นักวิ่งสูงแม้จะเป็นจริงหรือไม่?

ถ้าคุณถาม Kile Putman ว่าเขารู้สึกอย่างไรที่ไมล์ 7 ระหว่างการวิ่งมาราธอนครั้งแรกเมื่อ40 ปีก่อนเขาจะบอกคุณว่าเขาอยู่ห่างจากการยอมแพ้เพียงไม่กี่ก้าว เขาใช้เวลาฝึกซ้อมหกเดือนภายใต้เข็มขัดของเขาและก็ฟิตมากที่สุดเท่าที่เคยเป็นมา แต่ไม่มีอะไรเตรียมเขาไว้สำหรับความหนักหน่วงที่ตกลงมาทับเขาแทบจะไม่ถึงหนึ่งในสี่ของเส้นทางการแข่งขัน น้ำหนักนั้นลากเขาไปอีก 10 ไมล์ (16 กิโลเมตร) ในขณะที่เขาเหงื่อออกและหอบ Nike-to-Nike พร้อมกับชายชุดเสื้อกล้ามคนอื่น ๆ

และแล้วสิ่งที่เปลี่ยนแปลง ภาระที่ทำให้ก้าวของเขาและทำให้น่องของเขาลดลงอย่างกะทันหัน เขารู้สึกเบาขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งราวกับว่าเขากำลังลอยอยู่ ก้าวของเขาขึ้น เขาเริ่มผละออกจากแพ็ค มันกลายเป็นการวิ่งที่เหลือเชื่อ แล้วเขาก็เริ่มร้องไห้ เสียงสะอื้นลึก ๆ ที่เขาไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ใช่น้ำตาแห่งความโศกเศร้า แต่เป็นความสุขอย่างสุดซึ้งจนถึงทุกวันนี้เขาพยายามที่จะบรรยาย นักวิ่งสูงหรือไม่?

นักวิ่งสูงอยู่ในหัวของคุณหรือไม่?

ฉันทำงานร่วมกับ Putman ซึ่งเป็นโค้ชที่ได้รับการรับรองจาก USA Track & Fieldผ่านย่านชานเมืองของ Alabama ที่ได้รับการยกย่องอย่างดีหลบหญ้าที่ตัดใหม่ในอากาศโดยเครื่องเป่าที่มีเสียงดังสามตัว เรากำลังคุยกันว่ามีสิ่งที่เรียกว่า "นักวิ่งสูง" หรือไม่ - ความรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจผสมกับความรู้สึกสงบนักวิ่งบางคนอธิบาย และนั่นคือตอนที่เขาบอกฉันเกี่ยวกับอารมณ์ที่เร่งรีบที่เขาประสบในระหว่างการวิ่งมาราธอนครั้งแรก

“ ฉันไม่รู้ว่านั่นเป็นการวิ่งที่สูงหรือความรู้สึกร่าเริงอื่น ๆ ” เขากล่าว “ บางทีมันอาจจะอยู่ในหัวของฉันก็ได้” พัทแมนเป็นคนขี้ระแวงดังนั้นฉันจึงถามคำถามกับคนที่เข้าใจแง่มุมสุขภาพจิตของสมองของนักกีฬาได้ดีขึ้นMargaret Smith , Ph.D. , ผู้ให้บริการด้านจิตวิทยาการกีฬาและโค้ชด้านการแสดงในเบอร์มิงแฮมรัฐแอละแบมา

"โอ้ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องจริง" เธอกล่าว "ในฐานะคนที่วิ่งฉันได้สัมผัสกับวันเวลาที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้นอย่างแน่นอนเมื่อมันเกิดขึ้นและมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในโลก"

ถามนักวิ่งส่วนใหญ่ว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์สูงของนักวิ่งหรือไม่และมีโอกาสที่พวกเขาจะได้มองขึ้นไปบนก้อนเมฆและเริ่มท่องไปในช่วงเวลาลึกลับเหล่านั้นเมื่อพวกเขาจมอยู่กับความพยายามจนร่างกายของพวกเขาเริ่มทำงานราวกับอยู่บนเครื่องบินอัตโนมัติ ขับเคลื่อนพวกเขาไปข้างหน้า

Smith เรียกสิ่งนี้ว่า "flow state" ซึ่งเป็นแนวคิดของนักจิตวิทยาชาวฮังการี - อเมริกันMihaly Csikszentmihalyiเกิดขึ้นหลังจากสัมภาษณ์นักกีฬานักดนตรีและศิลปินเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข เขาค้นพบว่าในช่วงเวลาของระดับประสิทธิภาพที่ดีที่สุดบุคคลเหล่านั้นรายงานว่าตกอยู่ในสภาวะจิตใจที่มีสมาธิอย่างมากในระหว่างที่งานหรือกิจกรรมของพวกเขาไหลออกจากพวกเขาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

