SPF Numbers

Beach Image Gallery

©ช่างภาพ: Spanishalex | หน่วยงาน: Dreamstime คุณจะนอนอาบแดดเป็นเวลา 12 ชั่วโมงด้วยครีมกันแดด SPF 70 ได้หรือไม่? ดูภาพชายหาดเพิ่มเติม

ฤดูร้อนนี้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 70 ออกสู่ตลาด คนผิวขาวของโลกอาจถูกล่อลวงให้ถือเอาสิ่งนี้เป็นการเชื้อเชิญโดยเปิดเผยให้คนบางคน กระโดดขึ้นไปบนเก้าอี้นั่งเล่น และอบเป็นเวลา 12 ชั่วโมงโดยไม่โดนไฟลวก ตัวเลขยิ่งสูงยิ่งดี จริงไหม? ก่อนที่คุณจะเตือนลม คุณควรทราบบางสิ่งเกี่ยวกับSPF มันคืออะไรกันแน่? ตัวเลขหมายถึงอะไรและจะไปได้สูงแค่ไหน?

เราใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงอัลตราไวโอเลตจากการทำร้ายผิว แสงยูวีแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่UVAและUVBซึ่งพิจารณาในแง่ของครีมกันแดด UVB ทำให้เกิดการถูกแดดเผา และ UVA มีผลเสียต่อผิวหนังในระยะยาวมากกว่า เช่น ริ้วรอยก่อนวัย ค่า SPF หรือปัจจัยป้องกันแสงแดดตัวเลขถูกนำมาใช้ในปี 2505 เพื่อวัดผลกระทบของครีมกันแดดต่อรังสี UVB

ในการวัดค่า SPF ของครีมกันแดด ผู้ทดสอบจะรวบรวมผู้ที่ไวต่อแสงแดดจำนวน 20 คน และวัดปริมาณรังสียูวีที่ร่างกายต้องเผาผลาญโดยไม่ใช้ครีมกันแดด จากนั้นจึงทำการทดสอบซ้ำด้วยครีมกันแดด หมายเลข "พร้อมครีมกันแดด" หารด้วยหมายเลข "ไม่มีครีมกันแดด" และผลลัพธ์จะถูกปัดเศษลงเป็นห้าที่ใกล้ที่สุด นี่คือค่า SPF

ค่า SPF เริ่มต้นที่ 2 และเพิ่งถึง 70 เมื่อไม่นานมานี้ หากต้องการทราบว่าคุณสามารถอยู่กลางแดด ได้นานแค่ไหน โดยใช้ค่า SPF ที่กำหนด ให้ใช้สมการนี้:

ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกแสบร้อนหลังจากออกแดด 10 นาที ค่า SPF 15 จะช่วยให้คุณอยู่กลางแดดได้นานถึง 150 นาทีโดยไม่รู้สึกแสบร้อน แต่ก่อนที่คุณจะคว้าเครื่องคิดเลขแล้วมุ่งหน้าไปที่ชายหาด คุณควรรู้ว่าสมการนี้ไม่ได้แม่นยำเสมอไป ผู้คนมักใช้ครีมกันแดดน้อยกว่าปริมาณที่ใช้ในการทดสอบ ในโลกแห่งความเป็นจริง ผู้นมัสการดวงอาทิตย์โดยเฉลี่ยใช้ครีมกันแดดเพียงครึ่งเดียวที่ใช้ในห้องปฏิบัติการ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการถูกแดดเผาในเวลาเพียงครึ่งเดียว

เรียนรู้เกี่ยวกับการดูดซึม UVB ในครีมกันแดดในหน้าถัดไป

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าค่า SPF ที่สูงขึ้นหมายถึงเวลาที่ต้องโดนแสงแดดมากขึ้น นอกจากนี้ยังระบุระดับการดูดกลืน UVBแต่ตัวเลขนี้ไม่เพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ ซึ่งอาจทำให้สับสนได้ ตัวอย่างเช่น SPF 15 ดูดซับรังสี UVB ได้ 93.3 เปอร์เซ็นต์ แต่ SPF 30 ดูดซับ 96.7 เปอร์เซ็นต์ ค่า SPF เพิ่มขึ้นสองเท่า แต่อัตราการดูดซึมเพิ่มขึ้นเพียง 3.4 เปอร์เซ็นต์

© ช่างภาพ: Photoeuphoria | หน่วยงาน: Dreamstime หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาโดยทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง

เนื่องจากความสับสนเกี่ยวกับการดูดซึม UVB องค์การอาหารและยาจึงเสนอให้จำกัดค่า SPF ครีมกันแดดที่สูงกว่า 30 SPF จะเป็น "30-plus" สามสิบเป็นหมวกที่ตัดสินใจได้เพราะข้างต้นนั้น เปอร์เซ็นต์ของ UVB ที่ดูดซึมและการปกป้องผิวโดยรวมเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ผู้คนอาจตีความค่า SPF ที่สูงกว่าเหล่านี้เป็นระดับการป้องกันที่สูงกว่ามาก หรือแม้แต่การรับประกันการปกป้องตลอดวัน

