通常のストレスはすべての人に起こりますが、不安発作の特定の兆候とあなたが注意したいと思うかもしれない不安の兆候があります。不安障害はあなたが思っているよりも一般的です。最近の研究によると、不安障害は1990年に米国に466億ドルの費用をかけました。これは、米国のメンタルヘルス法案総額1,470億ドルのほぼ3分の1です。この数字は、効果的な治療に費やされた金額ではなく、労働者の欠席、失業、アルコール/薬物乱用に費やされた金額です。不安障害は一般的であるため、不安、不安発作、不安障害の兆候を学び、健康を維持するのに役立ててください。
不安障害の兆候は次のとおりです。
- 無限のチェックまたは再チェックアクション。
- 日常の出来事や活動についての絶え間ない非現実的な心配。
- 明白な理由もなく現れる恐れと不安。
「人々は彼らを悩ませているものについて話す必要があります」とアメリカ心理学会の前会長であるドロシー・カンター博士は言います。「不安は、人々が不安を感じ始めるまで恐怖を抱きしめるときにしばしば起こります。人々は、何らかの相談を求める前に、不安で麻痺するまで待つべきではありません。
「彼らは友人や愛する人と自分の気持ちについて話す必要があります。問題が残っている場合は、助けてくれる人と話す必要があります。人々は自分の気持ちを恥じるべきではありません。それらについて話すのは恥ずべきことではありません。」
不安障害には以下が含まれます：
- パニック障害：心臓の動悸、めまい、息切れ、および制御不能またはひどく恐ろしい感覚で現れる可能性のある突然の制御不能な恐怖の発作。
- 全般性不安障害：他の身体的および行動的問題を伴う少なくとも6か月間続く過度の不安および心配;
- 社会恐怖症：人が他人の精査の可能性にさらされる1つまたは複数の状況に対する永続的な恐怖。
- 強迫性障害：不安を引き起こす繰り返しの侵入的で望ましくない思考。多くの場合、この不安を和らげる儀式的な行動を伴います。
- 心的外傷後ストレス障害：誰かがひどく苦痛または外傷性の出来事を経験したときに引き起こされます。繰り返される悪夢やフラッシュバック、そして挑発されない怒りは一般的な症状です。
心理学者に連絡することで、不安障害に苦しむ人々は回復への道の第一歩を踏み出すことができます。国立精神衛生研究所によると、感情的な病気を持つ人々の90％は、治療を受ければ改善または回復するでしょう。
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