産後の期間は、爽快で、疲れ果て、やりがいのある、涙のような発見の時間です。妊娠、出産、回復の12か月のサイクルの終わりに、新しい母親の身体的および心理的側面（体と心）が大幅に調整されました。あなたの体は成長し、あなたの新しい赤ちゃんを産む（そしておそらく今は餌を与える）ために多大な努力をしました。しかし、あなたは新しくより良い自己への道を歩むことができます！次のページでは、ワークアウトルーチンに戻るのをやさしく楽にして、妊娠中の体型を取り戻す方法を説明します。この記事では、出産後に運動する方法を紹介します。これには次のものが含まれます。
- 出産後の休息の重要性
新しい母親と父親は、赤ちゃんが到着してから数週間、一度に数時間しか眠れないことに気付くことがよくあります。これらの睡眠障害は、あなたをイライラさせ、落ち込んで、意思決定スキルを損なう可能性があります。睡眠に追いつく時間を見つけることはあなたの幸福のために不可欠です。このページでは、それを実現する方法を説明します。 - 産後のエクササイズ
出産後のエクササイズの良いニュースは、ベッドから出ることなく出産の日を始めることができるということです。あなたの体は数週間、影響の大きいトレーニングの準備ができていませんが、それでも軽い身体活動を楽しむことができます。このページでは、すぐに開始できる多くのエクササイズを学びます。これにより、より強力なワークアウトにすぐに備えることができます。
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- 産後の有酸素運動を
開始する時期妊娠中に体重を減らすにはおそらく数か月かかりますが、有酸素運動を開始するとその時間を最小限に抑えることができます。もちろん、産後の体重減少を決定する多くの要因があり、特に授乳中の場合は、ルーチンを開始する前に医師に確認する必要があります。ただし、このページでは、何ができるか、いつ開始できるかについてのガイドラインを示します。
- 出産後の休息の重要性
- 産後の運動
- 産後の有酸素運動を開始する時期
出産後の休息の重要性
赤ちゃんの最初の数ヶ月は忙しくて忙しい時期であり、あなたのスケジュールに大きな要求を課します。しかし、今のところ自分で自由な時間を作ることは非常に難しいですが、そうすることが非常に重要である理由でもあります。適切に休息することは、あなたの人生のこの新しい段階に伴う課題に対処するのに役立ちます。
十分な休息とリラクゼーションを得る必要があるというアドバイスは、産後の期間、つまり眠れない夜、産後のブルー、涙、疲労に関連することが多い時期には従うことが不可能のようです。赤ちゃんは、生後4〜6週間、2〜4時間間隔で24時間空腹になります。そのため、ほとんどの母親と父親は、一度に2〜3時間しか睡眠をとれない可能性があることに気づきます。
進行中の睡眠障害（一度に数日、数週間、さらには数ヶ月続く）は、あなたとあなたのパートナーが交差し、イライラし、落ち込んでいると感じる可能性があります。あなたがこれほど疲れていると、小さな問題でも解決が難しくなり、小さな問題でも決定を下すのが難しくなるかもしれません。
それでも、産後の期間はあなたがあなたの体に同調するための時間である可能性があります。ある程度の練習が必要かもしれませんが、あなたが感じる緊張を解放するのを助けるためにあなたの日の自然なスケジュールの一部を使うことを学びましょう。出産後に友人や家族が助けを提供する場合は、料理、食料品の買い物、家事を引き継いでもらいます。（毎回少し余分に料理して冷凍してもらいます。少し計画を立てて考えれば、あなたとあなたのパートナーは1週間以上料理する必要がないかもしれません。）あなたが世話をしている間、友人や家族にあなたの世話をさせましょう。赤ちゃん。
準備した出産クラスで学んだリラクゼーション法を継続することは非常に重要です。あなたはあなた自身のために中断されない時間が少なくなるでしょう、それであなたが持っている時間を最大限に活用してください。
