนมตั้งแต่เมื่อไหร่? วิธีหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพในการแทนที่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับขนมในเทศกาลฮัลโลวีนคือการละทิ้งลูกอมไปเลย (ผู้ปกครองของเด็กที่จัดฟันจะขอบคุณสำหรับมัน!)
ให้ไปที่ร้านขายเงินดอลลาร์ในท้องถิ่นหรือร้านขายของจำนวนมาก แล้วซื้อ Play-doh ภาชนะเล็กๆ ฟองสบู่ เครื่องประดับพลาสติก แท่งเรืองแสง แม้กระทั่งฟันแวมไพร์ อะไรก็ได้ที่เล็ก ราคาไม่แพง และน่าสนุกสำหรับเด็ก ถ้ามันเรืองแสงในที่มืด ดียิ่งขึ้นสำหรับฮัลโลวีน
อย่าลืมเลือกของเล่นที่หลากหลายสำหรับเด็กๆ ทุกวัยที่จะมาเยี่ยมบ้านคุณ และเก็บของเล่นพลาสติกชิ้นเล็กๆ ไว้ให้พ้นมือเด็กเพื่อป้องกันการสำลัก
เธอรู้รึเปล่า?
ตามดัชนีการค้าปลีก American Express ปี 2000ประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่แจกขนมที่ไม่ใช่ขนมในวันฮัลโลวีน
1: ชุดยาสีฟันและไหมขัดฟัน
ฟังดูเหมือนเคล็ดลับใช่ไหม เด็กอาจขอบคุณในระยะยาว
หน้ากัน: ถุงที่เต็มไปด้วยขนมฮัลโลวีนเหนียวและหวานไม่เพียง แต่ไม่ดีต่อเอว แต่สำหรับฟันด้วย อาหารรสหวาน แป้ง และเหนียวอยู่ในปากของเรานานกว่าอาหารอื่นๆ และทำให้เกิดกรดขึ้นภายใน 5 นาทีหลังจากรับประทานอาหารเหล่านั้น และกรดนั้นอาจทำให้ฟันผุได้ อาหารเพื่อสุขภาพทำให้ฟันแข็งแรง แต่อย่าละเลยสุขอนามัยในช่องปากที่ดี! เด็ก ๆ ควรแปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์ปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ สามเดือน หรือเมื่อขนแปรงดูเสื่อมสภาพ
