22 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคกล่องเสียงอักเสบ

เสียงของคุณทำให้คุณฟังเหมือนกบร้องคำรามมากกว่าเสียงพูดของมนุษย์ เป็นไปได้มากที่คุณจะสามารถหาสาเหตุได้ ไม่ว่าจะเป็นการตะโกนทั้งหมดที่คุณทำในเกมฮอกกี้เมื่อคืนนี้หรือความหนาวเย็นที่คุณมีในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา

อย่าสับสนระหว่างโรคกล่องเสียงอักเสบกับอาการเจ็บคอ โรคกล่องเสียงอักเสบที่แท้จริงคือการสูญเสียเสียงหรือเสียงแหบ และเป็นผลมาจากการอักเสบ (บวม) ของกล่องเสียงหรือกล่องเสียง และเสียงพับ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกล่องเสียงอักเสบชั่วคราวคือการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เช่น โรคไข้หวัด ซึ่งเกิดจากไวรัส หากการติดเชื้อเกิดจากแบคทีเรีย คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

สาเหตุที่พบบ่อยอันดับสองของโรคกล่องเสียงอักเสบคือการใช้เสียงในทางที่ผิดหรือใช้มากเกินไป เช่น การตะโกนใส่เกมฮ็อกกี้ ซึ่งอาจทำให้คุณเสียงแหบได้

อาการของโรคกล่องเสียงอักเสบเฉียบพลันหรือในระยะสั้นอาจรวมถึงอาการเจ็บคอหรือรอบ ๆ กล่องเสียง เสียงแหบ เสียงแหบ ระยะ (สังเกตโดยนักร้องโดยเฉพาะ) เหนื่อยง่าย และรู้สึกกระท่อนกระแท่นในลำคอ การล้างคอของคุณอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอีกอาการหนึ่ง

หากคุณเป็นโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง การสูบบุหรี่อาจเป็นตัวการ การสูดควันบุหรี่เข้าไปจะเพิ่มมวลของกล่องเสียง และลดระดับเสียงลง

สาเหตุหนึ่งที่น่าแปลกใจของโรคกล่องเสียงอักเสบคือโรคกรดไหลย้อน (GERD) นั่นเป็นชื่อยาวสำหรับสิ่งที่เราหลายคนคิดว่าเป็นอาการเสียดท้อง ยกเว้นว่ามีผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่รู้สึกเจ็บปวดหรือแสบร้อนที่หน้าอก ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนที่ไม่รู้สึกเจ็บหน้าอก ไม่น่าจะรู้ว่าอาหารที่มีกรดในกระเพาะกลับมาอยู่ในลำคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืน

โรคกล่องเสียงอักเสบจากโรคกรดไหลย้อน (ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ) ทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในหลอดลม ผู้คนมักเข้าใจผิดว่าเป็นเสมหะของหยดหลังจมูก อาการแย่ลงในตอนเช้า: คุณอาจตื่นนอนด้วยรสชาติที่ไม่ดีในปาก ล้างคอบ่อยๆ และเสียงแหบจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณสงสัยว่าโรคกรดไหลย้อนเป็นสาเหตุของโรคกล่องเสียงอักเสบ ให้ไปพบแพทย์

โรคกล่องเสียงอักเสบมักจะเป็นความไม่สะดวกชั่วคราวโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรง แต่บางครั้งเสียงแหบอย่างต่อเนื่องหรือการสูญเสียเสียงคือวิธีที่ร่างกายบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณควรไปพบแพทย์ด้วย:

ปัญหาอาจเล็กน้อยเท่ากับการติดเชื้อแบคทีเรียที่ต้องการยาปฏิชีวนะ คุณอาจมีติ่งเนื้อหรือก้อนเนื้อที่เส้นเสียงของคุณซึ่งทำให้พวกมันสั่นช้ากว่า ซึ่งจะทำให้เสียงของคุณเปลี่ยนไป หรือคุณอาจเป็นมะเร็งกล่องเสียง ซึ่งรักษาได้ด้วยรังสีหากตรวจพบได้เร็ว

ในกรณีส่วนใหญ่ โรคกล่องเสียงอักเสบจะลดลงเมื่อพัก หากคุณกำลังประสบกับโรคกล่องเสียงอักเสบ ให้อ่านหน้าถัดไปเพื่อค้นหาวิธีรักษาที่บ้านเพื่อปลอบประโลมเสียงของคุณในขณะที่คุณพักฟื้น

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

­

โรคกล่องเสียงอักเสบมักเป็นเพียงสิ่งรบกวน แต่บางครั้งก็อาจทำให้เจ็บปวดได้เช่นกัน เชื่อง หรือแม้แต่ป้องกัน อาการคอแห้งโดยใช้วิธีรักษาที่บ้านด้านล่าง

ตัดคาเฟอีนออก คาเฟอีนในกาแฟ ชา และโคล่าทำให้คุณขาดน้ำ

ใช้น้ำลายเทียม. อาจฟังดูไม่เป็นที่พอใจ แต่คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่ช่วยให้ปากและลำคอชุ่มชื้น

