ดัชนีมวลกาย

Nov 07 2007

ตัวเลขบนตาชั่งเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ เนื่องจากความสูงก็เป็นปัจจัยเช่นกัน นักวิทยาศาสตร์จึงคิดค้นสูตรทางคณิตศาสตร์ที่เรียกว่าดัชนีมวลกาย (BMI) เรียนรู้วิธีคำนวณ BMI ของคุณ

คำแนะนำในการลดน้ำหนัก Image Gallery รูปภาพ

ของ Jupiterimages/Getty/รูปภาพของแบรนด์ X/ Thinkstockการวัดขนาดจะแสดงให้คุณเห็นว่าวิธีการของคุณเป็นอย่างไร ไม่ใช่ BMI ของคุณ ดูภาพเคล็ดลับการลดน้ำหนักเพิ่มเติม

หากต้องการทราบน้ำหนักของคุณ คุณเพียงแค่เหยียบบนเครื่องชั่ง แต่น้ำหนักของคุณเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีน้ำหนักน้อย มีสุขภาพดี หรือมีน้ำหนักเกิน หากคุณสูง 6 ฟุต 4 นิ้ว และหนัก 200 ปอนด์ แสดงว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณสูง 5 ฟุต 9 นิ้ว และหนัก 200 ปอนด์ แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน

เรียนรู้เพิ่มเติม

แบบทดสอบการลดน้ำหนัก
แคลอรี่ทำงานอย่างไร
โครงการอยากรู้อยากเห็น: การพัฒนาการเกษตรส่งผลต่อโรคอ้วนของมนุษย์หรือไม่?

เนื่องจากทั้งส่วนสูงและน้ำหนักมีความสำคัญในการช่วยตัดสินว่ามีใครมีน้ำหนักเกินหรือไม่ นักวิทยาศาสตร์จึงได้คิดค้นสูตรทางคณิตศาสตร์ที่เรียกว่าดัชนีมวลกาย (BMI) การวัดอย่างง่ายนี้ช่วยให้แพทย์ระบุได้ว่าผู้ป่วยมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักอีกสองสามปอนด์หรือไม่

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีคำนวณ BMI และความหมายของตัวเลขต่อสุขภาพของคุณ

สำหรับคำถามทั่วไปและคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย โปรดไปที่Sharecare.com

สารบัญ

เครื่องคิดเลข BMI
ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก
ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดโรคอ้วนที่แม่นยำหรือไม่?
ประวัติของ BMI

เครื่องคิดเลข BMI

ดัชนีมวลกายเป็นการคำนวณที่พิจารณาทั้งน้ำหนักตัวและส่วนสูงของบุคคลนั้นเพื่อระบุว่ามีน้ำหนักน้อย มีน้ำหนักเกิน หรือมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ สามารถคำนวณเป็นนิ้วและปอนด์ (ในสหรัฐอเมริกา) หรือเมตรและกิโลกรัม (ในประเทศที่ใช้ระบบเมตริก)

หน่วยเป็นนิ้ว สูตรจะมีลักษณะดังนี้:

[

น้ำหนักเป็นปอนด์
(สูงเป็นนิ้ว) x (สูงเป็นนิ้ว)

]

x 703

คนที่หนัก 180 ปอนด์และสูง 5 ฟุต 8 นิ้วมีค่าดัชนีมวลกายที่ 27.4

[

180 ปอนด์
(68 นิ้ว) x (68 นิ้ว)

]

x 703 = 27.4

ในหน่วยเมตร สูตรจะมีลักษณะดังนี้:

[

น้ำหนักเป็นกิโลกรัม
(สูงเป็นเมตร) x (สูงเป็นเมตร)

]

คนที่มีน้ำหนัก 99.79 กิโลกรัม และสูง 1.905 เมตร (190.50 เซนติเมตร) มีค่าดัชนีมวลกาย 27.5

[

99.79 กก
. (1.905 ม.) x (1.905 ม.)

]

= 27.5

ค่าดัชนีมวลกายของคุณคืออะไร? พิมพ์ส่วนสูงและน้ำหนักลงในช่อง แล้วกด "Find My BMI"

จากการศึกษาพบว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ของบุคคลได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมไปถึง:

โรคหัวใจ
โรคเบาหวาน
โรคข้อเข่าเสื่อม
มะเร็งบางชนิด

ในทำนองเดียวกัน การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ

ในความหมายกว้าง ค่าดัชนีมวลกายช่วยให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขได้แนวคิดทั่วไปว่าน้ำหนักและโรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพของประชากรอย่างไร เป็นรายบุคคล ช่วยให้แพทย์ระบุปัญหาน้ำหนักในผู้ป่วยก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินหรือมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกิน สามารถเริ่มต้นโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักลงสู่ช่วงที่มีสุขภาพดีได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า BMI เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการพิจารณาความเสี่ยงต่อโรค การเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ล้วนรวมกันเพื่อตัดสินว่าแต่ละคนมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่

