10一般的な更年期障害の症状

映画では、女性が生理を逃したことに気付くシーンがあると、プランナーを必死にめくって、最後の生理をいつ書き留めたかを確認します。私たちの多くにとって、診療所の看護師が「そしてあなたの最後の生理の日付はいつでしたか？」と尋ねたとき。応答は、「ええと...」の線に沿っています。

映画の中の女性は、予期せぬ妊娠を伴う奇抜なプロットラインを手渡されることは間違いありませんが、女性の人生には、生理が完全に停止する前に、ますます頻度が少なくなる時期があります-そしてそれは、途中で赤ちゃん。

閉経期は、女性の卵巣がホルモンの産生を遅くし始める移行期です。それは彼女の30代になるとすぐかもしれませんし、あるいは彼女の40代あるいは50代のいつかまでではないかもしれません。症状がいつ始まるかに関係なく、実際の更年期障害はまだ何年も先のことかもしれません。それは「移行中」になるのに長い時間です。

だから、何を期待するのですか？まず、2人の女性の経験がまったく同じではないことを知っておく必要があります。あなたの親友が一組の症状を持っていたからといって、あなたの症状が一致するとは限りません。

そして、科学が女性の体について知らないことはまだたくさんあります。私たちがしばしばホルモンにチョークで書くことは、しばしば見た目よりも複雑です。エストロゲンは、私たちが一般的に認めているよりもはるかに多くの身体機能に関与しており、身体からのゆっくりとした離脱には、時には薬でさえ完全に説明できない一連の副作用があります。

次のページでは、すでに述べた症状から始めて、勤勉な卵巣が少し休憩し始める数年間の10の可能性を探ります。

更年期障害の詳細：

内容

1. 生理不順
2. 睡眠の問題
3. ほてり
4. 気分の変化
5. 低性欲
6. 膣の乾燥
7. 体重増加
8. 柔らかい乳
9. 尿失禁。
10. 片頭痛

月経が予定どおりに表示されていない場合は、閉経周辺期に関連している可能性があります。結局のところ、それがその特徴です。

しかし、更年期障害がまだ遠いことを示す兆候のように、他の何かが原因である可能性もあります：妊娠。女性は閉経期に実際に妊娠する可能性があるため、月経が少ないことが心配な場合は、妊娠検査を受けてください。前回の生理から12か月が経過するまで、正式に閉経していません。それまでは、フェミニンケア製品（決して販売されていないようです）の節約をお楽しみください。

閉経期の期間は、短くて軽くなることもあります-または長くて重くなるか、またはその2つの組み合わせです。重い凝固など、単に気分が悪いことに気付いた場合は、直感を信頼して、自分自身をチェックアウトするように予約してください。

どのぐらいの間？

平均して、閉経周辺期は3〜4年続きます。しかし、それは10年間続く可能性があります[出典：ハーバード女性の健康ウォッチ]。

あなたが本当に疲れているとき、一日を過ごすことは少なくとも小さなトロフィーを保証するのに十分な努力です。また、数日、または数週間、数か月間よく眠れなかった場合は、完全なゾンビモードで操作しているように感じるかもしれません。

残念ながら、不眠​​症は更年期障害の最も一般的な症状の1つです。エストロゲンの除去に伴い、脳は戦うか逃げるか反応の原因となる化学物質を放出することがあります[出典：ブース]。そのラッシュは、マウンテンライオンを逃れるために必要ですが、幸福に眠り続けるにはあまり役に立ちません。

家の周りをうろついている深夜/週末は、ホルモン補充療法（HRT）で落ち着かせることができますが、それはすべての人に適しているわけではありません。睡眠薬はあなたがうなずくのを助けることができます、しかしそれらのすべてがあなたに休息を感じさせるわけではありません。メラトニンサプリメントを手に取り、毎日運動し、瞑想を試して、スヌーズを取り戻すことができるかどうかを確認してください。

次に、夜通し眠るには、あなたが望む以上の努力が必要であるという別の理由があります。

ほてり、ほてり、血管運動症状-あなたが望むものと呼んでください（この作家は「パワーサージ」を好みます）、それらは決して便利ではありません。

あなた自身の汗に浸るままにすることができる突然の熱の炎は、あなたのホルモンがあなたの脳の温度調節器を混乱させる結果です。視床下部は体の信号を読み間違え、クールダウンシステムをハイギアにします。肌が熱くなるので、体の中心部の温度が「正常」に戻り、汗が出て熱を調節します。

