วิธีการปีนเขา

หากการเดินเร็วทำให้คุณอึดอัดเกินไปสำหรับโปรแกรมฟิตเนส ให้ลองเรียนรู้วิธีปีนเขา การเดินป่าช่วยให้คุณเลือกเดินได้นานขึ้นด้วยความเร็วที่พอเหมาะกว่า ในแง่ของค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน การขึ้นเขาและทางคดเคี้ยวเป็นเวลาหนึ่งวันจะคล้ายกับการวิ่งมาราธอน แต่เมื่อพูดถึงการถ่ายภาพ กลิ่น และเสียงขณะเดินทาง การเดินป่าเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะ

ห้องภาพอุทยานแห่งชาติ

สถานที่ที่คุณเลือกปีนเขาจะขึ้นอยู่กับความสนใจของคุณส่วนหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบดูนก คุณอาจต้องการเก็บกล้องส่องทางไกลและมุ่งหน้าไปยังพื้นที่แอ่งน้ำ เช่น อุทยานแห่งชาติเอเวอร์เกลดส์ ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความอุดมสมบูรณ์ทางธรรมชาติวิทยา

หากคุณสนใจชีวิตพืช คุณอาจต้องการวางแผนการเดินป่าในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนในอุทยานแห่งชาติ Great Smoky Mountains ซึ่งคุณจะได้พบกับการจัดแสดงโรโดเดนดรอนและชวนชมที่สวยงาม หากคุณเพียงต้องการออกไปสู่ธรรมชาติ คุณอาจต้องการเข้าร่วมกับนักปีนเขาและนักเดินทางแบ็คแพ็ค 20 ล้านคนที่นำอุทยานแห่งชาติและสวนสาธารณะของรัฐไปใช้ให้เกิดประโยชน์ในแต่ละปี

โอกาสที่คุณจะพบสวนสาธารณะระดับชาติ รัฐ หรือท้องถิ่นในพื้นที่ของคุณที่มีเส้นทางเดินเขาที่สวยงาม แผนที่เส้นทางมักจะพร้อมให้คำแนะนำคุณ บางรายการแสดงระยะทางโดยประมาณและอาจบ่งบอกถึงระดับความยากของเส้นทาง

แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเขตเมือง คุณอาจจะสามารถพบเขตอนุรักษ์ป่าไม้หรือสัตว์ป่าในบริเวณใกล้เคียงซึ่งคุณสามารถเดินเตร่ได้สองสามชั่วโมง เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและราคาไม่แพงในการหลีกหนีจากเสียงรบกวนและการจราจรในเมือง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการเดินป่าที่ยาวขึ้นในภูมิประเทศที่ขรุขระ

คณะกรรมการการท่องเที่ยวของรัฐอาจสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับอุทยานของรัฐและท้องถิ่นแก่คุณได้ บทท้องถิ่นของกลุ่มเดินป่าและองค์กรด้านสิ่งแวดล้อมอาจสามารถช่วยคุณได้ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุทยานแห่งชาติในพื้นที่ของคุณ โปรดติดต่อกรมอุทยานฯ

บทความนี้มีข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้วิธีการเดินป่า รวมถึงวิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า สิ่งที่สวมใส่ สิ่งที่ต้องจัดกระเป๋า และวิธีอยู่อย่างปลอดภัย ก่อนอื่น มาดูว่าคุณควรเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าอย่างไร ไปที่ส่วนถัดไปสำหรับรายละเอียด

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดิน โปรดดูที่:

คุณแข็งแกร่งแค่ไหน?

คุณจะทึ่งเมื่อเห็นว่าข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณรองรับได้จริงแค่ไหนในแต่ละวัน Discovery Channel จะพาคุณเข้าไปในร่างกายเพื่อดูว่าคุณมีพละกำลังมากแค่ไหน!

สารบัญ

1. การเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า
2. สิ่งที่สวมใส่ในการเดินป่า
3. สิ่งที่ต้องแพ็คสำหรับการเดินป่า
4. ความปลอดภัยในการเดินป่า

ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปตามเส้นทางเดินป่า คุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินป่าที่เข้มข้นยิ่งขึ้น เมื่อคุณเสร็จสิ้นโปรแกรมการเดินสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นพื้นฐานคุณควรเดินอย่างสบายบนพื้นราบได้ครั้งละสี่หรือห้าไมล์