授乳中は、深呼吸をして心を清めてください。この静かな時間を楽しんで、体の緊張をほぐしてください。（授乳中の場合は、近くにコップ1杯の水またはジュースを置いて飲んでください。）赤ちゃんを仮眠のために寝かせたらすぐに、横になります。赤ちゃんから自分のベッドやソファまで直接歩いてください。雑用や電話を片付けたり、追いついたりする誘惑に抵抗します。そうでなければ、あなたがそれを知る前に、赤ちゃんは再び起き上がり、あなたはリラックスする機会がありません。
産後の期間は、優先順位をリセットし、あなたにとって本当に重要なことを個人的に決定する時期です。今から6か月後、家がどれほどきれいだったか、夕食が時間どおりだったかどうかは覚えていませんが、この特別な時間を楽しんで、疲れていて疲れていたか、平和で休んでいたかは覚えています。
休息とリラクゼーションはフィットネスプログラムを補完するものです-あなたはあなたの強さと活力を活性化するために両方を持っている必要があります。
十分に休んだら、包括的な運動プログラムのためのエネルギーがあります。次のページでは、出産後の最初の数週間にできる多くの簡単な演習を紹介します。
この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。産後の運動
あなたは出産の最初の数週間以内に激しい運動の準備ができていません。しかし、あなたの体は、筋肉の調子を整え、緊張を和らげるために、ある種の活動（ベッドにいる間にストレッチするような単純なものでも）を切望します。あなたの医者があなたに他のことを言わない限り、一連の穏やかで、影響の少ない運動はあなたにとって安全であり、あなたの体は道を進んであなたに感謝するでしょう。
出産当日、ベッドでボディコンディショニングと調子を整えるエクササイズを開始する必要があります。開始が早ければ早いほど、体はしっかりとした引き締まった筋肉、特に骨盤底筋と腹筋に早く反応します。
出産の種類に応じて、「経膣分娩直後の演習」または「帝王切開直後の演習」の演習に従ってください。複数の合併症を経験し、極度の倦怠感を感じない限り、提案されているようにこれらの動きを実行し始めることができます。
家に帰ったら、赤ちゃんが眠るまで運動するのを待たないでください。2枚の毛布（それぞれに1枚ずつ）を配置して開始します。赤ちゃんは動き、音楽、そしてあなたの笑顔を楽しんでいます。赤ちゃんが疲れたら、彼女は眠りにつくでしょう。
出産後6週間以上運動しないと医師が言った場合は、あなたがしたい運動のリストを医師に見せてください。単に「運動」するように頼むのではなく、具体的にしてください。これらのエクササイズはとても穏やかで安全なので、あなたの医者はおそらくそれらを承認するでしょう。ただし、これらのエクササイズでさえまだあなたに不適切であると医師が感じた場合は、もちろん、このアドバイスに従ってください。
注意：エクササイズを行うときは、持ち上げたり収縮したりするときにゆっくりと息を吐き、下げたり解放したりするときにゆっくりと息を吸う必要があります。
経膣分娩直後のエクササイズ
あなたがベッドにいる間に、配達の日を始めてください。家に帰ったら、床の厚い毛布やエクササイズマットでこれらのエクササイズを行ってください。
ヘッドカールアップ：
1日2回5〜10回の繰り返しから始めます。20まで構築します。
- 膝を曲げ、足を臀部に近づけて仰向けになります。ベッドや床に背中を押し付けます。ゆっくりと深く吸い込みます。
- ゆっくり息を吐きます。同時に頭だけを持ち上げます。外向きの呼吸を完了するまで保持します。
- リラックス。
- 繰り返す。
注：このエクササイズは、1日のうちできるだけ何度でも行ってください。次に、「頭と肩のカールアップ」に進みます。
頭と肩のカールアップ：
1日2回の5回の繰り返しから始めます。徐々に20に増加します。
- ベッドや床に横になり、膝を曲げ、足を臀部に近づけます。背中を押し下げてゆっくりと深く吸い込みます。
- ゆっくり息を吐きます。同時に、頭を持ち上げてから肩を持ち上げます。外向きの呼吸を完了するまで保持します。このエクササイズはゆっくりとコントロールしながら実行してください（ぎくしゃくした動きはありません）。頭を背骨に合わせてください。頭を前に出さないでください！リフトは肩から来て、顔を天井に向けて、最大約6インチの真っ直ぐにする必要があります。
