ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นเมื่ออายุ 28 ปี การรับรู้เกี่ยวกับตนเองของฉันเปลี่ยนไปตลอดกาล

ฉันเอนกายลงบนโซฟาหนังสีแทน แว่นกันแดดของฉันหลุดออกจากหัว และกระเป๋าสองใบที่ฉันนำมาพันกันขณะที่ฉันพยายามเอากุญแจออกไป โทรศัพท์ของฉันอยู่ที่ไหน ให้ตายเถอะ นี่ฉันเอาหมากฝรั่งมาด้วยเหรอ ฉันเลยมีอะไรติดมือมาระหว่างนั่งสองชั่วโมงเนี่ยนะ? โซฟาตัวนี้จมเกินไป ฉันยังปวดเมื่อยจากโรงยิม นี่มันไม่สบาย การนัดหมายนี้จะใช้เวลานานแค่ไหน? ไม่มีอะไรไปที่นี่

“แล้ววันนี้คุณมาทำอะไรที่นี่”

— — — —

ADHD เติบโตขึ้นมาสำหรับเด็กที่วิ่งไปรอบ ๆ ห้องเรียน มันเป็นเด็กที่กระวนกระวายใจและหัวเราะราวกับว่าพวกเขาเพิ่งกระแทกไม้นางฟ้าและน้ำค้างบนภูเขา พวกเขาสั่นด้วยความตื่นเต้น พวกเขามีโต๊ะทำงานที่ยุ่งเหยิง ฉันไม่ได้เป็นโรคสมาธิสั้น (ฮา อ่านต่อ)

ฉันมีความวิตกกังวล ฉันแค่ยุ่ง ฉันแค่เครียด ADHD ไม่ใช่ฉัน

ในยุคของ TikTok (ไม่ ฉันไม่อายเลยที่ฉันใช้เวลามากมายดูวิดีโอเคล็ดลับการแต่งหน้าที่ดีที่สุดและวิธีกินโปรตีนให้มากขึ้น และดูวิดีโอแมวน่ารักราวกับนรกเป็นครั้งคราว) ฉันเริ่มบริโภค เนื้อหามากขึ้นเรื่อย ๆ จากผู้คนที่พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะเติบโตจากการวินิจฉัยหรือการดิ้นรนที่พวกเขาอาจมี

ฉันเลื่อน ฉันฟัง ฉันเลื่อนแล้วเลื่อนอีก และในไม่ช้าฉันก็พบว่าตัวเองมีช่วงเวลาแห่งความสุขสบายเมื่อแมดดี้พูดว่า

วิดีโอ ADHD แฮ็คสำหรับการใช้ชีวิตร่วมกับ ADHD ผู้หญิงในวิดีโอ ADHD เธอคือฉัน ฉันเป็นเธอ ครั้งหนึ่งฉันได้เห็นทุกสิ่งที่ฉันรู้สึกและเครียดมาทั้งชีวิต - พูดต่อหน้าฉันและสื่อสารในแบบที่ฉันเข้าใจได้ และมันก็คลิก

แต่ฉันเข้าใจว่าอัลกอริทึมทำงานอย่างไร และฉันรู้ว่าโซเชียลมีเดียไม่ได้มาแทนที่ DSM-5 ฉันต้องการข้อเท็จจริง แหล่งที่มาต่างๆ ฉันจึงเริ่มอ่าน และเรียนรู้ว่าโรคสมาธิสั้นแสดงออกอย่างไรในผู้หญิง และได้เรียนรู้จากผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคสมาธิสั้นว่าพวกเขาเอาชนะความท้าทายและยอมรับวิถีชีวิตใหม่เพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานในแต่ละวันได้อย่างไร และเมื่อฉันรู้สึกสบายใจกับการถูกตราหน้าว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ฉันจึงโทรไปหาบ้าง