閉経に近づいているほぼすべての女性が同情することができます-またはそれらの少なくとも85パーセント[出典：BreastCancer.org ]。

私たちの誰もが大量に汗をかきたいのはジムだけです。オフィスや喫茶店、デートなどで、ピットのシミが少し違和感を覚えます。トリガーや服装の仕方について他の女性からのヒントはたくさんありますが（ヒント：シルクは避けてください）、症状がひどい場合は問題に対する医学的な答えもいくつかあります。特定の抗うつ薬、特にEffexorと同様に、ホルモン補充療法も選択肢の1つです。自然療法を探しているなら、大豆が豊富な食事とブラックコホシュも役立つかもしれません[出典：キャロル]。

ほてりでイライラした場合、次の症状はおなじみのように聞こえます。

悪いタイミング？

ほてりは最大5分続くことがあります。一部の女性は1日あたり10を超えています[出典：ハーバード女性の健康ウォッチ]。

月経前症候群の悪い発作を経験した女性なら誰でも、月経前症候群が引き起こす可能性のある大混乱を知っています。不合理な怒り、突然の過敏性、長い泣き声-ホルモンはあなたを少し狂わせることができます。

一部の女性は、閉経期の気分のむらや過敏性を報告しますが、それを引き起こしているのがホルモンなのか、睡眠不足などの他の症状の副作用なのかを判断するのは困難です（誰もが不機嫌になります）。

うつ病が閉経周辺期および閉経期の女性でより一般的であるかどうかについて、医学界ではかなりの論争があります。いくつかの研究は、閉経周辺期の女性のうつ病のホルモン療法に反応して気分が上向きになることを示しており、人生のこの段階と情動障害の発症との間に関連があることを示唆しています[出典：Khine、etal。]

ただし、一般的に、45歳以上の女性は、生殖的に若い女性よりもうつ病になる可能性が低くなります[出典：ハーバード女性の健康ウォッチ]。うつ病は老化プロセスの自然な部分ではないことを知っておくことが重要です。

閉経期の女性の個人的な経験は非常に彼女自身のものです。一部の女性は、イライラしたり、不安になったり、落ち込んだりします。他の人はちょうどいい感じです。前者のグループにいる場合は、健康状態を評価し、ストレスを管理するのを手伝ってくれる人に相談してください。

次のページでは、ストレスの影響を受ける可能性のある別の症状について説明しますが、ストレスを感じることもあります。

更年期障害への移行は、すべての女性にとって同じではありません。妊娠の可能性がなくなり、月経が過去のものとなり、一部の女性は性的自由を感じています。他の人は、出産の時間が終わったことを知って、彼らがあまり望ましくないと感じています。そして、セックスを優先しない女性にとって、それは安心かもしれません。

その仮定が公正であるかどうかにかかわらず、女性の性欲は男性の性欲よりも複雑であると一般に認められています。テストステロンは、彼らのより壮大な自己を逃す閉経周辺期の女性のために驚異的に働いてきましたが、気分に入るのは必ずしもホルモンの投与によって解決されるわけではありません。

しかし、ストレス、睡眠不足、更年期の始まりについてのあなた自身の感情も、パートナーの行動や態度と同様に、あなたが袋に入るのにどれほど興奮しているかに影響を与える可能性があります。

しかし、性欲の低下は、次のページの症状の結果である可能性があります。

エストロゲンが出るとき、それはそれと一緒にたくさんの水分を取ります。そのホルモンは驚くべき数の仕事の原因であり、そのうちの1つは、油の生成と皮膚の水分の封鎖を助けています。

閉経期の女性は、化粧ポーチに濃厚なフェイスクリームを加える準備ができていたかもしれませんが、より親密な場所での乾燥を期待していなかった可能性があります。

膣の乾燥は、女性またはそのパートナーの側の性的不備または機能不全の兆候ではありません。それは単に生物学的事実であり、より薄く、より乾燥した膣組織の結果です。問題は、それがセックスを苦痛にする可能性があるということです。

ピル、クリーム、リング、タブレット、ジェルの形で、その潤滑剤の一部を取り戻したいと考えている女性のために試すオプションはたくさんあります-あなたが必要なものは何でも。Astroglideのような潤滑剤やReplensのような膣の保湿剤など、いくつかは店頭にあります。膣のエストロゲン製剤などの他のものは、処方箋が必要です。産婦人科医はあなたがあなたのために働く治療法を見つけるのを手伝うことができます。

