คนทุกรุ่นมีความท้าทายที่สำคัญในการต่อสู้ แต่ความเป็นเอกลักษณ์ของประเด็นที่เจนเนอเรชั่น Z (ผู้ที่เกิดในช่วงกลางทศวรรษ 1990 เป็นต้นไป) กำลังเผชิญอยู่ควบคู่ไปกับความจริงที่ว่าพวกเขายังคงตกอยู่ในห้วงแห่งอารมณ์ การพัฒนาทำให้พวกเขาเครียดไม่น้อย ที่จริงดูเหมือนพวกเขาจะเครียดมากกว่าพวกผู้ใหญ่เสียอีก
American Psychological Association (APA) เปิดเผยรายงานในเดือนตุลาคมเกี่ยวกับผลการสำรวจความเครียดในอเมริกาประจำปีครั้งที่ 12 ซึ่งจัดทำขึ้นในเดือนสิงหาคม 2018 มีการสำรวจชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 18 ปีเกือบ 3,500 คนและอีก 300 คน 15-17 ปี - ปีเก่า
รายงานแสดงให้เห็นว่า 27 เปอร์เซ็นต์ของสมาชิก Gen Z รายงานว่าสุขภาพจิตของพวกเขาไม่ดีเทียบกับ 15 เปอร์เซ็นต์ของ Millennials (Generation Y), 13 เปอร์เซ็นต์ของ Gen Xers และ 7 เปอร์เซ็นต์ของ Baby Boomers 90 เปอร์เซ็นต์ของสมาชิก Gen Z ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 21 ปีกล่าวว่าพวกเขามีอาการเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์เช่นรู้สึกหดหู่หรือเศร้าขาดความสนใจหรือแรงจูงใจหรือรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวล ในด้านบวก Gen Zers ยังมีแนวโน้มที่จะได้รับการรักษาหรือบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมากกว่าคนรุ่นอื่น ๆ
"นี่เป็นครั้งแรกที่เราสามารถจับเสียงของคน Gen Z ได้และการค้นพบของเราแสดงให้เห็นว่าปัญหาปัจจุบันในประเด็นสำคัญระดับประเทศเช่นการยิงกันจำนวนมากและการล่วงละเมิดทางเพศเป็นแรงกดดันที่สำคัญสำหรับคนกลุ่มนี้" ลินน์บุฟกาเขียน , PhD., รองผู้อำนวยการบริหารด้านการวิจัยและนโยบายการปฏิบัติที่ APA ในการสัมภาษณ์ทางอีเมล
ปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับ Gen Z
แล้วอะไรที่ทำให้ Gen Z เครียดมากที่สุด? รายงานแบ่งรายการออกเป็นประเด็นข่าวและประเด็นส่วนตัว ประเด็นข่าวที่เครียดที่สุดคือการยิงกันจำนวนมากตามมาด้วยอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นและภาวะโลกร้อน / การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ในความเป็นจริง75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถาม Gen Z กล่าวว่าการยิงกันเป็นจำนวนมากเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดเมื่อเทียบกับ 62 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่โดยรวม
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราพูดคุยกับสมาชิกบางคนในกลุ่ม Jenna Scott เป็นนักศึกษาวิทยาลัยในยูทาห์อายุ 19 ปีซึ่งเดิมมาจากลาสเวกัส 2017 Route 91 Harvest Festival ซึ่งเป็นการยิงกันครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์สหรัฐฯเป็นสิ่งที่ปลุกให้เธอตื่นขึ้น "เหตุการณ์เช่นการยิงกันจำนวนมากทำให้ฉันเครียดเพราะตอนนี้ฉันมีงานอยู่ใกล้บ้าน" เธอกล่าวทางอีเมล "ฉันไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่มันก็ยังน่ากลัวที่จะคิดว่ามันอยู่ที่บ้าน"
น้องสาว Kalieann Wetherington (17) และ Amelia น้องสาวของเธอ (15) จาก Kennesaw จอร์เจียรับทราบถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดความรุนแรงในโรงเรียน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ครอบงำชีวิตของพวกเขา "หลังจากเกิดเหตุการณ์แบบนี้มันน่ากลัวมากเราเริ่มฝึกซ้อมและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในชั้นเรียน" Amelia กล่าว "ครูบอกว่า 'เราไม่เคยทำแบบนี้ตอนอยู่โรงเรียน' มันเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะคิดว่าตอนนี้มันเป็นปัญหาจริงได้อย่างไร " แต่เธอเสริมว่า "ในวันปกติไม่ใช่เรื่องที่ฉันต้องกังวล"
“ ฉันเดาทันทีหลังจากที่เราได้ยินเกี่ยวกับการถ่ายทำครั้งใหญ่ฉันจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้และคิดว่าฉันจะทำอะไรฉันจะไปที่ไหน” Kalieann น้องสาวอธิบาย "[แต่โดยปกติ] เมื่อฉันอยู่ที่โรงเรียนฉันไม่ต้องกังวลฉันมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้"
ปัญหาส่วนบุคคล
ปัญหาบางอย่างดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อคนทุกรุ่น งานและเงินอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการความเครียดส่วนตัวสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนและทั้งคู่ยังได้รับการขนานนามว่าเป็นความเครียดที่พบบ่อยที่สุดของ Gen Z ด้วย แต่ 77 เปอร์เซ็นต์ระบุว่างานและ 81 เปอร์เซ็นต์ระบุว่าเงินเป็นตัวสร้างความเครียดเทียบกับ 64 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่โดยรวมสำหรับทั้งคู่