©2006PublicationsInternational、Ltd。 - リラックスして、開始位置に戻り、繰り返します。
骨盤底スクイーズ：
3または4のセットで、毎日60回以上の繰り返しを行います。
- 快適に座るか立ってください（このエクササイズはほとんどの位置で行うことができます）。チャレンジを増やすには、足をさらに離します。
- 内臓を持ち上げたり、途中で排尿を止めたりするように、骨盤底を締めます。ゆっくりと3カウントするまで、できるだけしっかりと保持します（10カウントまで徐々に作業します）。必ず呼吸してください。
- 完全にリラックスしてください。
注：これらの筋肉は疲労しやすいため、いつでもどこでも1日を通して3回または4回の圧迫を繰り返します。骨盤内の緊張と持ち上げ、リラックス、下降の感覚に集中してください。
骨盤傾斜：
1日10回の繰り返しから始めます。徐々に20に増加します。
- 膝を曲げ、かかとを臀部に近づけて仰向けになります。
- 吸い込んで、背中をベッドまたは床に押し付けます。5の遅いカウントを保持します（10まで作業します）。腹筋を使って背中を床に押し付けることに集中してください。足で押し込まないでください。追加の利点として、臀部の筋肉と骨盤底を圧迫します。
©2006PublicationsInternational、Ltd。 - リラックスして、繰り返します。
注：これは、疲れや痛みを和らげるのに役立つ素晴らしいストレッチです。
脚を曲げてまっすぐにする：
1日10回の繰り返しから始めます。20に進みます。バリエーションAから始めます。快適さをガイドとして使用して、バリエーションBとCからバリエーションDにできるだけ早く進みます。
バリエーションA
- 両足を曲げ、足をベッドまたは床に平らにした状態で仰向けになります。
- 右足をゆっくりとまっすぐにしてから、元の位置に戻します。
- 反対側の脚で繰り返します。
バリエーションB
- 片方の足を曲げ、もう片方の足をまっすぐにして仰向けになります。
- 曲がった脚をまっすぐにスライドさせてから、曲がった膝の位置に戻します。
- まっすぐな脚で繰り返し、まっすぐな脚の位置に戻ります。
バリエーションC
- 片方の足を曲げ、もう片方の足をまっすぐにして仰向けになります。
- 片方の足を曲げて、もう一方の足をまっすぐにします。（両方の足が同時に、ゆっくりと反対方向に動きます。）
バリエーションD
- 両足を曲げて仰向けになります。
- まっすぐにしてから、両方の脚を同時に曲げます。
帝王切開直後の演習
これらの演習は、配達の日に開始します（回復室から戻ったらすぐに）。ベッドでそれらを実行します。
深呼吸：
起きている時間ごとに5回実行します。
- ゆっくりと深く呼吸して、胸の上部、中部、下部を拡張します。息を吸うときはゆっくりと10まで数え、息を吐くときはもう一度数えます。
ハフ：
起きている時間ごとに2〜3回実行します。
- この運動は、全身麻酔をしている場合に特に重要です。麻酔薬に反応して、肺は粘液を生成します。粘液は、除去されない場合、肺の小さな気嚢と呼吸管を詰まらせる可能性があります。咳の代わりにハフを行います。
- ハフは素早い外向きの呼吸です。それは「は」と言っているようなものです。腹筋から力を入れて短く素早く呼吸します。外向きの呼吸は速くなければなりません、さもなければ、力は粘液を取り除くのに十分ではありません。あなたが育てた粘液を吐き出します。飲み込まないでください。
- ハフしても粘液が出ない場合でも、胸にガラガラと音がする場合は、「深呼吸」テクニックをもう一度試して緩めます。
- ハフを使用すると、腹壁が引き出されるのではなく引き込まれます。したがって、ハフは「深呼吸」よりも快適です。それでも、手や枕で腹壁を支えたいと思うかもしれません。ステッチが抜けないので安心してください。
足のエクササイズ：
起きている時間ごとに5回実行します。
- ベッドから足を離さずに、右に5回、左に5回足首を回します。それらをゆっくりと大きくします。もう一方の足首で繰り返します。
- ゆっくりと足を指さして曲げます。もう一方の足で繰り返します。
骨盤底スクイーズ：
3または4のセットで、1日に20回繰り返し、60回に進みます。カテーテルを取り外したときに開始します。
