ทำอย่างไรจึงจะซื่อสัตย์ต่อตัวตนของคุณ

ฉันจะพูดถึงวัฏจักรของการสูญเสียตัวเองอย่างมากมายและจากนั้นมาตกลงว่าคุณเป็นใครหลังจากขุดตัวเองออกจากความเศร้าโศก เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นใคร การซื่อสัตย์ต่อตัวเองก็เป็นเรื่องง่าย

มีบทความมากมายในเว็บเกี่ยวกับการค้นหาตัวเองและการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง แต่การหลงตัวเองเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

คุณเคยมีช่วงเวลาในชีวิตที่เริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังประสบกับสิ่งเดิมๆ ทุกวันหรือไม่? ฉันรู้ว่าฉันมีวันแบบนั้นตั้งแต่เกิดโรคระบาด ดูเหมือนว่าโลกกำลังเคลื่อนไหวเป็นขาวดำแทนที่จะเป็นสี ทุกๆ วันรู้สึกไม่เหมือนเดิม และคุณใช้ชีวิตต่อไปโดยไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร เห็นแล้วมีความรู้สึกมึนงง

พจนานุกรม Merriam-Webster ให้คำจำกัดความว่าอาการงุนงงคือการไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนหรือทำสิ่งใดๆ โดยทั่วไปได้เนื่องจากการบาดเจ็บ ความตกใจ ความงุนงง ความเหนื่อยล้า ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม ถ้าฉันสามารถนิยามคำใหม่ให้เหมาะกับคำสมัยใหม่ได้ ฉันว่ามันคล้ายกับการขาดความตระหนักรู้ และฉันพูดแบบนี้เพราะสื่อมีอิทธิพลต่อสังคมของเราอย่างมากในหลาย ๆ ด้านในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา และทำให้ยากต่อการนำเสนอในชีวิตจริง

โซเชียลไม่ใช่ชีวิตจริงและฉันจะตายบนเขาลูกนี้ ฉันจำได้ว่ากำลังโต้วาทีกับคนที่มีความเห็นตรงกันข้าม มันน่าผิดหวังเพราะในตอนนั้น ฉันต้องหาวิธีอธิบายว่าโซเชียลมีเดียเป็นเทคโนโลยีที่ใช้คอมพิวเตอร์ซึ่งช่วยให้เราแบ่งปันข้อมูลและความคิดและสร้างชุมชนได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณออกไปข้างนอกและสัมผัสกับหญ้าในชีวิตจริง คุณจำได้ว่าเทคโนโลยีดิจิทัลมีอยู่จนถึงตอนนี้เกี่ยวกับสถานะและเนื้อหาภายในเท่านั้น

ความมึนงงในชีวิตก็เหมือนกับการสูญเสียตัวเองไปต่อหน้าต่อตาเพราะคุณขาดความตระหนักรู้ อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณขาดความเข้าใจ เช่น ความบอบช้ำทางจิตใจ ภาวะซึมเศร้า หรือเหตุการณ์ในชีวิตอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณหันเหความสนใจจากเป้าหมาย/โฟกัส การสูญเสียตัวเองสามารถรับรู้ได้หลายวิธี แต่มักจะเริ่มจากความรู้สึกเป็นกลางในชีวิตประจำวัน

เมื่อความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้น คุณควรมุ่งเน้นไปที่ความกตัญญูและเรียนรู้ที่จะซื่อสัตย์ต่อตัวตนของคุณ

สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับการสูญเสียตัวเองคือบางครั้งคุณไม่รู้ตัวว่าขาดการเชื่อมต่อ คุณใช้ชีวิตทุกวันในวัฏจักร ฉันได้เรียนรู้ว่าชีวิตของฉันเป็นแบบนี้เมื่อเร็วๆ นี้ และฉันไม่ได้จดจ่อกับธุรกิจหรือเขียนโครงการ ฉันเขียนบทความนี้สำหรับคนอย่างฉันที่รู้สึกว่าอยู่เหนือโลกและตกต่ำ ตั้งแต่ฉันอายุ 25 ปี ฉันถึงจุดที่เริ่มรู้จักตัวเองในวัยผู้ใหญ่ว่าตอนนี้ฉันเริ่มเป็นอิสระมากขึ้นกว่าตอนอายุยี่สิบต้นๆ ฉันต้องการชี้ให้เห็นว่าฉันเรียนรู้และเติบโตขึ้นทุกวัน ดังนั้นฉันจึงไม่ใช่คนเดิมเมื่อปีที่แล้ว ไม่ต้องพูดถึงตอนอายุยี่สิบต้นๆ (21–24)

นี่คือสิ่งที่ฉันคิดว่าการสูญเสียตัวเองมีลักษณะดังนี้:

ขาดรูปลักษณ์ของคุณ

เมื่อคุณเลิกสนใจรูปร่างหน้าตาของคุณ มันสามารถสะท้อนอารมณ์และออร่าของคุณได้อย่างรวดเร็ว การให้เวลาตัวเองวันละสองสามนาทีเพื่อให้ตัวเองดูดีและดูดีมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ คุณสมควรได้รับมัน และเราทุกคนรู้ว่าเมื่อคุณดูดีขึ้น คุณจะรู้สึกดีขึ้น

นอนนานกว่าปกติ/ไม่นอนเลย

ตารางการนอนที่ไม่สอดคล้องกันอาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า ผู้ที่มีจุดประสงค์จะรู้จักติดตามวงจรการนอนหลับเพื่อปรับเวลาและวันให้เหมาะสม