— — — —

ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่สบายใจกับการบำบัด สองสามปีในโรงเรียนมัธยมต้นกับเซสชันที่ไม่ก่อผลอย่างยิ่งซึ่งทำให้ฉันวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเข้าหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แม้ว่าฉันจะเชื่อมั่นว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการบำบัด (ใช่ ฉันรู้ ทำตามที่ฉันพูด ไม่ใช่อย่างที่ฉันทำ ฉันดูเหมือนแม่ของฉันหรือยัง) แต่หลังจากการสนทนาที่ตรงไปตรงมาและเปิดเผยกับแม่ของฉัน (ตะโกนว่า Momma Rhonda) พี่สาว เพื่อน และผู้คนที่ได้รับ ฉัน ฉันรู้ว่าถึงเวลาต้องประเมินแล้ว เพื่อหามืออาชีพที่ฉันไว้ใจได้ซึ่งจะช่วยฉันพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

Rick นักจิตวิทยาที่ประเมินและทำงานร่วมกับฉันคือคนๆ นั้น และฉันรู้สึกขอบคุณตลอดไปสำหรับความอดทน ความเข้าใจ และการรับฟังของเขาในขณะที่ฉันเดินเตร่ไปเรื่อย ๆ เป็นครั้งที่ล้านในชีวิต

— — — —

“ฉันพูดได้เต็มปากเต็มคำว่าคุณอยู่กับโรคสมาธิสั้นมาทั้งชีวิต ประเภทรวมกัน - ทั้งไม่ตั้งใจและกระทำมากกว่าปก”

ที่นั่นมันเป็น สิ่งที่ฉันรู้ลึกลงไปเกี่ยวกับปีที่ผ่านมาได้รับการยืนยัน ฉันมีเหตุผลมากมายที่อยากได้รับการประเมิน แต่ส่วนใหญ่ก็คือฉันต้องการที่จะเข้าใจตัวเองและสามารถให้ความสง่างามและความเข้าใจ แก่ตัวเอง เมื่อฉันรู้สึกถึงการต่อสู้ของโรคสมาธิสั้นที่ขัดขวางชีวิตของฉันและทำให้บางสิ่งมีความสำคัญ ท้าทายกว่าที่คนเป็นโรคประสาท

เดินออกมาจากนัดนี้รู้สึกตัวเบามาก ตรวจสอบแล้ว ฉันไม่ได้แค่ขี้เกียจ ยุ่งเหยิง หยาบคาย สะลึมสะลือ หรือสมองกระเจิง สมองของฉันทำงานแตกต่างออกไป

แต่ต่อมาฉันรู้สึกเศร้าใจกับสิ่งที่ฉันสูญเสียไป จากความเจ็บปวดสมาธิสั้นของฉันได้เกิดขึ้น สำหรับความวิตกกังวลและความคับข้องใจไม่รู้จบที่ฉันมีกับตัวเองและสมองของฉันช่างไร้ความปรานีเสียนี่กระไร ต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะผ่านมันไปได้ การบำบัดเป็นสิ่งที่อยู่ในการ์ดสำหรับฉัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ตอนนี้ฉันได้รับคำตอบแล้ว

— — — —

คนใกล้ชิดฉันรู้ว่าฉันทำงานในรายการ มากเกินไป ฉันยังเป็นผู้แบ่งปันมากเกินไป เรื้อรัง ด้วยจิตวิญญาณของทั้งคู่ ฉันจึงอยากแบ่งปัน “5 สัญญาณว่าฉันมีสมาธิสั้นแต่ไม่มีเงื่อนงำอะไร” ลองอ่านดู อาจเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับวิธีที่ ADHD นำเสนอในผู้หญิง และขอบคุณที่อ่านมาถึงตรงนี้