- 足を離して快適に横になるか座ります（後で立ちます）。（チャレンジを増やすには、足をさらに離します。）
- 内臓を持ち上げたり、途中で排尿を止めたりするように、骨盤底を締めます。ゆっくりと3カウントするまで、できるだけしっかりと保持します（10カウントまで徐々に作業します）。必ず呼吸してください。
- 完全にリラックスしてください。
注：これらの筋肉は疲労しやすいため、いつでもどこでも1日を通して3回または4回の圧迫を繰り返します。骨盤内の緊張と持ち上げ、リラックス、下降の感覚に集中してください。
レッグスクイーズ：
起きている時間ごとに3回実行します。
- 片方の足を曲げ、もう片方の足をまっすぐにして、足を曲げて仰向けになります。
- まっすぐな脚をゆっくりとベッドに押し付け、その脚のすべての筋肉を締め、つま先を頭に向かってそっと引きます。
- 反対側の脚で繰り返します。
©2006PublicationsInternational、Ltd。 - 両足をまっすぐにし、足首を交差させた状態で、足のすべての筋肉を締めます。膝を押し下げ、太ももの筋肉を締め、臀筋を圧迫します。ゆっくりと5まで数えている間、押し続けます（息を止めないでください！）
- 離してから繰り返します。
ヒント：必要に応じて、枕で支えてください。
骨盤傾斜：
起きている時間ごとに3〜5回実行します。
- 膝を曲げ、かかとを臀部に近づけて仰向けになります。
- 吸い込んで背中をベッドに押し付けます。5の遅いカウント（最大10まで構築）を保持します。腹筋を使って背中をベッドに押し付けることに集中してください。足で押し込まないでください。追加の利点として、臀部の筋肉と骨盤底を圧迫します。
©2006PublicationsInternational、Ltd。 - リラックスして、繰り返します。
注：このエクササイズを成功させるには、ゆっくりと制御された動きが鍵となります。最初は、腹痛でこの動きの3分の1または半分しかできません。それはいいです; あなたの体に耳を傾けます。骨盤循環を改善することは重要です-この動きであなたができる最善を尽くしてください。あなたの体が毎日ますます治癒するにつれて、傾斜をますます長く保持します。呼吸することを忘れないでください。「骨盤底スクイーズ」も追加します。手術後3日目に「足を曲げてまっすぐにする」を追加します。7日目に、「ヘッドアップリフト」を追加します。
脚を曲げてまっすぐにする：
手術の3日後にこの運動を追加します。バリエーションAを1日2回、3〜5回繰り返します。快適さをガイドとして使用して、バリエーションBとCからバリエーションDにできるだけ早く進みます。
バリエーションA
- 両足を曲げ、足をベッドの上で平らにした状態で仰向けになります。
- 右脚をゆっくりとまっすぐにしてから、曲げて開始位置に戻します。
- 反対側の脚で繰り返します。
バリエーションB
- 片方の足を曲げ、もう片方の足をまっすぐにして仰向けになります。
- 曲がった脚をまっすぐにスライドさせてから、膝を曲げた位置に戻します。
- まっすぐな脚で繰り返し、まっすぐな脚の位置に戻ります。
バリエーションC
- 片方の足を曲げ、もう片方の足をまっすぐにして仰向けになります。
- 片方の足を曲げて、もう一方の足をまっすぐにします。（両方の足が同時に、ゆっくりと反対方向に動きます。）
バリエーションD
- 両足を曲げて仰向けになります。
- 両方の足を同時に上下に動かします。
ヘッドアップリフト：
手術の7日後にこの運動を追加します。1日2回、3〜5回実行します。快適さがあなたを導くので、より多くの繰り返しを追加してください。
- 枕を使わずに仰向けに横になり、膝を曲げます。背中を押し下げます。ゆっくりと吸い込んでください。
- ゆっくりと息を吐き、頭だけを持ち上げます。3カウント保持します。
©2006PublicationsInternational、Ltd。 - 頭を下げてリラックスしてください。
注：快適さをガイドとして使用して、呼気で頭と肩の両方を持ち上げることに進みます。それらをユニットとして天井に向かって持ち上げることに集中しますが、ベッドからわずか1〜2インチ離します。リフトで頭を前に突き出さないでください。天井から目を離さないでください。あごを胸に向けて落とさないでください。
