Suggerimenti rapidi: 5 migliori vitamine per la salute della pelle

• Vitamina A: chi non vuole prevenire la pelle secca e squamosa e l'acne ? Una dose regolare di vitamina A può aiutare a fare proprio questo. È un componente vitale della riparazione della pelle e aiuta a ridurre quelle piccole rughe e rughe che derivano dall'età e dall'esposizione al sole. La maggior parte delle persone non ha bisogno di assumere la vitamina A sotto forma di integratore perché è prontamente disponibile in alimenti come latte, uova e cereali sani.
• Biotina: questo non solo ti aiuta ad avere un bell'aspetto, ma anche a sentirti bene. Se hai la dermatite e ti ritrovi a grattarti molto, potrebbe essere perché ti manca questo tipo di vitamina B. È un componente necessario della pelle ed è anche uno degli elementi costitutivi delle cellule dei capelli e delle unghie. Gli alimenti ricchi di biotina includono riso, uova, farina d'avena e banane.
• Vitamina C: si trova in molte verdure e anche negli agrumi. Si ritiene che la vitamina C rafforzi il sistema immunitario e aiuti a riparare i tessuti. Se hai danneggiato la pelle sovraesponendola al sole, la vitamina C può aiutarti. È disponibile sotto forma di integratore oltre a frutta e verdura.
• Vitamina E: Pelle liscia: questo è uno dei vantaggi offerti dalla vitamina E. Si trova in alimenti come verdure, noci e uova. Come la vitamina C, svolge anche un ruolo nella riparazione della pelle danneggiata dal sole. Osserva i componenti di molte lozioni antietà e scoprirai la vitamina E.
• Vitamina K: È un eufemismo dire che la vitamina K è importante. Se non avessi vitamina K nel tuo sistema, ogni graffio o taglio sanguinerebbe continuamente. Il tuo sangue non si coagula senza di essa. Le verdure, in particolare le verdure a foglia, sono un'ottima fonte.

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Fonti