หงุดหงิดง่าย

การมีอารมณ์ฉุนเฉียวทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบเมื่อพบปะผู้คนหรือคนรอบข้างในที่สาธารณะ เมื่อผู้คนหงุดหงิดง่าย พวกเขาปล่อยให้สภาพแวดล้อมภายนอกควบคุมอารมณ์หรือควบคุมความรู้สึกไม่ได้ ทั้งสองอย่างนี้หมายความว่าบุคคลนั้นอาจขาดความตระหนัก (สูญเสียความเป็นตัวเอง)

การบริโภคมากเกินไป

มีสุภาษิตว่า “สิ่งใดมากเกินไปจะฆ่าคุณ” การบริโภคมากเกินไปทำให้เราหันเหจากเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย ไม่ยากที่จะบริโภคมากเกินไปเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ว่าจะเป็นการเลื่อนดูอีก 10 นาที ทำกระเป๋าแม่บ้านทั้งแพ็คให้เสร็จในคราวเดียว หรือดูทีวีหรือ YouTube หลายชั่วโมง รายการจะดำเนินต่อไปเนื่องจากเราทุกคนต่างมีอาการเสพติดหรือการบริโภคมากเกินไป

ตอนนี้ฉันได้อธิบายสิ่งที่ฉันเชื่อว่าสูญเสียความเป็นตัวเองไปแล้ว เรามาพูดถึงกิจกรรมบางอย่างที่สามารถนำไปสู่การยึดมั่นในตัวตนของคุณ ฉันรวบรวมรายการนิสัยและลักษณะนิสัยที่สามารถยกระดับความถูกต้องของคุณได้

การยึดมั่นในตัวตนที่แท้จริงอาจหมายถึงหลายสิ่ง:

1. มีความจริงใจ
2. ไม่ให้โลกภายนอกมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ
3. พูดอย่างตรงไปตรงมา (ไม่ว่าคุณจะพูดกับใครก็ตาม)
4. ดำเนินชีวิตด้วยความเที่ยงธรรม
5. เปิดใจรับประสบการณ์และชุมชนใหม่ๆ อยู่เสมอ
6. ยึดมั่นถือมั่นในศีล
7. มุ่งเน้นไปที่ตัวเองและความก้าวหน้าส่วนบุคคล

1. ความเงียบสงบ: ฉันให้ความสำคัญกับความสงบภายในจิตใจและจิตใจ แม้ว่าฉันจะมีจิตใจที่แน่นแฟ้นเหมือนคนอื่นๆ แต่ฉันก็ชอบที่จะทำจิตใจให้ปลอดโปร่งด้วยการทำสมาธิรูปแบบต่างๆ ข้าพเจ้าจะปฏิบัติสมถะในวิเวกอยู่เนืองๆ
2. ความรัก:สิ่งสำคัญคือต้องรักชีวิตไม่ว่าจะครึ่งหนึ่งหรือทั้งหมด จงเห็นคุณค่าของทุกสิ่งที่คุณมีและทุกสิ่งที่คุณจะมีในที่สุด รักทุกคนในทุกโอกาสที่คุณได้รับเพราะโลกต้องการมนุษย์ที่ใจดี ฉันเตือนตัวเองเสมอว่าเป็นความรักที่ฉันต้องการเสมอ
3. การควบคุมตนเอง: หลายคนขาดการควบคุมตนเอง และฉันทำให้การควบคุมชีวิตตัวเองกลายเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมชีวิตให้ได้มากที่สุด ตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ เคลื่อนไหวด้วยความตั้งใจ ไม่สูบกัญชามากเกินไป หรือแม้แต่ใช้เงินหรือเวลามากเกินไปกับสิ่งทางโลก ฉันสัญญาว่าจะเป็นกัปตันของโชคชะตาและเป็นนายของจิตวิญญาณของฉัน และฉันรู้สึกว่าสิ่งนั้นเริ่มต้นจากการควบคุมตนเอง
4. ความคิดสร้างสรรค์: ความคิดสร้างสรรค์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉันเสมอ เพราะฉันมาจากครอบครัวศิลปะ ก่อนหน้านี้ฉันเรียนรู้ที่จะแสดงออกผ่านสิ่งที่ฉันรัก ฝีมือของพี่ใหญ่ของฉันคือการวาดภาพและเล่นสเก็ตบอร์ด ความรักครั้งแรกของฉันกำลังเขียนเมื่อฉันได้รับสมุดบันทึกสำหรับวันเกิดของฉันก่อนที่จะถึงเลขสองหลัก การเขียนติดอยู่กับฉันตลอดชีวิตเมื่อฉันเรียนรู้การค้าใหม่และกลายเป็นผู้ใหญ่/นักเรียน ฉันจะทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของฉันลื่นไหลเพราะมันทำให้ฉันผ่านการเลี้ยงดูที่ยากลำบาก

ระหว่างการเดินทางทางจิตวิญญาณ ฉันเรียนรู้ว่าไม่ว่าโลกจะพัฒนาไปอย่างไรและผู้คนจะคิดอย่างไร ฉันจะมีจริยธรรมบางอย่างที่ฉันจะยึดถือเสมอในชีวิต คุณค่าเหล่านี้มีส่วนทำให้เนื้อหาและส่วนลึกของฉันเป็นส่วนหนึ่งของสังคม โลกจะไม่ก้าวหน้าถ้าเราไม่ส่งเสริมจิตใจที่แข็งแรงและการเปลี่ยนแปลงภายใน

รู้สึกดีที่ได้เป็นตัวของตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด ความสูงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณสามารถรักษาขอบเขตของคุณให้แข็งแกร่งในขณะที่ความเชื่อของคุณถูกท้าทาย

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป,

ซันนี่ แจ

บรรณาธิการบริหาร | นิตยสารซันนี่เดซ