すぐに、より激しいトレーニングに戻ることができるようになります。次のページでは、有酸素運動をいつ再開するかについてのガイドラインを示します。
この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。産後の有酸素運動を開始する時期
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毎日の運動は、たとえ1日20分間であっても、最終的には妊娠前の状態に戻ります。
有酸素運動の利点について多くのことが書かれています。ここで私たちが最も懸念しているメリットは、特に新しい母親のためのものです。彼らはスタミナと持久力を増やしています-より多くのことをする能力ですが、倦怠感は少なくなります-そして体脂肪を減らしています。また、有酸素運動を管理できない場合は、定期的な非有酸素運動も役立つことを忘れないでください。
体脂肪の減少
出産後、運動すると、あなたの体は妊娠中に蓄えた脂肪の一部をゆっくりと失い始めます。9か月の間に蓄積した量は、妊娠中の体脂肪率と妊娠中に食べた食べ物の種類と量によって異なります。あなたの体が痩せていればいるほど、あなたが大きな脂肪貯蔵庫を置く可能性は低くなります。遺伝的要因も関係しています。
出産後、脂肪の蓄積は4〜6ヶ月の期間にわたって徐々に減少します。多くの情報源があなたを信じさせるかもしれないので、最初の6週間以内に奇跡的な変化は起こりません。出産後の最初の2週間は、排尿によって蓄積された妊娠関連の水分の多くが失われるため、体の違いに気付く場合があります。その後、脂肪貯蔵の喪失はあなた次第です。
母乳育児をしている女性は、哺乳瓶を与えている女性よりも最初は早く体重が減ります。ただし、母乳育児中のホルモン因子の作用により、体脂肪レベルはわずかに高くなり、乳房組織の重量が増え、皮膚の下に少量の余分な水分が予備として保持されます。その結果、授乳中の女性は、体重を減らす努力に関係なく、授乳中の妊娠中の体重よりも約3〜7ポンド重くなる傾向があります。
この事実を考慮に入れて、あなたがあなたが失うと予想した体重をまだ失っていないならば、あなたの食事療法とカロリー摂取量をよく見てください。脂肪やお菓子が多すぎる食事は、妊娠中の体重に簡単に戻るのに役立ちません。
母乳育児中の減量食を計画する前に、医師に確認してください。多くの授乳中の女性は、1日あたり1,700〜1,800カロリーで体重を減らすことができ、それでも十分なミルクの供給を維持できます。他の人は、適切なミルク供給を維持するために、1日あたり2,000カロリーを持っている必要があります。ミルクを作ること自体は多くのエネルギーを必要とします（したがって、カロリーを消費します）。有酸素運動を1日20〜30分、週5〜6日加えると、体重が減ります。
母乳育児を妊娠中の体型を回復するための障害と見なさないでください。または、そうしようとしないことの言い訳と見なさないでください。一方で、余分な体重増加を恐れて、そもそも母乳育児を妨げないようにしてください。母乳育児に起因する可能性のある数ポンドの体重は、一時的にしかありません。あなたとあなたの赤ちゃんのための母乳育児の利点は永遠にあなたと一緒になります。
体脂肪が落ち始めるまでに4〜6か月かかる場合があることを忘れないでください。有酸素運動を伴う毎日のナッジがイベントを開始します。我慢して。新しい生命を生み出したばかりの体のメカニズムを理解するのに役立つ研究がますます行われているので、多くの答えがまだ私たちの前にあります。一つの側面は絶対に確かです：新しい赤ちゃんを持つことは、見た目や体調が崩れていると感じることの言い訳にはなりません。
スタミナと持久力の増加
女性はよく「赤ちゃんの世話をするだけでたくさん歩きますが、とても疲れています。暇があれば最後にしたいのは散歩です。ただ座ってリラックスしたり、昼寝したりしたいです！ 「」しかし、赤ちゃんの世話をしながら歩くことは、多くの停止と開始の動きで構成されており、実際にはある場所から別の場所にそれほど遠くには行きません。