น้อยครั้งนักที่จะพบเส้นทางเดินป่าที่ราบเรียบและราบเรียบ ดังนั้น คุณจะต้องปรับสภาพร่างกายของคุณเพื่อรับมือกับภูมิประเทศที่เป็นเนินเขา ในการทำเช่นนี้ ให้เลือกเส้นทางสี่หรือห้าไมล์ใกล้บ้านของคุณที่มีความลาดชันมากมาย เนื่องจากการเดินขึ้นและลงทางลาดนั้นใช้พลังงานมากกว่าการเดินบนพื้นราบ คุณอาจต้องเริ่มด้วยความเร็วที่ช้ากว่าความเร็วในการเดินปกติเล็กน้อย เดินตลอดเส้นทางนี้สามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ จนกว่าคุณจะสามารถจัดการได้อย่างสบายด้วยฝีเท้าปานกลาง

ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการฝึกเดินบนภูมิประเทศที่เป็นเนินเขาโดยให้น้ำหนักอยู่บนหลังของคุณ แม้ว่าคุณจะติดอยู่กับการเดินป่าในระยะสั้นๆ แต่คุณอาจต้องพกของติดตัวไปด้วย ดังนั้น ให้เตรียมสิ่งของที่คุณน่าจะนำติดตัวไปเดินป่าในแพ็ค เช่น ขวดน้ำหนึ่งหรือสองขวด ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็ก ยาไล่แมลงและ/หรือครีมกันแดด เสื้อกันฝนหรือเสื้อปอนโช เสื้อสเวตเตอร์ และของว่าง จากนั้นเดินบนเนินเขายาวสี่หรือห้าไมล์นั้นสองสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ในขณะที่ถือสัมภาระที่เต็มไป

เมื่อคุณเสร็จสิ้นการปรับสภาพรอบนี้แล้ว คุณก็ควรพร้อมสำหรับการเดินป่าในหนึ่งวัน คุณจะต้องเดินป่าสักสองสามวันให้สำเร็จ และฝึกเดินพร้อมกับสัมภาระที่หนักกว่านั้น ก่อนที่คุณจะพร้อมสำหรับการเดินทางข้ามคืน สำหรับการเดินป่าครั้งแรกของคุณ ให้เลือกเส้นทางที่มีเครื่องหมายซึ่งคุณสามารถวิ่งได้ในระดับปานกลางในเวลาน้อยกว่าหนึ่งวัน

ในขณะที่คุณเดินขึ้น ให้เลือกจังหวะที่สบาย คุณจะต้องเดินเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นอย่าวิ่งผ่านไมล์แรก อย่าลืมหยุดพักด้วยเช่นกัน คุณอาจต้องการลองหยุดประมาณสิบนาทีต่อชั่วโมง การหยุดพักบ่อยขึ้นอาจทำให้คุณสูญเสียโมเมนตัม หากคุณต้องการพักผ่อนให้บ่อยขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม

ใช้ประโยชน์จากข้อมูลในหัวข้อถัดไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณแต่งกายอย่างเหมาะสมสำหรับการเดินป่าของคุณ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดิน โปรดดูที่:

เมื่อคุณเริ่มเดินป่า สวมมากเกินไปดีกว่าน้อยเกินไป คุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แม้ว่าสภาพอากาศจะสวยงามเมื่อคุณเริ่มต้นก็ตาม แน่นอน คุณอาจไม่ต้องพกอุปกรณ์ลุยหิมะสำหรับการเดินในระดับความสูงต่ำในช่วงกลางเดือนกรกฎาคม อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องการสวมใส่หรือพกเสื้อผ้าที่จะปกป้องคุณจากฝน ลม และอุณหภูมิที่ลดลงกะทันหัน

แต่งตัวตัวเองด้วยชั้นบาง ๆ หลาย ๆ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถถอดชั้นออกได้หากรู้สึกอบอุ่นเกินไป เลือกวัสดุที่อ่อนนุ่มที่ดูดซับเหงื่อสำหรับชั้นที่อยู่ถัดจากผิวของคุณ สำหรับเสื้อตัวนอกของคุณ ให้ลองใช้เสื้อกันลมแบบเบาและระบายอากาศได้ โยนเสื้อสเวตเตอร์ลงในกระเป๋าของคุณด้วย

แม้ว่าฝนจะไม่ตก แต่ก็ควรติดตั้งอุปกรณ์กันฝนมาด้วย ในสภาพอากาศที่เปียกชื้น นักปีนเขาที่เปียกน้ำอาจกลายเป็นน้ำแข็งกัดและมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ แม้ว่าอุณหภูมิจะไม่ต่ำขนาดนั้นก็ตาม นำเสื้อปอนโชแบบพับได้ขนาดใหญ่ติดตัวไปด้วยเพื่อป้องกัน

