C'è un modo giusto per fare la cacca?

Il 20° secolo è stato conosciuto per molti progressi, ma pochi sono stati di così vasta portata come il precursore della moderna toilette . Sebbene diverse incarnazioni di servizi igienici e meccanismi di scarico abbiano punteggiato le epoche precedenti, il 20 ° secolo è diventato l'età d'oro del crapper, introducendo valvole di scarico, serbatoi d'acqua integrati e la comodità di rotoli di carta igienica [fonte: Suddath ].

Eppure stiamo ancora lottando per fare la cacca. Più precisamente, stiamo lottando per fare la cacca correttamente. C'è una scuola di pensiero emergente che sostiene che il nostro modo tradizionale di defecare - stare seduti su un water con le ginocchia a un angolo di 90 gradi - sta portando a un aumento dei casi di costipazione ed emorroidi .

Circa la metà di tutti gli adulti ha sperimentato le sensazioni di prurito e bruciore delle emorroidi, che sono vene gonfie nell'ano e nel retto inferiore. La condizione può essere causata da diverse cose, tra cui cattiva alimentazione, costipazione, gravidanza e obesità. Ma lo sforzo durante i movimenti intestinali - qualcosa che accade quando le persone sono stitiche - provoca anche le emorroidi. Si scopre che la stitichezza può portare non solo alle emorroidi, ma anche ad altre malattie spaventose, come un accumulo di tossine nel corpo [fonte: Mayo Clinic ].

Quindi cambiare la tua posizione di cacca può fare la differenza? Secondo uno studio pubblicato su Digestive Diseases and Sciences, potrebbe. I partecipanti allo studio hanno fatto la cacca in una delle tre posizioni: seduti su un water a un'altezza standard di 16 pollici (41 centimetri), un water alto 12 pollici (31 centimetri) o accovacciati su un contenitore. Ai soggetti è stato chiesto di registrare i loro sforzi, incluso quanto tempo ci è voluto per fare la cacca e quanto sforzo ci è voluto per fare la cacca con successo. Le diverse dozzine di partecipanti hanno rivelato alcuni risultati intriganti. I poopers accovacciati hanno svolto il lavoro più velocemente, andando in 51 secondi rispetto ai 130 secondi delle loro controparti in alto. Inoltre, coloro che hanno fatto la cacca in posizione accovacciata hanno valutato le loro esperienze come più facili [fonte: Sikirov ].

L'idea è che quando ci accovacciamo per fare la cacca, il colon rilascia la sua pressione sul muscolo puborecatlis. A sua volta, questo muscolo si rilassa completamente e il colon si raddrizza, il che rende più facile e veloce l'evacuazione del suo contenuto dal corpo. Il risultato potrebbe essere un'eliminazione più completa delle feci.

Può sembrare un concetto strano negli Stati Uniti, ma accovacciarsi per fare la cacca è comune in altre parti del mondo. Ben 1,2 miliardi di persone non hanno accesso a nessun tipo di bagno, mentre le persone in molte parti dell'Asia, ad esempio, si avvalgono di servizi igienici progettati esclusivamente per accovacciarsi [fonte: OMS ].

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