สำหรับนักวิ่งการดื่มด่ำอย่างมีสตินี้อาจเป็นที่มาของความสูงของนักวิ่งได้หรือไม่? บางทีสมิ ธ พูด หรืออาจจะแค่เชื่อว่าคุณกำลังประสบกับความสูงของนักวิ่งที่ทำให้มันเป็นจริง "สิ่งที่เรารู้จากจิตวิทยาสังคมคือการรับรู้ทำให้เกิดความเป็นจริงขึ้นอย่างมาก" เธอกล่าว "ถ้าฉันเชื่อว่าบางสิ่งเป็นของจริงมันจะส่งผลต่อการกระทำของฉันและการตีความเหตุการณ์ของฉัน"

มีคำอธิบายทางกายภาพสำหรับนักวิ่งที่สูงหรือไม่?

Jack Hasson , MD ซึ่งเป็นนักวิ่งตัวยงและนักปอดวิทยาร่วมกับ University of Alabama ที่เบอร์มิงแฮมกล่าวว่าผู้คนต่างพากันฮือฮากับสิ่งที่เรียกว่านักวิ่งสูง ในบางจุดนักวิจัย (ซึ่งอาจเป็นนักวิ่งด้วย) ได้พูดถึงความรู้สึกถึงการหลั่งของเอนดอร์ฟินที่หลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อการออกกำลังกายที่มีความเครียดในร่างกาย

สารเอ็นดอร์ฟินเป็นสารสื่อประสาทหรือสารเคมีที่กระตุ้นตัวรับยาเสพติดของร่างกายและสร้างผลยาแก้ปวดซึ่ง Hasson บอกว่าจะทำให้ร่างกายรู้สึกเจ็บปวดและกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสบายเหมือนมอร์ฟีน

สิ่งนี้ดูเหมือนจะสมเหตุสมผลมากยกเว้นมอร์ฟีนที่สูงนั้นแตกต่างกัน มอร์ฟีนซึ่งเป็นยาในตระกูลโอปิออยด์กระตุ้นการปลดปล่อยโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ปิดกั้นความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกที่น่าพึงพอใจซึ่งบางคนอาจอธิบายว่าเป็นความสุข แต่ก็เกี่ยวข้องกับอาการง่วงนอนด้วย Hasson กล่าว และไม่มีอะไรเกี่ยวกับความสูงของนักวิ่งที่ทำให้คุณง่วงนอน

หากมีสิ่งใดก็ตามความสูงของนักวิ่งมักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึก "เป็นหนึ่งเดียว" หรือ "จิตวิญญาณ" หรือ "สันติภาพ" เขากล่าว เหมือนคนที่สูงจะได้รับหลังจากการสูบบุหรี่ - อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คนที่เคยลองใช้กัญชาบอกเขา (เขาไม่เคยสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง)

การวิจัยอยู่ในข้อตกลง จากการศึกษาในปี 2015 ของนักวิจัยชาวเยอรมันและแบบจำลองเมาส์ของพวกเขาการวิ่งยังช่วยกระตุ้นระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ของร่างกายซึ่งสร้างเอนโดแคนนาบินอยด์ซึ่งเป็นสารเคมีคล้ายกัญชาที่ทำเองในร่างกาย Endocannabinoidsให้เครดิตสำหรับการปรับปรุงอาการวิตกกังวลและอารมณ์ ในความเป็นจริงหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคนบอกว่าพวกเขารักษาตัวเองกับกัญชาคือการลดความวิตกกังวลนักวิจัยกล่าวว่า

"ผู้เสนอบางคนรู้สึกว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองจริงๆมันเป็นความรู้สึกทางจิตวิญญาณที่กัญชามีมากกว่าการบรรเทาความเจ็บปวดและการผ่อนคลายที่มอร์ฟีนหรือโอปิออยด์ให้" Hasson กล่าว ในฐานะนักวิ่งนั่นก็สมเหตุสมผลกับเขามากขึ้นเช่นกัน

“ ฉันวิ่งเป็นระยะทางตั้งแต่ 5K ไปจนถึงอัลตร้ารา ธ อนและฉันได้สัมผัสกับความรู้สึกทางจิตวิญญาณความรู้สึกสงบความรู้สึกผ่อนคลายและการได้รับการพักผ่อน” เขากล่าว "ดังนั้นฉันชอบทฤษฎีที่ว่าการวิ่งสูงอาจเป็นผลจากกัญชามากกว่าผลของโอปิออยด์"

ติดนักวิ่งสูง

ต้องมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้นักวิ่งอยู่ในระดับสูงเพราะเหตุใดคนอื่น ๆ จึงยังคงเอาตัวเองผ่านความเข้มงวดของการทุบทางเท้าสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้งหรือแม้กระทั่งทุกวัน ?