คุณจะต้องมีรองเท้าเดินป่าหรือรองเท้าสำหรับเดินที่ทนทานและสวมใส่สบายซึ่งออกแบบมาสำหรับภูมิประเทศแบบออฟโรด อย่าลืมค่อยๆ ถอดมันออกโดยใส่ไว้รอบๆ บ้านก่อนนำขึ้นรถ ลงทุนซื้อถุงเท้าดีๆ สักคู่เพื่อป้องกันเท้าจากแผลพุพอง ถุงเท้า Orlon บุนวมหรือถุงเท้าผ้าวูลที่บุด้วยผ้าไนลอนอย่างดี

รับเคล็ดลับการเตรียมตัวเพิ่มเติมโดยอ่านหัวข้อถัดไปของบทความนี้ มันมีรายละเอียดรายการอื่น ๆ ที่คุณควรแพ็คสำหรับการผจญภัยของคุณ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดิน โปรดดูที่:

ใช้แนวทางเหล่านี้ในการพิจารณาว่าต้องแพ็คอะไรไปบ้างสำหรับการเดินป่าของคุณ สิ่งของแรกในรายการสิ่งของที่ต้องพกคือน้ำ แม้ว่าคุณจะเดินทางไกลก็ตาม มันง่ายเกินไปที่จะขาดน้ำในระหว่างการเดินป่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่อบอุ่น ดังนั้นคุณจะต้องดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างการเดินทาง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำเป็นพิเศษก็ตาม

คุณไม่สามารถวางใจได้ว่าจะหาน้ำดื่มดื่มได้ตามเส้นทางของคุณ ดังนั้นคุณจะต้องพกติดตัวไปตลอดการเดินทาง หากคุณกำลังวางแผนเดินป่าระยะสั้น คุณอาจจะได้ดื่มน้ำหนึ่งขวด สำหรับการเดินป่าที่ยาวนานขึ้น ให้ลองเติมภาชนะสามหรือสี่ภาชนะเพื่อให้คุณสามารถกระจายน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอในชุดของคุณ

รายการต่อไปในรายการคืออาหาร การเดินป่าใช้พลังงานมาก อย่างน้อย 300 แคลอรีต่อชั่วโมง (ยิ่งถ้าคุณปีนเขาด้วยความเร็วที่รวดเร็วหรือบนภูมิประเทศที่ขรุขระหรือเป็นเนินสูง) แม้ว่าคุณจะกินอาหารเช้ามื้อใหญ่เป็นพิเศษก่อนที่จะเริ่ม คุณก็มักจะหิวระหว่างทาง

เนื่องจากคุณอาจต้องพกอาหารทั้งหมดที่จำเป็น พยายามเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่มีน้ำหนักและปริมาณน้อย และเตรียมล่วงหน้าได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน หลีกเลี่ยงการนำอาหารที่เน่าเสียง่าย เช่น ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อดิบที่เน่าเสียง่าย

แซนด์วิชและขนมขบเคี้ยวที่เป็นถั่ว ผลไม้แห้ง และซีเรียลแห้งเป็นตัวเลือกยอดนิยม พวกเขาจะให้คาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องการสำหรับพลังงาน นอกจากนี้ยังมีอาหารแห้งหลากหลายชนิด แต่อาหารเหล่านี้ต้องใช้น้ำเพื่อให้กินได้

สิ่งของจำเป็นอีกอย่างหนึ่งคือชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็ก ชุดนี้ควรมีผ้าพันแผลหรือแผ่นและเทปปลอดเชื้อ น้ำยาฆ่าเชื้อและแอสไพรินหรือยาแก้ปวดอื่น ๆ นอกจากนี้ คุณอาจต้องการพกมีดพกหรือกรรไกรเล็กๆ ไม้ขีดไฟ ไฟฉายขนาดเล็ก กระดาษชำระที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ ยากันแมลง และครีมกันแดดที่ดี คุณอาจต้องการนำเข็มทิศไปด้วย หากคุณมีแผนที่ของบริเวณนั้น อย่าลืมเก็บไว้ให้สะดวก

ในการพกพาสิ่งของเหล่านี้ คุณจะต้องมีแพ็ค ประเภทที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับความยาวของการเดินป่าที่คุณตั้งใจจะขึ้น หากคุณวางแผนที่จะเดินป่าระยะสั้น ๆ กระเป๋าคาดเอวหรือกระเป๋าเป้กลางวันควรมีขนาดใหญ่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากคุณไปเดินป่าข้ามคืน คุณจะต้องมีกระเป๋าเป้ที่กว้างกว่าเล็กน้อย