必要なのは、5〜15分間のゆっくりとした、安定した、リズミカルな動きです。この種の活動は、最初の数回の最初の疲れを乗り越えた後、実際にあなたにエネルギーを与え、あなたを疲れやだるさを感じることから解放します。
有酸素運動を開始または再開する時期
有酸素運動を開始または再開する時間は、出産前の健康状態、分娩が膣であったか帝王切開であったか、合併症を経験したかどうか、睡眠の量、睡眠の量など、さまざまな要因によって異なります。出産に対するあなたの感情的な反応。
一部の女性は、予期しないまたは不快な出産関連のイベントを処理するのに数日、数週間、または数か月かかります。彼らは悲しみ、怒り、または落ち込んでいると感じるかもしれません。感情的な要因により、女性が自分の状況を把握し、望ましい行動をとることができない場合があります。
一般的なガイドラインは次のとおりです。女性が出産前に8〜12週間定期的に運動した場合、合併症のない経膣分娩の10〜14日後、または帝王切開分娩の約21日後に中程度の有酸素運動を安全に再開できます。女性が妊娠前に高いフィットネスレベルを持っていて、妊娠中ずっと定期的に運動している場合、彼女はおそらく、経膣分娩後の最初の週または帝王切開後の2週目に短く活発な散歩を始めるのが快適だと思うでしょう。
最初に選択する有酸素運動が何であれ、必ず脈拍を監視してください。最初の数週間は、理論上の最大到達可能心拍数（TMHR）の約60％で作業します。 70または75パーセントのレベルから始めないでください。赤ちゃんが生まれたばかりであることを忘れないでください（帝王切開の場合は、大手術も）。また、ほぼ確実に通常よりも睡眠が少なくなっていることを忘れないでください。
運動プログラムを60％から開始し、気分が良ければ、75％まで徐々に作業します。初めて運動する場合は、この移行を行うのに12週間かかります。スタミナと持久力を発達させ、体が脂肪を燃料として燃焼させるために、TMHRの85％を超える脈拍数で作業する必要はありません。古い「痛みなし、利益なし」のスローガンは真実ではありません。ペース、規則性、持続性が、成功した（そして楽しい）運動の鍵です。
有酸素運動を再開するための最良のガイドラインは、あなたの体に同調することです。そして覚えておいてください、決して疲れ果てて運動しないでください。疲れを感じたら、減速するか停止してください。さらに10分進むことができると感じた時点でワークアウトを終了します。自分のペースを学ぶ。
これは、エクササイズクラスへの参加（または再参加）について考えるときです。妊娠/新しい母親のクラスが理想的です。あなたは同じ状況で女性のサポート、アドバイス、そして思いやりを持っています。出席の最初の数週間はクラスのすべてのエクササイズを行うことはできないかもしれませんが、家を出て、スケジュールを整理するように強制し、他の母親と一緒にいて、正式なクラスにいることは、自分で運動します。
赤ちゃんを9か月間運ぶと、体が極端に変化します。しかし、妊娠前の体型に戻るためのツールが揃ったので、比較的簡単で非常にやりがいがあります。
この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド（R）の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。多くの詳細情報
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著者について
Alvin Eden、MDは、ニューヨーク州ニューヨークにあるコーネル大学のWeil MedicalCollegeで小児科の臨床教授を務めています。彼はブルックリンのウィッコフハイツメディカルセンターの小児科の会長です。エデン博士はまた、ポジティブ・ペアレンティングやグローイング・アップ・シンなど、数多くのチャイルドケアの本の著者でもあります。
Dr. Elizabeth Eden、MDは、ニューヨーク市で彼女自身の個人開業医をしている産科医です。彼女は、ニューヨーク大学医療センターのティッシュ病院の主治医、およびニューヨーク大学医学部の臨床助教授を務めています。