ฝาปิดมีประโยชน์อย่างที่องค์การอาหารและยาพยายามจะทำ แต่เห็นได้ชัดว่าไม่ใช้งานจริง: Neutrogena และ Hawaiian Tropic เพิ่งเปิดตัวครีมกันแดดที่มีค่า SPF 70 ด้วยตัวเลขดังกล่าว คนที่ปกติจะเผาไหม้ภายใน 10 นาทีสามารถเพลิดเพลินได้ 700 นาที -- เกือบ 12 ชั่วโมง - อยู่กลางแดดโดยไม่มีความเสียหายใดๆ ใช่ไหม

ก็ไม่เชิง ตอนนี้เรารู้แล้วว่าพวกเราส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดเพียงครึ่งเดียวของปริมาณที่ต้องการ นอกจากนี้ ถึงแม้ว่าฉลากกันน้ำหรือกันเหงื่อ ครีมกันแดดทั้งหมดก็ลดประสิทธิภาพลงเมื่อโดนน้ำหรือเหงื่อ หากคุณไม่ได้ใช้ปริมาณที่ถูกต้องแล้วทาใหม่หลังจากโดนน้ำ การอบแสงแดด 12 ชั่วโมงอาจทำให้ ผิวไหม้จาก แดด ได้รุนแรง มาก

สิ่งสำคัญที่สุดคือครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่าจะป้องกันรังสี UVB ได้สูงกว่า แต่เมื่อคุณผ่านค่า SPF 30 ไปแล้ว การป้องกันจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างมาก และจำนวนที่มากขึ้นอาจทำให้คุณเข้าใจผิดในการปกป้อง แทนที่จะปล่อยให้ SPF เป็นแนวทางเดียวในการปกป้องแสงแดด ให้หลีกเลี่ยงการไหม้โดยทำตามกฎง่ายๆ เกี่ยวกับครีมกันแดด

zulema011, SXC ถ้าคุณไม่สมัครใหม่ คุณอาจจะโดนแดดเผาแบบนี้ อุ๊ย

1. รู้จักตัวเอง:ถ้าคุณขาวกว่ากระดาษสักแผ่น ถ้าป้าลินดาของคุณเป็นมะเร็งผิวหนังหรือถ้าคุณรู้สึกไวต่อแสงแดดเพราะยาหรืออาการป่วย ให้ใช้มาตรการพิเศษ อยู่ให้ห่างจากแสงแดดให้มากที่สุด สวมหมวกเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF สูง และทาครีมกันแดดนั้นบ่อยๆ

2. ขยายสเปกตรัมของคุณ:ค่า SPF บ่งชี้ถึงการป้องกันเฉพาะรังสี UVB ครีมกันแดดหลายชนิด แม้กระทั่งครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ก็ยอมให้รังสี UVA ถูกผิวหนังดูดซึมได้ การป้องกันรังสี UVA มักจะระบุด้วยฉลาก "สเปกตรัมกว้าง" มองหาสิ่งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับความคุ้มครองจากแสงแดดมากที่สุด

3. แดดกำลังมา:เพื่อให้ได้ผล ครีมกันแดดจะต้องซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เต็มที่ ดังนั้นควรทาก่อนออกแดด 15 ถึง 30 นาที

4. สมัครใหม่:ไม่ว่าคุณจะนอนริมสระน้ำหรือตัดหญ้า คุณอาจจะต้องเผชิญกับเหงื่อหรือน้ำ ซึ่งเป็นศัตรูตามธรรมชาติของครีมกันแดด เพื่อความปลอดภัย ควรทาซ้ำหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก

5. การเปิดรับแสงเต็มที่:ไม่ว่า SPF จะสูงแค่ไหน ครีมกันแดดก็ปกป้องได้เฉพาะผิวที่มันปกปิดเท่านั้น จุดที่พลาดบ่อยที่สุดคือขมับหูหลังคอและส่วนบนของเท้า หากคุณรู้สึกผิดในบางครั้งที่เสียสมาธิขณะทาโลชั่น ให้ลองใช้ครีมกันแดดที่มีสารแต่งสีที่หายไป เพื่อที่คุณจะได้ระบุบริเวณที่ยังไม่ได้ทาโลชั่นก่อนจะไหม้ จนแห้ง กรอบ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมายเลข SPF และครีมกันแดด โปรดดูที่ลิงก์ในหน้าถัดไป

บทความที่เกี่ยวข้อง

• ผิวไหม้แดดและผิวสีแทนทำงานอย่างไร
• การปฐมพยาบาลผิวไหม้จากการถูกแดดเผา
• การถูกแดดเผาคืออะไร?
• วิธีรักษาแผลไฟไหม้ด้วยอโรมาเทอราพี
• ดัชนี UV คืออะไรและคำนวณอย่างไร?
• มะเร็งผิวหนังและมะเร็งผิวหนังชนิดอื่นๆ แบบเจาะลึก
• ริ้วรอยและจุดด่างดำของผิวในเชิงลึก
  

• อีเมดิซีน: การถูกแดดเผา http://www.emedicine.com/emerg/topic798.htm
• เมโยคลินิก: การถูกแดดเผา. http://www.mayoclinic.com/health/sunburn/DS00964