“ นี่อาจเป็นสาเหตุที่ผู้คนติดการวิ่งไม่มากก็น้อย” Hasson กล่าว นักวิ่งที่สูงเช่นโอปิออยด์หรือกัญชาสูงทำให้เกิดเส้นทางการให้รางวัลในสมอง สมองจะวนเวียนตามธรรมชาติเพื่อทำซ้ำการกระทำเพื่อรับความรู้สึกนั้นอีกครั้ง แต่บ่อยครั้งเช่นเดียวกับopioidsที่สูงต่อไปจะไม่ดีเท่าคนแรกซึ่งสามารถนำไปสู่การติดยาเสพติด

ไม่ว่าจะเป็นเอนโดแคนนาบินอยด์ที่มีลักษณะคล้ายกัญชาหรือเอนดอร์ฟินที่มีลักษณะคล้ายโอปิออยด์ในขณะเล่นหรือทั้งสองอย่างการเข้าถึงสภาวะที่มีสติระหว่างหรือหลังการวิ่งเป็นรางวัลสำหรับหลาย ๆ คนแม้ว่าจะไม่ค่อยมีประสบการณ์ก็ตาม

สำหรับ Putman เพื่อนร่วมวิ่งของฉันถ้าเขามีประสบการณ์สูงในการวิ่งมาราธอนครั้งแรกเมื่อสี่ทศวรรษที่แล้วมันไม่เคยเกิดขึ้นอีกเลย แต่เขาไม่เคยหยุดไล่ตามความรู้สึกเหลือเชื่อนั้น "มันทำให้ฉันอยู่ในเกมมาราธอน" เขากล่าว

แต่อย่างที่บอกพัทแมนเป็นคนขี้ระแวง ฉันนึกถึงวันที่รุ่งโรจน์ในระหว่างการฝึกวิ่งมาราธอนเมื่อเราวิ่งหลักสูตร Vulcan 10Kในเบอร์มิงแฮมสามครั้งติดต่อกันเพื่อเข้าสู่ระบบระยะทาง 18 บวกไมล์ (29 กิโลเมตรบวก) - การวิ่งระยะยาวภายใต้ท้องฟ้าที่มืดครึ้มและสิ้นสุดลงอย่างยาวนาน ยืดลงเนิน. “ คุณไม่รู้สึกสูงแล้วเหรอ?” ฉันถาม. เพราะตรงไปตรงมาฉันทำ

ฉันเห็นเขาในรอบนอกของฉันส่ายหัว "ไม่นั่นเป็นเพียงการวิ่งที่ดี" เขากล่าว

มีปรากฏการณ์ทางสิ่งแวดล้อมที่อาจเข้ามามีส่วนร่วมกับนักวิ่งที่สูง Hasson กล่าว แต่เขาสงสัยว่านั่นคือทั้งหมดที่มี

"มีหลายครั้งที่คุณวิ่งได้อย่างสมบูรณ์แบบทุกอย่างดีมากอากาศก็สมบูรณ์แบบและคุณกำลังวิ่งได้ดีและคุณรู้สึกอิ่มเอมใจกับมัน" เขากล่าว "แต่ฉันไม่คิดว่านั่นจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา [ในช่วงที่นักวิ่งขึ้นสูง] เพราะมีหลายครั้งในสภาพที่เลวร้ายที่ฉันวิ่งและมันเป็นวันที่น่าสังเวช แต่ฉันก็วิ่งได้ดีจากนั้นฉันก็จบและฉัน รู้สึกดีมาก ๆ ”

ตอนนี้เจ๋งมาก

นักวิ่งบางคนมีส่วนร่วมในประเภทอื่นของนักวิ่งสูงขณะวิ่งสูง เอเวอรี่คอลลินส์อุลตร้ารามารา ธ อร์วัยยี่สิบห้าปีบอกกับเดอะการ์เดียนว่าเขากินกัญชาที่กินได้ทั้งก่อนและระหว่างการวิ่งและมันช่วยเพิ่มประสบการณ์ได้จริง "มันช่วยให้ฉันอยู่ในช่วงเวลาและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้นและที่นั่น" เขากล่าว