Come fargli un massaggio a casa

Aug 13 2012

Gli indicatori economici possono essere scoraggianti, ma ciò non significa che non puoi avere un appuntamento alla spa, nel comfort di casa tua. Ecco alcuni consigli per un perfetto massaggio domiciliare.

È ora di risolvere quei nodi!

Gli indicatori economici possono essere scoraggianti, ma ciò non significa che non puoi avere un appuntamento alla spa, nel comfort di casa tua. Dare o ricevere un massaggio nella privacy di casa tua ha alcuni vantaggi molto interessanti oltre ai soldi che risparmierai facendo una pazzia alla spa diurna. Niente ti impedisce di trasformare un massaggio privato in -- ehm -- un evento sensuale. Anche fare conoscenza con il suo (o lei) corpo dalle dita in fuori è divertente. Quell'allettante fossetta alla base della sua spina dorsale o il punto tenero dietro il suo orecchio avrebbero sicuramente bisogno di un po' di attenzione. Un po' di cure amorevoli nel punto giusto potrebbe anche portare a un pomeriggio degno di una voce "Caro diario".

Offrire a una persona cara un massaggio a casa ha anche altri vantaggi per il fortunato destinatario. Un massaggio abbastanza deciso da lasciare una leggera rientranza di pressione può aiutare a ridurre la quantità di cortisolo nel corpo. Il cortisolo è un ormone correlato allo stress associato a qualsiasi cosa, da un sistema immunitario indebolito all'aumento di peso. Un massaggio rilassante può anche abbassare la pressione sanguigna e può aiutare a gestire il dolore innescando sottili cambiamenti chimici nel corpo.

Ecco la parte migliore: non devi essere un guru della riflessologia per conferire a un massaggio benefici salutari. Un massaggio generale con colpi lunghi e delicati può essere sorprendentemente efficace perché molti dei migliori benefici del massaggio sono il risultato diretto di un semplice tocco. Il tocco rilascia una serie di sostanze chimiche utili che continuano a funzionare per ore dopo aver messo via gli oli profumati. Quindi, anche se non riesci a distinguere tra uno shiatsu (tecnica di massaggio del punto di pressione) e un Lhasa Apso (adorabile cucciolo di cane), puoi comunque fare un buon massaggio.

Se gli piace farsi massaggiare il collo - e ammettiamolo, chi non lo fa - un massaggio di 10 minuti scioglierà i suoi muscoli tesi, ridurrà il suo livello di stress e potrebbe persino ridurre i dolori muscolari in altre aree del suo corpo come il suo parte bassa della schiena, gambe e piedi. Questo è un ritorno impressionante su un investimento breve.

Diamo un'occhiata ad alcune buone pratiche quando si tratta di massaggi casalinghi. Tutto ciò che serve per un buon massaggio è un tocco delicato e pochi minuti indisturbati. L'aggiunta di alcuni miglioramenti aiuterà a creare la scena, tuttavia, e risvegliare i suoi sensi verso uno stile di "carrozzeria" che non ha nulla a che fare con la manutenzione del veicolo.

Lista di controllo del prodotto per il massaggio domestico

Abbiamo detto che un massaggio di base non richiede molto in termini di ausili e strumenti. Tuttavia, quando hai intenzione di concederti regolarmente un massaggio a casa, ci sono alcune cose che possono aiutare a rendere più facile e divertente dare e ricevere un massaggio:

Olio da massaggio - L'uso dell'olio nel massaggio riduce l'attrito. Questo aiuta la massaggiatrice (tu e le tue dita magiche) così come il destinatario. Il massaggio è un'attività pratica -- sì! Ma dopo alcuni minuti intensi di allentamento dei muscoli delle spalle, le dita e i polsi inizieranno a sentire il bruciore. Ridurre l'attrito al minimo manterrà le tue deliziose dita al compito più a lungo senza disagio. Poche gocce dovrebbero bastare. Vuoi creare una lucentezza liscia, non una chiazza d'olio.
Oli profumati: puoi usare l'olio per bambini e continuare a fare un ottimo massaggio, ma esplorare alcune opzioni di olio per aromaterapia può aumentare i benefici del massaggio senza alcun lavoro aggiuntivo da parte tua. Gli oli essenziali utilizzati nell'aromaterapia sono essenze vegetali distillate che agiscono sulla chimica del cervello e del corpo in diversi modi. Vengono inalati e assorbiti attraverso la pelle durante il massaggio, il che rende il massaggio un potente sistema di erogazione dei benefici dell'aromaterapia. La ricerca sul modo in cui l'aromaterapia agisce sul corpo è in corso, ma le essenze aromaterapiche come la lavanda sembrano essere sorprendentemente efficaci nel ridurre lo stress e l'ansia, rilassare i muscoli tesi e combattere l'insonnia lieve. Assicurati solo di diluire tutti gli oli essenziali che usi.
Lettini e sedie da massaggio -- Le attrezzature per massaggi portatili ridotte di oggi sono più convenienti per l'uso domestico rispetto a un tempo. Anche i lettini e le sedie da massaggio sono più leggeri, spesso pieghevoli e facili da riporre in un ripostiglio. Avere un punto in cui eseguire un massaggio rilassante renderà il processo più conveniente e potrebbe persino incoraggiare un massaggio regolare (reciproco) come attività settimanale. Scegli un'attrezzatura regolabile (su e giù), comodamente imbottita e facile da pulire con un panno umido. Puoi trovare lettini da massaggio per la casa entry level per circa $ 100 e sedie per $ 200 e oltre.
Accessori per massaggi --Il massaggio è un'arte antica, quindi ci sono molte tecniche efficaci in giro. Quelli che scegli di esplorare rifletteranno i tuoi interessi personali e possibilmente i consigli che hai ricevuto da un massaggiatore o da un medico. Alcune tecniche di massaggio utilizzano il calore o il vapore; altri usano apparecchi come massaggiatori portatili. Il punto qui è che c'è molto da imparare se vuoi usare un metodo di massaggio formale e ci sono strumenti divertenti che possono aiutarti nel processo. Tuttavia, gli strumenti sono validi solo quanto la tua capacità di usarli in modo sicuro ed efficace. È improbabile che un massaggio delicato con le mani per aiutare a rilassare il tuo partner causi lesioni. Usare accessori o tecniche di massaggio aggressive senza un'adeguata istruzione, invece, può fare più male che bene. Le tue mani non sono armi letali,

Per fare un ottimo massaggio, preparati con almeno un asciugamano soffice e olio da massaggio. Ti consigliamo anche di lavorare su una superficie morbida e piana che sia facile da pulire se l'olio si allontana da te. Oh, e potresti anche voler usare un po 'di alcol denaturato dopo il massaggio per rimuovere l'olio in eccesso da aree come la schiena, il collo o le spalle, soprattutto se quelle aree sono soggette a sfoghi.

Massaggio muscolare

Il corpo umano ha 640 muscoli. Se vuoi dare ai suoi muscoli virili l'attenzione amorevole che meritano, hai il tuo lavoro ritagliato per te.

Impostazione dell'atmosfera per un massaggio domestico

Il massaggio può essere terapeutico, ma può anche essere una forma di relax e divertimento giocoso. Se stai mirando a entrambi, è quasi altrettanto importante impostare la scena quanto lo è avere dita forti e flessibili per impastare la schiena e oltre.

Abbassa le luci - Questa è una tattica pratica oltre che rilassante e spudoratamente romantica. Se è sdraiato sulla schiena, avere l'apparecchio sopraelevato sarà scomodo per lui anche se ti renderà più facile ispezionare quel neo sulla sua spalla. Ecco un compromesso: esegui il controllo dei nei un'altra volta e rendi il momento del massaggio un'attività "sentiti mentre vai".

Usa le candele -- Non devi usare le candele esclusivamente se pensi di aver bisogno di molta illuminazione per portare a termine il lavoro. Tuttavia, le candele forniscono un bagliore tremolante e dorato che crea un'atmosfera piacevole. Se stai usando candele per aromaterapia (che funzionano con l'olio per aromaterapia che hai scelto), possono anche essere romantiche, allegre, terapeutiche e illuminanti. È molto per un po' di cera e uno stoppino. Ottieni punti bonus se puoi anche organizzare un fuoco scoppiettante in un camino vicino.

Regola il termostato -- Può sembrare meraviglioso senza la sua solita maglietta logora, ma tutta quella pelle nuda può diventare fredda, anche se stai iniziando a scaldarti con tutto quell'esercizio di strofinamento e impastamento. Mantieni la stanza abbastanza calda da proteggere la sua tenera pelle.

Metti un po' di musica d'atmosfera -- Sì, la musica ha il potere di rendere un massaggio memorabile per entrambi. Mantienilo basso, lento e rilassante. Entrambi lampeggerai sulla tua routine di massaggio ogni volta che ascolterai quei riff ossessionanti in futuro, quindi scegli saggiamente la musica di accompagnamento. Questo è ciò di cui parlano le colonne sonore.

Come fargli un massaggio a casa

Lista di controllo del prodotto per il massaggio domestico

Massaggio muscolare

Impostazione dell'atmosfera per un massaggio domestico

Molte più informazioni

articoli Correlati

Fonti