แพ็คมาในหลากหลายรุ่น ขนาด วัสดุและสี บางตัวมีเฟรมภายใน บางตัวมีเฟรมภายนอก หากต้องการค้นหาแพ็คที่เหมาะกับคุณ ให้ไปที่ร้านขายเครื่องกีฬาหรือร้านอุปกรณ์เอาท์ดอร์ที่มีพนักงานขายที่มีความรู้ พูดคุยกับพวกเขาถึงประเภทของการเดินป่าที่คุณจะทำ อุปกรณ์ที่คุณวางแผนจะพกพา และจำนวนเงินที่คุณยินดีจ่าย

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมลองใช้ชุดผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจซื้อ คุณจะเป็นคนหนึ่งที่พกพามันไป ดังนั้นคุณจะต้องการให้มันเข้ากับสรีระของคุณและรู้สึกสบายตัว แพ็คควรสอดคล้องกับหลังของคุณ นอกจากนี้ ควรมีสายสะพายไหล่บุนวมแบบปรับได้และเข็มขัดคาดเอวแบบปรับได้ ที่จะช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักของกระเป๋าไปที่สะโพกและไหล่ของคุณ

เมื่อคุณได้เดินป่ามาหลายวันแล้ว คุณอาจต้องการลองเดินป่าค้างคืนหรือเดินทางแบบแบกเป้ สำหรับการเดินทางเหล่านี้ คุณจะต้องพกเสบียงเพิ่มขึ้น รวมถึงอาหารและน้ำเพิ่มเติม ถุงนอน ไฟฉายทรงพลัง เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน และบางทีแม้แต่เต็นท์และเตาตั้งแคมป์ขนาดเล็ก ของใช้จำเป็นเหล่านี้สามารถรวมกันเป็นภาระหนักได้

นักวิจัยของรัฐบาลพบว่าการแบกน้ำหนักมากกว่า 25 ปอนด์เป็นเวลานานอาจทำอันตรายได้มากกว่าผลดีจากการรัดบ่า หลัง และเข่า งานวิจัยนี้เกิดขึ้นจากการร้องเรียนของทหารที่ต้องบรรทุกสัมภาระหนักระหว่างการเดินขบวนอันยาวนาน ดังนั้น คุณควรจำกัดน้ำหนักบรรทุกในการเดินป่าไว้ที่ 25 ปอนด์ หากเป็นไปได้ อาจเป็นการดีที่สุด

ในการลดน้ำหนัก ให้ลองเลือกอาหารบำรุงที่ไม่ต้องปรุง คุณจะได้ไม่ต้องพกอุปกรณ์ทำอาหาร หากคุณกำลังซื้อถุงนอน เต็นท์ เตา หรืออุปกรณ์อื่นๆ ให้เลือกรุ่นที่มีน้ำหนักเบา

คุณทราบดีว่าชุดปฐมพยาบาลเป็นอุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยที่จำเป็นในการเดินป่า แต่มีวิธีอื่นๆ ในการป้องกันตัวเองจากอันตรายขณะเดินป่า เหล่านี้จะอธิบายในส่วนถัดไป

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดิน โปรดดูที่:

มีปัญหาด้านความปลอดภัยหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการเดินป่า ส่วนหนึ่งของความสุขในการเดินป่าคือโอกาสที่จะได้สำรวจพื้นที่ป่าและสัมผัสกับความมหัศจรรย์ของธรรมชาติ แม้ว่าคุณจะเดินป่าเป็นครั้งที่สองก็ตาม คุณจะค้นพบสถานที่ท่องเที่ยวและเสียงใหม่ๆ มากมาย แต่คุณสามารถป้องกันความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างได้โดยใช้มาตรการป้องกันเล็กน้อยบนเส้นทาง

เพื่อเป็นการป้องกันความปลอดภัยโดยทั่วไป เป็นการดีที่สุดที่จะเดินไปกับเพื่อนร่วมทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเดินป่าระยะไกล ก่อนที่คุณจะออกไปผจญภัย คุณควรบอกให้คนที่บ้านรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน ทางไหนที่คุณตั้งใจจะเดินตาม และเมื่อไหร่ที่คุณตั้งใจจะกลับ

เมื่อคุณอยู่บนเส้นทาง หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำจากน้ำพุ ลำธาร หรือทะเลสาบโดยตรง ไม่ว่าน้ำจะใสสะอาดเพียงใด น้ำก็อาจปนเปื้อนด้วยปรสิตและแบคทีเรียจำนวนมากที่คนหรือสัตว์ต้นน้ำนำเข้ามา

