Molti di noi tengono una bottiglia di olio d'oliva a portata di mano per cucinare, cuocere e montare condimenti per insalata fatti in casa, ma potresti non essere a conoscenza di tutti i benefici per la salute racchiusi in questo olio. Nonostante ciò che tendiamo a pensare agli oli - che fanno tutti male alla nostra vita e al nostro cuore - l'olio d'oliva non è male per te. Infatti, contiene grassi monoinsaturi, grassi insaturi noti per rafforzare la salute cardiovascolare. Includere l'olio d'oliva nella dieta può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache, abbassare i livelli di colesterolo cattivo e abbassare la pressione sanguigna. Può anche essere un'aggiunta benefica al tuo regime di bellezza.
Qui abbiamo cinque modi in cui l'olio d'oliva, consumato con i tuoi cibi preferiti o applicato localmente, fa bene alla pelle. Cominciamo con ciò che hanno in comune l'olio d'oliva e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'aspirina o l'ibuprofene.
- Cosa hanno in comune l'olio d'oliva e l'ibuprofene
- Può proteggere dai dannosi raggi UV
- Lenisce le labbra screpolate
- Potrebbe avere benefici antimicrobici
- Idrata la pelle molto secca
5: Cosa hanno in comune l'olio d'oliva e l'ibuprofene
Cosa hanno in comune l'olio d'oliva e l'ibuprofene, un antidolorifico da banco? I loro effetti antinfiammatori. Alcuni tipi di condizioni infiammatorie della pelle includono psoriasi e forme di dermatite tra cui atopica (una forma cronica di eczema), dermatite da contatto (una reazione allergica) e dermatite seborroica (che conosci come forfora). L'olio d'oliva contiene un composto noto come oleocantale, che è stato trovato per fermare l'attività di due enzimi specifici (Cox-1 e Cox-2) nel cuore delle condizioni infiammatorie nel corpo in modo simile all'ibuprofene e ad altri FANS. Circa 50 grammi di olio d'oliva nella dieta quotidiana equivalgono a circa il 10 percento della dose raccomandata di ibuprofene per adulti.
4: Può proteggere dai dannosi raggi UV
L'olio d'oliva è più che buono per il tuo cuore - e la tua pasta - potrebbe essere utile per proteggerti dallo sviluppo del cancro della pelle, in particolare dalla forma mortale nota come melanoma. Le olive e l'olio d'oliva sono ricchi di antiossidanti, la difesa integrata del corpo contro i radicali liberi, molecole che vengono danneggiate dall'esposizione al sole tra gli altri rischi ambientali. I radicali liberi danneggiano le cellule sane, che possono portare alla formazione di tumori cancerosi. Possono anche portare a una perdita di collagene ed elastina, due cose nella tua pelle che ti fanno sembrare giovane, e rendono l'olio d'oliva una buona scelta nella battaglia contro il cancro e nella lotta contro gli effetti dell'invecchiamento precoce.
Nel laboratorio
Negli studi di laboratorio, i topi a cui è stato somministrato un trattamento topico con olio d'oliva dopo essere stati esposti ai raggi ultravioletti hanno sviluppato meno tumori correlati al cancro della pelle in generale rispetto ai topi trattati localmente con olio d'oliva prima dell'esposizione ai raggi UV e ai topi nel gruppo di controllo [fonte: Budianto ].
3: Lenisce le labbra screpolate
Le tue labbra hanno la pelle sottile e quella pelle sottile le rende inclini a seccarsi o a screpolarsi quando sono esposte al freddo, al clima secco, al sole, al vento e persino a qualcosa che potresti non notare che stai facendo: respirare attraverso le bocca. Quando vieni beccato senza il tuo balsamo per le labbra preferito, c'è una soluzione facile e veloce a portata di mano: applica un leggero strato di olio sulle labbra alcune volte al giorno per curare il danno e darti labbra lisce e morbide (particolarmente utile durante la notte) . L'olio d'oliva può essere utilizzato anche come esfoliante delicato, mescolandolo con un pizzico di zucchero e strofinando la pasta sul riccio.
Un avvertimento per chi è soggetto a sfoghi: l'olio d'oliva è un buon idratante ma poiché è un olio, può causare sfoghi o irritazioni intorno alla bocca.
2: Potrebbe avere benefici antimicrobici
Se sei diffidente nell'assumere antibiotici perché il loro utilizzo può aumentare il rischio di superbatteri, potrebbe esserci un rimedio antimicrobico e antibatterico proprio nelle mutande della tua cucina: l'olio d'oliva non raffinato può aiutare a curare le infezioni microbiche della pelle. In effetti, una miscela di olio d'oliva, miele e cera d'api sembra essere un trattamento efficace per una varietà di condizioni della pelle tra cui eczema, psoriasi e dermatite da pannolino (dermatite da pannolino). La miscela si è rivelata utile anche contro il batterio Staphylococcus aureus (stafilococco), e possibilmente contro la Candida albicans che causa infezioni da lieviti. Da solo, l'olio d'oliva stesso ha dimostrato di avere un effetto antibatterico contro i batteri, inclusi non solo lo stafilococco ma E. coli, Listeria e altri agenti patogeni di origine alimentare [fonte: Palumbo ].
L'olio d'oliva combatte le ulcere?
L'olio extra vergine di oliva è ricco di polifenoli, un tipo di antiossidante che può aiutarti a proteggerti dallo sviluppo di ulcere allo stomaco (ulcere peptiche) e cancro allo stomaco (cancro gastrico). I ricercatori in Spagna hanno scoperto che l'olio d'oliva agisce come antibatterico contro otto ceppi di Helicobacter pylori (compresi tre ceppi noti per essere resistenti agli antibiotici) [fonte: Hodai ].
1: Idrata la pelle molto secca
Sebbene tu possa raggiungere una crema per le mani emolliente densa e che trattiene l'umidità per alleviare la tua pelle invernale secca e screpolata, probabilmente otterrai risultati simili con l'olio extra vergine di oliva conservato nella tua dispensa, sia che lo ingerisci o lo applichi d'attualità.
L'olio d'oliva non raffinato è ricco di antiossidanti che inibiscono l'infiammazione, il che significa che aiuterà ad alleviare le condizioni della pelle come l'eczema. Ma tra questi antiossidanti ce n'è uno chiamato squalene, un antiossidante noto per i suoi benefici per la salute della pelle e per le sue proprietà antitumorali. Gli antiossidanti nell'olio d'oliva aiutano a riparare i danni alla pelle, leniscono e alleviano la pelle screpolata, pruriginosa e screpolata e aiutano a ricostruire la barriera idratante della pelle per prevenire un'ulteriore perdita di umidità - e come bonus quegli antiossidanti ridurranno anche i danni che portano a rughe e scolorimento.
