A noi umani piace guardare i nostri dispositivi intelligenti. Guardiamo per ore - più di 11 ore al giorno - i nostri computer, smartphone, tablet e televisori. Non sorprende che, durante la pandemia di coronavirus, quella cifra sia aumentata ancora di più. È tutto questo un male per noi ? Potrebbe essere, principalmente perché mentre fissiamo i nostri dispositivi ci esponiamo alla luce blu.
La luce blu è un tipo di radiazione elettromagnetica con una lunghezza d'onda molto corta che produce un'elevata quantità di energia. Sebbene sia vero che la luce può danneggiare i tuoi occhi in determinate circostanze, non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che la luce blu sia dannosa per i nostri occhi. Ma molte persone pensano ancora che lo sia, motivo per cui gli occhiali blu che bloccano la luce sono così popolari. Quindi gli occhiali funzionano? Alcune persone giurano per loro .
"Tutti sono molto preoccupati che [la luce blu] possa causare danni agli occhi, ed è una preoccupazione valida, ma non ci sono prove che possa causare danni irreversibili", il dottor Rahul Khurana, portavoce clinico dell'American Academy of Ophthalmologists , ha dichiarato a Business Insider .
L'esposizione alla luce blu non è una novità. In effetti, il sole è la più grande fonte di luce blu. Inoltre, la luce blu è presente anche nella luce fluorescente e LED. Ma se la luce blu non è dannosa, allora perché strofiniamo costantemente i nostri occhi quando guardiamo i nostri schermi? La risposta è l'affaticamento degli occhi: oltre il 60% delle persone ha problemi associati all'affaticamento degli occhi digitale. E la luce blu, a quanto pare, non è la causa. Invece, i nostri occhi sono così tesi perché la maggior parte di noi sbatte meno le palpebre quando fissiamo i nostri dispositivi digitali.
Quindi, se l'affaticamento degli occhi è il vero problema, gli occhiali che bloccano la luce blu sono probabilmente inutili. Tuttavia, indossarli potrebbe potenzialmente aiutarti a dormire bene la notte. Questo perché la luce blu, la ricerca ha dimostrato, influenza il ritmo circadiano del tuo corpo, la tua veglia naturale e il ciclo del sonno. Secondo i ricercatori di Harvard , qualsiasi tipo di luce, inclusa la luce blu, può ridurre la capacità del tuo corpo di secernere la melatonina , un ormone che ti aiuta a dormire. Il sonno scarso è legato a tutta una serie di problemi di salute.
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Puoi anche indirizzare la tua esposizione alla luce blu modificando le impostazioni del display del tuo smartphone o tablet per il turno di notte o qualcosa di simile, oppure puoi scaricare un'app che filtra anche la luce blu. Infine, puoi acquistare filtri per la luce blu anche per i tuoi laptop o monitor, sebbene alcuni acquirenti si lamentino del fatto che questi filtri possono aggiungere riflessi indesiderati.
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Ora è interessante
I ricercatori in Canada hanno confrontato i livelli di melatonina di persone esposte a una luce intensa interna che indossavano occhiali che bloccano la luce blu con persone che non indossavano occhiali che erano esposte a luce regolare. I livelli di melatonina erano gli stessi per entrambi i gruppi, portando gli scienziati a concludere che la luce blu sopprime notevolmente la melatonina.
Pubblicato originariamente: 23 settembre 2020
