Suggerimenti rapidi: cos'è l'AntiGravity Yoga?

Per gli yogi a cui non dispiace avere due piedi da terra, lo yoga AntiGravity potrebbe rappresentare una nuova sfida. Può sembrare qualcosa che fai su un'astronave, ma in realtà, per praticare l'AntiGravity Yoga hai bisogno di poco più di un'amaca di seta appesa al soffitto - e un senso di avventura. AntiGravity è un marchio di yoga aereo, un tipo di esercizio che combina lo yoga con altri tipi di esercizi, come danza e ginnastica, in un allenamento ibrido mente-corpo.

L'ex ginnasta Christopher Harrison ha fondato AntiGravity Inc. nel 1991 come società di prestazioni acrobatiche e pochi anni dopo ha sviluppato l'amaca in seta caratteristica del marchio. Quando ha scoperto i vantaggi dello yoga, in particolare le posizioni di inversione, sull'amaca, ha rinominato la sua azienda e ha iniziato a offrire lezioni al pubblico. Nel 2007 nasce AntiGravity Yoga.

Chiunque riesca a fare almeno tre sit-up consecutivi può fare AntiGravity Yoga, secondo il sito web del marchio. Durante una lezione, sarai "avvolto" in un'amaca di seta di supporto mentre un istruttore ti guida attraverso una serie di posture progettate per "ricalibrare il corpo" e decomprimere la colonna vertebrale. Durante le posizioni di inversione, starai a circa tre pollici da terra.

"Quando sei appeso a testa in giù in meditazione invece di sederti sul cuscino, puoi praticamente sentire ogni vertebra risucchiare da quella sottostante, allungandoti e allungandoti", afferma Brigitte Bourdeau, istruttrice di yoga a New York York City. E infatti, AntiGravity Yoga promette che dopo una lezione, sarai allungato alla tua altezza massima, rendendoti da un quarto di pollice a un pollice e mezzo più alto di quando hai iniziato. (Purtroppo, questi effetti non sono permanenti.) [Fonte: AntiGravity Yoga ]

Dato che sarai molto a testa in giù, è importante non indossare niente di troppo largo sopra in classe. Il cotone o le miscele di cotone sono consigliate rispetto ai sintetici scivolosi, che possono rendere difficile rimanere in posizione sull'amaca. Non hai bisogno di calzini, ma potresti voler indossare guanti appiccicosi per facilitare la presa. Dopo aver preso AntiGravity Yoga in classe, puoi persino acquistare la tua amaca per esercitarti a casa.

Mentre AntiGravity Yoga è la tecnica originale di yoga aereo, altri programmi negli studi di tutto il paese usano anche la frase yoga aereo o yoga volante per descrivere la loro pratica. Flying Yoga Shala, ad esempio, uno studio a Oakland, in California, offre lezioni di yoga aereo (utilizzando amache di seta) e FlightCamp TRX (utilizzando il sistema di sospensione TRX).

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