Joan Borysenko、Ph.D。は、朝起きたときと夜、就寝直前に自分の祈りの儀式を開発することを提案しています。それは、朝の祈りや単純な瞑想など、非常に単純な行為かもしれません。簡潔にしましょうが、あなたにとって非常に意味のあることだと彼女はアドバイスします。「私が祈りのショールで身を包んだ瞬間、それは神の翼に包まれている私にとって」と彼女は言います。
過去35年間、世界の精神的および宗教的伝統を研究してきたボリセンコは、彼女のユダヤ人のルーツに戻る継続的なプロセスに従事してきました。彼女は最近、友人がラビ・テリー・バックマンによって彼女に与えた「ビジー・ソウル」と呼ばれる本とオーディオテープに魅了されました。
ブッフマンが行ったことは、「ユダヤ人の朝の祈りの最も意味のある部分を抽出し、15分の長さのテープを作成することです。したがって、「精神的なトレーニング」の終わりまでに、私はゆっくりと戻ろうとしている伝統に完全に集中していると感じます。 。これは私にとって非常に根拠があります」とBorysenkoは報告します。
祈りの実践をデザインする際には、できるだけ多くの感覚を取り入れて、定期的に女性のスピリチュアルリトリートを率いるボリセンコにアドバイスします。「視覚的であるだけでなく、触覚的であるように、あなたが見て、嗅いで、触れることができるとき、あなたはそれをあなたの意図で染み込ませます。それからそれは神聖になります。」
ジョーンボリセンコの3部構成の祈りの儀式
一日を締めくくるために、ボリセンコは彼女のユダヤ教の祈りの本からの3部構成の練習を使用します。それはすべての伝統と多くの共通点があり、あなた自身に適応させることができます。
まず、「今日の振り返り。人生の「正しい関係」から外れているものを見て、考えます。態度でそれを修正できますか、それとも誰かに電話したり手紙を書いたりする必要がありますか？それが終わったら、私たちは私たち全員が一つであり、宇宙のすべてが団結し、つながっているという断言を唱えます。」
第三部では、彼女は4人の大天使に囲まれ、キルトのように神の女性的な顔を彼女の上に呼び、夜の保管のために彼女の魂を神に与えます。朝、彼女は再び自分の魂を自分の体に戻してくださった神に感謝します。
彼女は祈りと調停はまったく異なると信じていますが、観想的な祈りには重複する領域があります。ここでの唯一の祈りは「神との結合です。あなたは気の毒なことを求めているのではありません」とボリセンコは言います。「観想的な祈りは単に 『神の連合』です。それは聞くことではなく、存在することであり、それはあらゆる形態の瞑想に当てはまります。
「それが何と呼ばれているのか、あるいはあなたが「正しくやっているのか」について心配する必要はありません。心から祈るだけです。練習が日常生活の一部になり、「最初の頼みの綱」になると、呼吸と同じくらい自然になります。」