1. ยุ่งคือการพูดน้อย ฉันคิดว่าในปี 2018 ฉันดูแลห้องนอนให้สะอาดเป็นเวลา 4 เดือน นั่นเป็นหนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันเป็นคนยุ่งระดับทอร์นาโด สำนักงานของฉันรก ห้องนอนของฉันตกแต่งด้วยเสื้อผ้าที่สึกหรอและสกปรกหลายระดับ รถของฉัน - ฉันเคยถูกถามว่าฉันเป็นนักสะสมมาก่อนหรือไม่ หลังจากผ่านไป 28 ปี ในที่สุดฉันก็เข้าใจได้ว่าฉันไม่ได้ขี้เกียจ ฉันไม่ได้เนรคุณ ไม่ใช่คนสกปรก สมองของฉันแค่ต่อสู้กับการสร้างกิจวัตรประจำวันที่ยั่งยืนสำหรับฉัน การทำความสะอาดและการจัดระเบียบรู้สึกเหมือนภูเขา (บางครั้งตามตัวอักษร) ที่ฉันปีนขึ้นไปไม่ได้ ฉันโชคดีมากที่มีคนที่รักเข้ามาช่วยเหลือฉันในอดีตและปัจจุบันให้เป็นระเบียบเรียบร้อยโดยไม่ตัดสินและทำให้ฉันอับอาย ฉันรู้สึกขอบคุณตลอดไปสำหรับผู้ที่แสดงความอดทน
2. ถ้าเป็นของฉัน ฉันจะสูญเสียมันไป คีย์- เกือบทุกวัน กางเกงยีนส์ตัวเดียวที่ไม่บาดลำไส้ของฉันเมื่อฉันดื่มเบียร์มากเกินไป - ไม่สามารถหาได้ในวันที่ฉันจะไปโรงเบียร์ กรรไกร ลิปมัน บัตรประกันสังคม และพาสปอร์ต (ขอไม่พูดถึง) ฉันได้ยินมาว่า “หากทุกสิ่งมีที่มา คุณจะไม่สูญเสียมันไป” ใช่ ไม่มีอะไรหรอก เชอร์ล็อค โชคไม่ดี ที่ขอบเขตของการสร้างแบบแผนและนิสัยนั้น มันยากสำหรับสมองของฉันที่จะจดจำว่า กรรไกรอยู่ในลิ้นชักด้านซ้าย” และด้วยความคิดนับพันล้านที่วิ่งแข่งกันตลอดเวลา แม้แต่การจดจำว่าฉันวางอะไรไว้ที่ไหน ก็เหมือนการค้นหาเศษเสี้ยวของความคิดในทะเลแห่งจิตสำนึก
3. คุณจะไม่เห็นฉันเผยแพร่งานเขียนทางวิชาการใดๆ เขียนบทความนี้ในวันนี้? ง่าย. นั่งเขียนงานวิจัย? ฉันอยากจะเลียพื้นโรงยิมตั้งแต่ต้นจนจบ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นชื่อของเกมสำหรับฉันเสมอมา และฉันคิดว่าฉันไม่เคยเขียนบทความในตอนกลางวันเลย เพื่อให้ตัวเองนั่งลงเพื่อเขียนรายงาน ฉันต้องรู้ว่ามีกำหนดส่งภายในเวลาไม่ถึง 12 ชั่วโมง บางครั้งเพียง 3 (วิทยาลัยเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวาย) ความลังเลและความยุ่งยากในการเขียนเชิงวิชาการของฉันมีรากฐานมาจากการต่อสู้เพื่อจัดระเบียบความคิดที่ฉันดึงมาจากแหล่งอื่น ฉันมีแนวคิดและความคิดอยู่ในหัว แต่การจดลงบนกระดาษทำให้ฉันหงุดหงิด ทั้งหมดนี้ถูกบดบังเพราะฉันเป็นนักเรียนที่ "ดี" ฉันได้เกรดดีมาก แต่กว่าจะได้เกรดนั้นมา มันยากมากที่ความเครียดจะทำให้ฉันป่วย และฉันจะเสียเวลาทั้งวันไปกับการพยายามหาแรงกระตุ้นเพื่อทำงานให้เสร็จ ฉันกำลังวางแผนจะกลับไปเรียนระดับบัณฑิตศึกษา และรู้ว่าฉันจะแนะนำให้ตัวเองเรียนรู้ว่าทรัพยากรและที่พักประเภทใดที่พวกเขาสามารถจัดหาให้ฉันได้สำหรับการบ้าน