พูดเบา ๆ. พูดราวกับว่าคุณกำลังนั่งกับเพื่อนในร้านกาแฟ ที่สำคัญอย่าตะโกนหรือพูดเสียงดัง

แต่อย่ากระซิบ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิด การกระซิบทำให้เครียดมากกว่าเสียงที่ปรับเสียงเบา ๆ

จำกัดการสนทนา ให้เสียงของคุณพักเหมือนที่คุณทำกับแขนขาที่บาดเจ็บ เป็นคนพูดไม่กี่คำเพื่อให้เสียงของคุณสามารถกู้คืนได้

อย่าเคลียร์คอของคุณ ไม่ว่าจะรู้สึกเย้ายวนแค่ไหน การล้างคอของคุณก็จะทำให้ระคายเคืองมากขึ้น

หยุดสูบบุหรี่. คิดอีกเหตุผลหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้ อย่างน้อยก็ควรถอยห่างในขณะที่คอของคุณกำลังหายดี

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ แม้แต่ควันแบบพาสซีฟยังทำให้กล่องเสียงระคายเคือง หากคุณอาศัยอยู่กับผู้สูบบุหรี่ ให้ขอให้เขาเลิกสูบบุหรี่นอกบ้าน

ปฏิเสธการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ นอกจากอันตรายอื่นๆ ของพวกมันแล้ว กัญชาและโคเคนยังเป็นอันตรายต่อกล่องเสียงอย่างมาก

งดแอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณและเสียงต้องการ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดปัญหาเสียงในระยะยาว

ทำให้อากาศชื้น เครื่องทำความร้อนในร่มนำความชื้นออกจากอากาศ ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย (เพียงต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อรักษาความสะอาด)

หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นมาก ฝุ่นทำให้เกิดการระคายเคือง และบริเวณดังกล่าวมักจะแห้งเช่นกัน ซึ่งทำให้เกิดปัญหาขึ้น

ระวังยาบางชนิด ยาเช่น antihistamines และยาขับปัสสาวะสามารถทำให้ปากและลำคอของคุณแห้งได้ อย่าหยุดยาขับปัสสาวะที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (มักกำหนดให้เป็นความดันโลหิตสูง) แต่ให้นึกถึงการทานยาแก้แพ้ที่ซื้อเองไม่ได้ ถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณว่ายาอื่นๆ ที่คุณทานอาจทำให้แห้งหรือไม่

ปกป้องเสียงของคุณ เพื่อช่วยให้เสียงของคุณหายและป้องกันการโจมตีของโรคกล่องเสียงอักเสบในอนาคต ให้เรียนรู้วิธีดูแลเสียงของคุณ การรักษาความชุ่มชื้นให้ดีเป็นขั้นตอนแรก การหลีกเลี่ยงการใช้เสียงในทางที่ผิดเป็นลำดับต่อไป และถ้าคุณต้องพึ่งพาเสียงของคุณในอาชีพการงาน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักร้องโอเปร่าหรือพนักงานขายที่เดินทาง คุณอาจต้องการลงทุนในการฝึกเสียง

ในหัวข้อถัดไป เราจะแนะนำวิธีรักษาที่บ้านจากห้องครัวของคุณที่ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายคอได้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะที่ส่งผลต่อลำคอ ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

แก้ไขบ้านจากตู้

เกลือ. น้ำยาบ้วนปากน้ำเค็มช่วยรักษาเส้นเสียงและอาการเจ็บคอที่ติดเชื้อและอักเสบ เติมเกลือ 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย และกลั้วคอวันละหลายๆ ครั้งตามต้องการ ระวังใช้เกลือในปริมาณที่เหมาะสม การกลั้วคอด้วยสารละลายที่มีความเค็มเท่ากับน้ำทะเลจะยิ่งเพิ่มความระคายเคืองเท่านั้น

น้ำส้มสายชู. ไวรัสและแบคทีเรียกลัวสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ดังนั้นทำไมไม่ทำให้ปากของคุณใหญ่ขึ้นแม้ว่าจะอาบน้ำด้วยกรดอ่อนๆ ล่ะ? การกลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูซึ่งเป็นกรดอ่อนๆ สามารถช่วยกำจัดสิ่งมีชีวิตติดเชื้อจำนวนมากได้ เทน้ำส้มสายชูและน้ำในปริมาณที่เท่ากันลงในถ้วย ผสมและกลั้วคอวันละสองถึงสี่ครั้ง คุณยังสามารถกลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากน้ำส้มสายชูได้ แต่บางคนก็รู้สึกว่ามันแรงเกินไป โดยเฉพาะในตอนแรก