ในหัวข้อถัดไป เราจะมาดูกันว่า BMI ถูกวัดสำหรับเด็กอย่างไร

ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก

โดยธรรมชาติแล้ว เด็กเล็กๆ เริ่มต้นด้วยไขมันใน ร่างกายสูง แต่มักจะผอมลงเมื่อโตขึ้น เด็กหญิงและเด็กชายก็มีองค์ประกอบร่างกายต่างกัน เพื่อคำนึงถึงความแตกต่างระหว่างเด็กชายและเด็กหญิงและเด็กที่มีอายุต่างกัน นักวิทยาศาสตร์ได้สร้าง BMI พิเศษสำหรับเด็ก เรียกว่าBMI -for-age

แพทย์ใช้ชุดแผนภูมิการเติบโตเพื่อติดตามพัฒนาการของเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 20 ปี ค่าดัชนีมวลกายสำหรับอายุคือส่วนสูง น้ำหนัก และอายุของเด็กเพื่อกำหนดปริมาณไขมันในร่างกายที่เขามี โดยเปรียบเทียบผลลัพธ์กับผลลัพธ์ของเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันและเพศเดียวกัน และช่วยทำนายว่าเด็กจะมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือไม่เมื่อโตขึ้น คุณสามารถดูแผนภูมิทั้งชุด ได้ที่หน้าแผนภูมิการเติบโต ของCDC

แผนภูมิแต่ละอันประกอบด้วยชุดของเส้นโค้งที่ระบุเปอร์เซ็นต์ไทล์ของเด็ก ตัวอย่างเช่น หากเด็กชายอายุ 15 ปีอยู่ในเปอร์เซ็นต์ไทล์ที่ 75 สำหรับดัชนีมวลกาย 75 เปอร์เซ็นต์ของเด็กชายในวัยเดียวกันมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า เขามีน้ำหนักปกติ แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของเขาจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเขาโตขึ้น แต่เขาสามารถอยู่ที่เปอร์เซ็นไทล์เท่าเดิมและยังคงน้ำหนักปกติได้

The normal BMI range becomes higher for girls as they mature, because teenage girls normally have more body fat than teenage boys. A boy and girl of the same age may have the same BMI, but the girl could be of normal weight and the boy could be at risk for being overweight.

Doctors say it's important with children to track BMI over time rather than looking at one individual number, because children can go through growth spurts.

In the next section, we'll learn about some of the controversy associated with using BMI.

Is BMI an Accurate Measure of Obesity?

It's important to note that although BMI is accurate most of the time, it may overestimate or underestimate body fat. For example, BMI doesn't distinguish between body fat and muscle mass, which weighs more than fat. Many NFL players have been labeled "obese" because of their high BMI, when they actually have a low percentage of body fat.

The BMI is not always accurate in elderly adults, who have often lost muscle and bone mass. Although their BMI might be within a normal range, they could still be overweight. BMI may also relate differently to various ethnic groups. For example, Asians may be at risk for health problems at a lower BMI than Caucasians.

Because of the possibility for error, BMI should be just one of many gauges used to assess a person's weight status and health. The National Institutes of Health (NIH) recommends that doctors assess whether their patients are overweight based on three factors:

BMI
Waist circumference - a measurement of abdominal fat
Risk factors for diseases associated with obesity, such as high blood pressure, high LDL ("bad") cholesterol, low HDL ("good") cholesterol, high blood sugar, and smoking

Many health experts say that body fat percentage is a better indicator of weight status than BMI. But body fat isn't always as easy, or as inexpensive, to measure. Tests such as skin-fold measurements (in which a technician pinches a fold of skin on the patient's body to measure the subcutaneous fat layer just beneath the skin), dual energy X-ray absorptiometry (DEXA, which measures bone density), or bioelectrical impedance (which measures the opposition to a flow of electric current through the body -- impedance is low in lean tissue and high in fat tissue) are more precise, but they must be done by a trained medical professional.

Next, we'll learn about the history of BMI.

The History of BMI

Using a formula to calculate obesity is not a new concept. In the nineteenth century, a Belgian statistician named Adolphe Quetelet came up with the Quetelet Index of Obesity, which measured obesity by dividing a person's weight (in kilograms) by the square of his or her height (in inches).

Formula: w/h2

Before 1980, doctors generally used weight-for-height tables -- one for men and one for women -- that included ranges of body weights for each inch of height. These tables were limited because they were based on weight alone, rather than body composition. BMI became an international standard for obesity measurement in the 1980s. The public learned about BMI the late 1990s, when the government launched an initiative to encourage healthy eating and exercise.

ในปี 2541 สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้ลดเกณฑ์น้ำหนักเกินสำหรับ BMI 27.8 เป็น 25 เพื่อให้ตรงกับแนวทางสากล การเคลื่อนไหวดังกล่าวได้เพิ่มชาวอเมริกัน 30 ล้านคนที่เคยอยู่ในหมวดหมู่ "น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ" ให้อยู่ในประเภท "น้ำหนักเกิน" วันนี้ NIH แนะนำให้แพทย์และผู้ป่วยรวม BMI ในการประเมินขนาดร่างกายและสุขภาพโดยรวมของบุคคลอย่างสมบูรณ์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ BMI และหัวข้อที่เกี่ยวข้อง โปรดดูที่ลิงก์ในหน้าถัดไป

ดัชนีมวลกาย

เครื่องคิดเลข BMI

ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก

Is BMI an Accurate Measure of Obesity?

The History of BMI

ข้อมูลเพิ่มเติมมากมาย