4. บางวันฉันก็เป็นแค่มันฝรั่งทอด และไม่ใช่แค่ความรู้สึกผ่อนคลายประมาณชั่วโมงกว่าๆ เท่านั้น แต่แบบว่าจะนอนถึงเที่ยงเพราะยังเรียกพลังมาอาบน้ำหรือกินข้าวไม่ได้ บางวันฉันนั่งบนโซฟาหลังเลิกงานติดต่อกันหกชั่วโมง แม้ว่าฉันจะมีรายการสิ่งที่ต้องทำมากมาย เพราะฉันไม่สามารถเรียกแรงจูงใจให้ลุกขึ้นและเริ่มงานอื่นได้ มันน่าหงุดหงิดเพราะในบางวันฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นมาก แต่สำหรับคนอื่น ๆ ตูดของฉันกลายเป็นหนึ่งเดียวกับโซฟา และฉันนั่งคิดกับตัวเอง ทุบตีตัวเองที่ไม่พับผ้าหรือซื้อของชำหรือแม้แต่สระผม ฉันได้พูดคุยกับแพทย์ของฉันแล้วเกี่ยวกับยาที่อาจช่วยให้ฉันออกจาก "โรคสมาธิสั้นอัมพาต" เมื่อฉันเริ่มเรียกมันว่า
5. เรารู้ว่าฉันพูดมาก ฉันชอบเล่าเรื่อง เมื่อฉันเริ่มพูดฉันชอบที่จะพูดต่อไป ฉันมักจะแบ่งปันมากเกินไปและครอบงำการสนทนา และฉันมักจะเชื่อมโยงบทสนทนานั้นกลับมาอยู่กับตัวเองได้เสมอ กลายเป็นว่าฉันไม่ได้เอาแต่ใจตัวเองอย่างที่คิด ลักษณะที่ไม่ตั้งใจของโรคสมาธิสั้นของฉันหมายความว่าการฟังคนอื่นพูดไปชั่วขณะโดยที่ตัวฉันเองไม่สามารถมีส่วนร่วมได้นั้นเป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันเคยอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนหรือครอบครัวของฉันกำลังเล่าเรื่องราว และฉันไม่สามารถนั่งนิ่งๆ หรือมีสมาธิได้ จิตใจของฉันอยู่ที่อื่น ตาของฉันมัว หรือฉันเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์เพราะมันช่วยให้ฉันทำงานหลายอย่างพร้อมกันในขณะที่พวกเขากำลังพูด มันเกือบจะเหมือนกับร่างกาย ของฉันรู้สึกถึงระดับความน่าเบื่อของการนั่งบรรยายปรัชญาโดยอาจารย์ที่แห้งแล้งที่สุด แต่จริงๆ แล้วฉันสนใจในสิ่งที่คนพูดจริงๆ เมื่อฉันพูดคุยหรือพูดถึงตัวเอง ฉันกำลังพยายามมีส่วนร่วมในการสนทนาด้วยการเป็นผู้มีส่วนร่วมที่กระตือรือร้น ฉันสัญญาว่าฉันอยากฟังเรื่องราวของคุณเหมือนกัน

มีอีกมากมายที่ฉันสามารถพูดได้ และฉันอาจจะโพสต์บล็อก / บทความในอนาคต ฉันเพิ่งทำชิ้นนี้เสร็จและคิดว่า- ให้ตายสิ มันรู้สึกดีมากที่ได้เอาสิ่งนี้ออกจากอก บางทีมันอาจจะช่วยคนอื่นได้ บางทีผู้คนอาจไม่เข้าใจ

นั่นคือสิ่งที่ฉันสามารถอยู่กับมันได้

นรกฉันมีการบำบัดมากมายข้างหน้าเพื่อแก้ไข

…

Erica Hickey เป็นผู้จัดการกิจกรรม (ประชดใช่มั้ย) ที่อาศัยอยู่ใน Rochester, NY เธอรักแมว ชอบอ่านหนังสือ และแบ่งปันเรื่องราวชีวิตของเธอในโรงเบียร์ทั่วนิวยอร์คตะวันตก