แม้ว่าน้องสาวของ Wetherington จะโชคดีที่ไม่มีความกังวลเฉพาะเหล่านั้น แต่พวกเขาก็เครียดกับการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอนาคต “ ฉันกังวลมากเกี่ยวกับการเข้าเรียนในวิทยาลัยที่ฉันต้องการ” Kalieann กล่าว "ฉันรู้สึกว่ามันยากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นฉันรู้สึกว่าฉันต้องทำให้ดีขึ้นเยอะ ๆ เรียน AP ให้มากขึ้น" ภาระงานในหลักสูตรปัจจุบันของเธอประกอบด้วยคลาสการจัดตำแหน่งขั้นสูง 6 คลาสและเธอยังทำงานบริการชุมชนและกีฬาอีกด้วย
Amelia อยู่ในเส้นทางเดียวกับพี่สาวของเธอมีความทะเยอทะยานมากมาย แต่มีชั่วโมงไม่เพียงพอในแต่ละวันที่จะทำทุกอย่างให้ลุล่วง เธอเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอลของสโมสรเธอหวังว่าจะได้รับทุนการศึกษาและการกีฬาในเวลาเพียงไม่กี่ปี เป็นผลให้เธอมักจะอดนอน "บางคืนสี่หรือห้าชั่วโมง (ของการนอนหลับ) ในวันที่อากาศดี" เธอกล่าวและเสริมว่า "นั่นทำให้หลับในชั้นเรียนการงีบหลับในรถส่งผลต่อชีวิตที่เหลือของฉันอย่างแน่นอน"
รับมือกับความเครียด
Bufka ของ APA ยอมรับว่าเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าระดับที่สูงขึ้นของรายงานความเครียด Gen Z เป็นผลมาจากสถานการณ์พิเศษที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่หรือเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขายังเด็กมากกว่าเนื่องจากผู้ตอบแบบสอบถามกลุ่มเดียวกันไม่ได้รับการสำรวจในขั้นตอนต่างๆของ ชีวิต.
"เราคิดว่าเป็นไปได้ว่าเนื่องจากผู้สูงอายุมีประสบการณ์ที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นพวกเขาจึงพัฒนากลยุทธ์มากขึ้นเพื่อรับมือกับความเครียดและเส้นโค้งของชีวิตนี่เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการตามปกติ" เธอกล่าว "นอกจากนี้เรายังตระหนักดีว่าความเครียดบางอย่างในปัจจุบันไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคนรุ่นเก่าอายุ 15-21 ปีตัวอย่างเช่นในโซเชียลมีเดียของ Gen Z ถูกระบุว่าเป็นแหล่งสนับสนุน แต่ 45 เปอร์เซ็นต์บอกว่ามันทำให้พวกเขารู้สึกว่าตัดสินอะไร เป็นสิ่งสำคัญคือช่วยให้ทุกคนเรียนรู้กลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับความเครียด "
ด้วยเหตุนี้เธอจึงสนับสนุนให้คนทุกวัยตั้งค่าพารามิเตอร์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการเครียดเกินไปเกี่ยวกับปัญหาที่ส่วนใหญ่ไม่สามารถควบคุมได้ “ แม้ว่าการรับทราบข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องกำหนดขีด จำกัด เกี่ยวกับข่าวสารและการบริโภคโซเชียลมีเดียโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่ามันยากที่จะปิดกั้นข้อมูลและการวิเคราะห์” เธอกล่าว "ประเด็นที่มีการพูดคุยกันในสื่อและบนโซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถเพิ่มความเครียดได้อย่างไรดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะ" ดีท็อกซ์ดิจิทัล "หรือ จำกัด การสนทนาบนโซเชียลมีเดีย
หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเรื่องระดับชาติหรือระดับนานาชาติเธอขอแนะนำให้หาวิธีที่จะมีส่วนร่วมในชุมชนทันที "การกำหนดความตึงเครียดและความรู้สึกไม่พอใจของคุณไปยังสิ่งที่มีประสิทธิผลหรือจัดการกับความกังวลที่คุณมีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ยากลำบาก" เธอกล่าว
เธอตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าความเครียดจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้หากคุณไม่จัดการกับมัน "คุณต้องการดูแลตัวเองโดยการนอนหลับให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีส่วนร่วมและให้การสนับสนุนทางสังคมนอกจากนี้หากิจกรรมที่คุณชอบเพื่อช่วยลดความเครียดเช่นออกกำลังกายฟังเพลง ทำสมาธิหรือใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง "
ตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญ
รายงานดังกล่าวระบุถึงความเครียดเป็นพิเศษที่ทำให้สมาชิก Gen Z บางคนมีใบหน้าที่มีสี "ความแตกต่างระหว่าง Gen Zs ของสีและคนผิวขาวยังเห็นได้จากเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่รายงานว่าหิวและกินเพียงพอที่จะเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด: 34 เปอร์เซ็นต์ของ Gen Zs เทียบกับ 23 เปอร์เซ็นต์ของ Gen Z สีขาว, ที่ " APA เขียน
