Con i tuoi impegni con la tua famiglia, i tuoi amici e il tuo lavoro - insieme a tutto ciò che devi fare per mantenere la tua casa e il resto della tua vita - è una meraviglia che trovi del tempo "me". È facile pianificare di avere un po' di tempo per te stesso, ma è altrettanto facile permettere al mondo intorno a te di invadere quel tempo. Seguendo questi cinque suggerimenti non solo ti assicurerai di ottenere il tuo tempo "me", ma anche di uscirne completamente riposato, indipendentemente dal fatto che tu abbia dieci minuti o due ore.
- Pianificare in anticipo
- Spegni la tua tecnologia
- Fai qualcosa che ti faccia sentire bene
- Raddoppia le tue attività temporali "io".
- Non pensare a cosa farai dopo
Pianificare in anticipo
L'ultimo modo in cui vuoi passare il tuo tempo "me" è capire cosa ne farai. Quindi fai un piano: programma in anticipo appuntamenti per trattamenti termali, incontro con un amico o lezioni di yoga in modo da non perdere tempo. Se è difficile prevedere il tuo tempo "me" , tieni un elenco delle cose che vorresti fare la prossima volta che hai tempo per te stesso e fai la prima dell'elenco che si adatta al tuo lasso di tempo per quel giorno.
Spegni la tua tecnologia
A meno che il tuo tempo "me" non includa la lettura di un libro o di una rivista sul tablet, disconnettiti dalla tecnologia, in particolare dal tuo smartphone. Se possibile, spegni completamente il telefono in modo da non sentire chiamate, e-mail o messaggi: è troppo allettante rispondere e non vuoi passare il tuo solo tempo da solo a parlare con l'ufficio del medico di ri- programmare il prossimo appuntamento di tuo figlio o ascoltare il problema di un amico al lavoro.
Fai qualcosa che ti faccia sentire bene
Il tempo per "me" non è tanto per fare le cose, ma per fare qualcosa che ti fa sentire bene. Può essere qualcosa di semplice come fare un pisolino o fare una passeggiata. Può anche essere qualcosa di più lussuoso, come farsi un massaggio o fare un lungo bagno, ma qualunque cosa accada, dovrebbe essere qualcosa che ti rende felice.
Raddoppia le tue attività temporali "io".
Per massimizzare davvero il tuo tempo "io", pianifica attività che ti consentano di fare più di una cosa che ti piace allo stesso tempo. Fatti una pedicure o un taglio di capelli e aggiorna le tue riviste preferite che si sono accumulate. Fai una passeggiata in città per fare shopping. Fai un pisolino in spiaggia. Ci sono infiniti modi in cui puoi lavorare più di un'attività nel tuo tempo "me".
Non pensare a cosa farai dopo
Questo è probabilmente il più difficile di tutti i suggerimenti, ma fai tutto il possibile per essere presente nel momento durante il tuo tempo "me". Non preoccuparti di cosa c'è per cena o di chi guiderà il carpool domani. Rilassati semplicemente e goditi l'esperienza che stai vivendo proprio in quel momento. Non si tratta di nessun altro tranne te per quel breve tempo - e te lo meriti.