แก้ไขบ้านจากตู้เย็น

มะนาว. การเยียวยาพื้นบ้านบางอย่างต้องการให้คุณดูดมะนาวเพื่อรักษาอาการเจ็บคอ งานที่เป็นไปไม่ได้แน่นอน! บรรเทาความเจ็บปวดจากการเผชิญหน้าและลองใช้น้ำมะนาวและเกลือกลั้วคอแทน มะนาวมีกรดตามธรรมชาติและช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำลาย เกลือจะเพิ่มความเป็นกรดของมะนาว ซึ่งจะช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์จำนวนมากที่มีแนวโน้มเป็นกรดอ่อน ในการทำน้ำยาบ้วนปากนี้ ให้คั้นน้ำมะนาวทั้งลูกลงในชามแล้วเติมเกลือทะเลเล็กน้อย (หรือเกลือธรรมดา) ผสมให้เข้ากัน เติมส่วนผสมของมะนาว/เกลือเข้มข้น 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย กลั้วคอวันละสามถึงสี่ครั้งตามต้องการ ลองชาร้อนกับมะนาวหรือหยดมะนาวเพื่อให้คอของคุณชุ่มชื้น

แก้ไขบ้านจากอ่างล้างจาน

สบู่และน้ำ โรคกล่องเสียงอักเสบอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัสและแพร่กระจายได้ง่ายโดยการสัมผัสด้วยมือเปล่าหรือโดยการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อน การหลีกเลี่ยงเชื้อโรคดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคกล่องเสียงอักเสบ หากคุณหรือคนรอบข้างเป็นหวัด ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษในการล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ทำความสะอาดพื้นผิวทั่วไป เช่น โทรศัพท์และที่จับประตู ด้วยน้ำส้มสายชูและผ้าสะอาด

น้ำ. รักษาลำคอให้ชุ่มชื้นและคงความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำตามปริมาณในแต่ละวัน (8 แก้ว 8 ออนซ์ต่อวัน) น้ำผลไม้ก็เข้ากันได้ดี เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่มีคาเฟอีน ซึ่งอาจให้ความรู้สึกผ่อนคลายเป็นพิเศษกับเนื้อเยื่อเจ็บคอ

แก้ไขบ้านจากชั้นวางเครื่องเทศ

กระเทียม. หากคุณมีกระเพาะอาหารที่แข็งแรงและไม่มีงานสังคมที่จะเข้าร่วม ให้ลองทำสิ่งที่ Amish และ Seventh Day Adventists แนะนำสำหรับการรักษาอาการเจ็บคอและการติดเชื้อไวรัส: ดูดกระเทียมสักชิ้น กระเทียมเมื่อหั่นหรือบดจะปล่อยสารอัลลิซินที่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ อัลลิซินฆ่าเชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งสเตรปและไวรัสบางชนิด ผ่ากลีบกระเทียมลงตรงกลางแล้ววางครึ่งกานพลูที่แต่ละด้านของปาก แสร้งทำเป็นว่ากานพลูเป็นคอร์เซ็ตแล้วดูดเข้าไป ใช้บ่อยเท่าที่จำเป็นหรือบ่อยเท่าที่คุณสามารถจัดการกับกลิ่นปากของกระเทียมได้

ขิง. ขิงสดหอมกรุ่นช่วยบรรเทาอาการอักเสบของเยื่อเมือกของกล่องเสียง ลองดูดขิงหวานถ้ามีหรือดื่มชาขิงสักถ้วย ในการเตรียมชา ให้หั่นขิงสดขนาด 1 ถึง 2 นิ้วเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ในน้ำเดือด 1 ลิตร ปิดฝาหม้อและเคี่ยวบนไฟอ่อนที่สุดเป็นเวลา 30 นาที ปล่อยให้เย็นอีก 30 นาที กรองแล้วดื่ม 1/2 ถึง 1 ถ้วย 3-5 ครั้งต่อวัน เติมน้ำผึ้งถ้าจำเป็น.

แก้ไขบ้านจากเตา

ไอน้ำ. อากาศในร่มที่แห้งซึ่งพบได้บ่อยในฤดูหนาว ประกอบกับอาการระคายเคืองในลำคอสามารถทำให้คุณทุกข์ใจมากขึ้น เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความร้อนแรง ต้มน้ำครึ่งหม้อ ยกออกจากเตาแล้ววางบนพื้นผิวที่มีการป้องกัน คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู เอนไปข้างหน้าเหนือหม้อ แล้วหายใจเบา ๆ เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ระวังอย่าติดใบหน้าของคุณใกล้เกินไป ทำซ้ำในตอนเย็นก่อนนอน

แม้ว่าโรคกล่องเสียงอักเสบโดยทั่วไปจะไม่ใช่สัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แต่คุณควรดูแลให้เร็วที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากการเยียวยาที่บ้านในบทความนี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะที่ส่งผลต่อลำคอ ให้ลองใช้ลิงก์ต่อไปนี้:

เดวิด เจ. ฮัฟฟอร์ด ปริญญาเอก เป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยและหัวหน้าภาควิชามนุษยศาสตร์การแพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย นอกจากนี้เขายังเป็นศาสตราจารย์ในภาควิชาประสาทวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์และเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชน Dr. Hufford เป็นบรรณาธิการของวารสารหลายฉบับ รวมทั้ง Alternative Therapies in Health & Medicine และ Explore

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