次のページの症状は生物学の別の結果であり、多くの女性が楽しんでいないものです。

閉経周辺期の体重増加は、十分に立証された症状です。イライラするのは、体重が均等に分散されないことです。お腹にぴったりと収まります[出典：Stoll ]。ウエストラインに余分な体重を運ぶことはインスリン抵抗性に関連しており、心臓病の可能性が高くなります[出典：カミーロ]。

しかし、体重増加を引き起こすのは閉経の始まりではないようです。老化しています[出典：Sternfeld etal。]。

あなたが年をとるにつれて、体重を増やすのは簡単で、それを取り除くのは難しくなります。その一部は、私たちの活動が減少するためです。一日中立っていても机にいても、仕事の後に飛び回ることに興奮するのは難しいです。しかし、単純な真実は、中年以降では、バルジの戦いに勝つためにアクティブであり続ける必要があるということです。

あなたの腹部だけが少し腫れを感じているあなたの体の部分ではないかもしれません。手がかりを得るために次のページに進んでください。

柔らかい胸は月経と妊娠の合図をすることができます。そして、もう1つのP：閉経周辺期があります。

ホルモンの変化は水分貯留を引き起こす可能性があります。これは、生理中の膨満感があり、お気に入りのジーンズに収まらない人なら誰でも証明できるからです。乳房も水分を保持し、組織を腫れさせ、重くて痛みを感じさせます。

乳房痛としても知られる乳房の痛みは、閉経周辺期であろうとなかろうと、女性の間で非常に一般的な苦情です。ほとんどの人は周期的な乳房の痛みがホルモンに関連していることに同意しますが、1つの興味深い理論は乳房組織細胞の脂肪酸の不均衡が非難することであると仮定しています[出典：スミス]。

不快感を軽減するために、カフェインと脂肪の摂取量を減らし、鎮痛剤をポップして、冷湿布または温湿布を適用してみてください。日中や睡眠中にスポーツブラを着用すると、サポートが強化される場合があります。一部の女性はイブニングプリムローズとビタミンEカプセルを誓いますが、日常生活に追加する前に必ず医療提供者に相談してください。サプリメントは、使用している他の薬と危険な相互作用をする可能性があります。

次のページには、しばしば秘密の症状があります。

これは、あなたがあまり聞いたことがないかもしれない閉経周辺期の一般的な症状です：尿失禁。一部の女性は恥ずかしすぎて漏れについて話し合うことができないかもしれませんが、閉経期に膀胱の変化を経験することは珍しいことではありません。

エストロゲンは、膣組織の形を保つのに役立つのと同じように、膀胱の健康に部分的に関与しています。また、骨盤の筋肉が良好な状態にあることを確認します。したがって、エストロゲンが減少すると、膀胱の制御が弱まる可能性があります。

くしゃみをしたときに少しおしっこが逃げる場合でも、銀行にいるときに突然「行きたい」という衝動がある場合でも、医師に相談してください。尿失禁はあなたが思っているよりも多くの人にとって問題であり、それらの弱った筋肉を再訓練することができる運動、投薬、行動技法があります。これらはすべて、公共の恥ずかしさを避けるために家にいるよりも良い考えです。

次に、心理的というよりも肉体的な痛みです。

異常な脳活動が片頭痛を引き起こすことはわかっていますが、それ以上に、これらの頭痛の原因は謎です。特定の食品は片頭痛の発作を引き起こす可能性があり、特定の臭い、食事の取り逃し、ストレス、運動も同様です。リストは続きます。

これらのトリガーに共通する要素は変化です。カフェインの減少やノイズの多さなど、通常の変化は神経学的警報を発し、衰弱させる頭痛を引き起こします[出典：Goweke ]。

そして、閉経期の女性のホルモンよりも変化しやすいものは何ですか？

犠牲者の大多数が女性であるため、ホルモンは片頭痛と大きな関係があると長い間信じられてきました。女性の月経周期の特定の段階でのエストロゲンの離脱は、しばしばそれらになりやすい女性に片頭痛を引き起こします。この同じエストロゲン離脱は、片頭痛を一度も経験したことがない女性の閉経期に片頭痛を引き起こす原因となる可能性があります。他の人は、片頭痛の頻度が減少していることに気づきます。2人の女性が同じではないので、片頭痛のないクラブの誇り高いメンバーであるように指を交差させるだけです。

女性の健康に関する記事をもっと探していますか？次のページに、あなたが好きかもしれないより多くの読み物へのリンクがあります。

関連記事