การต้มน้ำอย่างน้อยหนึ่งนาทีอาจช่วยทำลายสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ได้ นอกจากนี้ยังมีชุดบำบัดน้ำแบบพกพาเพื่อช่วยคุณทำน้ำให้บริสุทธิ์ในกรณีฉุกเฉิน อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยจากน้ำที่ปนเปื้อนคือการบรรจุน้ำดื่มของคุณเอง

พืชมีพิษเป็นอีกหนึ่งอันตรายตามทางเดิน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผื่นจากไม้เลื้อยพิษ ต้นโอ๊กพิษ และซูแมคพิษ ให้สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังที่เปิดเผยให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เท้าและขา สวมกางเกงขายาว ถุงเท้า และรองเท้าหรือรองเท้าบูท

เมื่อคุณกลับบ้านจากการเดินป่า ให้ถอดชุดเดินป่าแล้วโยนลงในเครื่องซักผ้า ใช้ความระมัดระวังในการถอดรองเท้าเดินป่าหรือรองเท้า: น้ำมันจากพืชที่ก่อให้เกิดผื่นสามารถเกาะติดกับด้านล่างหรือด้านข้างของรองเท้าบู๊ตได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับพืชที่กระทำผิด ดังนั้น พยายามถอดรองเท้าโดยไม่จับบริเวณเหล่านั้น หรือคุณอาจสัมผัสน้ำมันที่ตกค้าง โดยไม่ได้ตั้งใจ กระจายไปที่ใบหน้าหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และจบลงด้วยผื่นที่น่ารังเกียจแม้หลังจากที่คุณออกจากป่าไปแล้ว หากคุณมีผื่นจากพืชเหล่านี้ ให้ลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น โลชั่นคาลาไมน์ เพื่อบรรเทาอาการคัน

อย่าตกใจถ้าคุณโดนเห็บกัด ไม่ใช่ว่าเห็บทุกชนิดจะเป็นโรค Lyme ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากเห็บซึ่งอาจทำให้หนาวสั่น มีไข้ ปวดศีรษะ และโรคแทรกซ้อนร้ายแรงอื่นๆ โดยทั่วไป เห็บจะต้องอยู่บนผิวหนังเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงเพื่อส่งผ่านสิ่งมีชีวิตที่เป็นสาเหตุของโรค Lyme

หากคุณกำจัดเห็บออกจากผิวหนัง ให้เก็บไว้ในภาชนะขนาดเล็กที่มีแอลกอฮอล์ เพื่อที่ว่าหากมีการติดเชื้อที่น่าสงสัย เห็บก็สามารถวิเคราะห์หาโรค Lyme ได้ ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจเห็บ เว้นแต่คุณจะสังเกตเห็นอาการบวมหรือรอยแดงบริเวณที่ถูกกัด (สัญญาณของการติดเชื้อ) ผื่นรูปตาวัว (มักเป็นอาการของโรคไลม์) มีไข้ หรือผื่นที่ผิวหนัง

หากคุณกำลังเดินทางข้ามคืนในถิ่นทุรกันดาร คุณสามารถปกป้องอาหารและตัวคุณเองจากสัตว์ป่าด้วยการร้อยอาหารในตอนกลางคืน ใส่อาหารทั้งหมด รวมทั้งยาสีฟัน โลชั่น และของที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ ลงในถุงแบบมีสายหรือแพ็คของคุณ จากนั้นมัดมัดให้สูงระหว่างต้นไม้สองต้น

หากคุณจะเดินป่าในพื้นที่ที่ไม่ได้จำกัดให้นักล่า อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่สดใส โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูล่าสัตว์ หมวกแก๊ปสีส้มเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับจุดประสงค์นี้ และมีจำหน่ายในวัสดุกันน้ำและระบายอากาศได้

สุดท้ายนี้ ก่อนที่คุณจะออกเดินทาง อย่าลืมหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น ลมแดด ความเย็นกัด และการคายน้ำในขณะที่คุณอยู่บนเส้นทาง รวมกับข้อมูลในบทความนี้เพื่อให้ประสบการณ์การเดินป่าของคุณน่าพึงพอใจและไร้ปัญหา

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดิน โปรดดูที่:

เครดิตเพิ่มเติม:

Peggy Norwood Keating, MA,ที่ปรึกษาสนับสนุน

Rebecca Hughesนักเขียนร่วม