ทำไมเราถึงนอน

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่คนนอนไม่หลับมักชอบช่วงเวลากลางคืน ในที่สุดพวกเขาสามารถทิ้งความกังวลของวันไว้เบื้องหลังและนอนหลับอย่างผ่อนคลายและสวยงาม ค่ำคืนแห่งการเลื่อยไม้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับวันที่จะมาถึง บางคนถึงกับตัดสินใจได้ดีขึ้นหลังจาก "นอนหงาย" ในตอนกลางคืน อันที่จริง บทความที่เขียนง่ายกว่าอาจเป็น "ทำไมเราถึงชอบนอน" ปัญหาคือ หลังจากหลายปีและหลายล้านชั่วโมงของการวิจัย วิทยาศาสตร์ก็ยังไม่แน่ใจว่าทำไมเราถึงนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับมักมีเรื่องตลกที่ว่าจุดประสงค์ของการนอนหลับคือแก้อาการง่วงนอน แต่เรื่องตลกก็มีบางทฤษฎีในเรื่องนี้

ทฤษฎีหนึ่งคือ การนอนหลับเป็นโอกาสของสมองในการกำจัดหรือทิ้งความทรงจำความคิด และเหตุการณ์ต่างๆ จากวันก่อนหน้า คิดว่าสมองของคุณเปรียบเสมือนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อป และการนอนหลับเป็นวิธีจัดระเบียบทุกอย่างหลังจากวันทำงานอันยาวนาน ไฟล์บางไฟล์ที่คุณอาจต้องการเก็บไว้เป็นหน่วยความจำถาวร แต่มีไฟล์อื่นๆ ที่คุณอาจต้องการใส่ลงในถังรีไซเคิลโดยตรง การศึกษาที่ทำกับหนูทดลองพบว่าเซลล์ประสาทชนิดเดียวกันที่ยิงเมื่อหนูทำงานเสร็จ (เช่น ทำงานผ่านเขาวงกต) ก็ยิงเมื่อหนูหลับ [แหล่งข่าว: Gorman ] ซึ่งบ่งชี้ว่ากระบวนการตรวจสอบอาจเกิดขึ้นในขณะที่เรานอนหลับ (อย่างไรก็ตาม ยังได้เรียนรู้ว่าเซลล์ประสาทเดียวกันถูกกระตุ้นอีกครั้งในช่วงเวลาที่เหลือ)

ทฤษฎีการจัดเก็บ jibes กับความจริงที่ว่าเรามักจะตื่นขึ้นมาด้วยหัวที่ชัดเจน คุณเคยตัดสินใจที่จะ "นอนบนมัน" ก่อนที่คุณจะตัดสินใจที่ยากลำบากหรือไม่? อาจมีบางอย่างในกลยุทธ์นั้น มีทฤษฎีที่ว่าในตอนกลางคืน การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและข้อมูลเพิ่มเติมที่ทำให้ความคิดของคุณขุ่นมัวจะถูกใส่ลงในถังขยะรีไซเคิล เหลือไว้เพียงข้อมูลที่จำเป็นในการตัดสินใจ เช้าวันรุ่งขึ้น คุณตื่นขึ้นพร้อมกับมุมมองที่ชัดเจนเกี่ยวกับบางสิ่งที่เคยดูยุ่งเหยิง

แต่นั่นไม่ใช่ทฤษฎีเดียวเกี่ยวกับการทำงานของการนอนหลับ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมในหน้าถัดไป

คุณอาจคิดว่าการนอนหลับมีหน้าที่ให้ร่างกายได้พัก แต่คิดผิด เรากล้ามเนื้อและร่างกายโดยทั่วไปจำเป็นต้องทำส่วนที่เหลือ แต่การนอนหลับที่เกิดขึ้นจริงไม่ได้มีส่วนร่วมอะไรกับกระบวนการ ร่างกายรู้เฉพาะเวลาพัก ไม่สำคัญหรอกว่าคุณกำลังนอนหลับหรือเพียงแค่พักผ่อนในผู้เอนกายของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสมองของคุณไม่ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าการนอนหลับเป็นเพียงแค่นั้น -- โอกาสที่สมองบางส่วนของคุณจะหยุดพัก เป็นโอกาสสำหรับการเชื่อมต่อทางประสาทของคุณเพื่อเสริมสร้างและเติมพลัง อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะมีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ แต่วิทยาศาสตร์ไม่ได้ระบุสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมการนอนหลับจึงเอื้ออำนวย นักวิทยาศาสตร์บางคนรู้สึกว่าการวิจัยเรื่องการนอนหลับได้รับการวิเคราะห์มากเกินไป และนักวิจัยก็ไม่เต็มใจที่จะยอมรับแนวคิดที่สมองของเราต้องการหยุดพัก

ตัวอย่างเช่น หัวหน้าฝ่ายวิจัยการนอนหลับที่สถาบันวิจัยกองทัพบกวอลเตอร์ รีด วางตัวว่าสมองเพิ่งจะเหนื่อย เขาสนับสนุนทฤษฎีของเขาด้วยข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่าสมองประสบกับประสิทธิภาพที่ลดลงอย่างมากหลังจากตื่นนอนนานกว่า 24 ชั่วโมง สมองใช้กลูโคส และผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าจะมีกลูโคสเพียงพอ หลังจากที่สมองตื่นมาทั้งวัน สมองก็ไม่ได้ใช้กลูโคส หลังจากช่วงเวลา 24 ชั่วโมง การใช้กลูโคสจะคงที่ แต่ประสิทธิภาพของสมองยังคงลดลง ไม่มีใครแน่ใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่ความคิดที่ว่าสมองทำงานเป็นวัฏจักรกำลังได้รับความเชื่อถือ ดูเหมือนว่าสมองต้องการการนอนหลับอย่างแท้จริงเพื่อเติมเชื้อเพลิง

เรายังไม่ได้ไปที่นั่น แต่เราเข้าใกล้มากขึ้นกว่าเดิมเพื่อเปิดเผยความลึกลับของสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอนหลับ บางทีวันหนึ่งวิทยาศาสตร์จะไม่ต้องหันหลังให้กับเรื่องตลกเก่า ๆ ของมัน: "เราต้องการการนอนหลับเพื่อรักษาอาการง่วงนอน"

บทความที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา