W jaki sposób deski spalają kalorie, jeśli nie ma dystansu siłowego *? [duplikować]
W pozycji deski ciało się nie porusza, ale nadal spala kalorie.
Pracę definiuje się jako siłę pomnożoną przez odległość ($Fd$). Jest siła, ale nie ma odległości, więc energia powinna być$0$ ($F \times 0 = 0$), jak cokolwiek pomnożone przez $0$ jest $0$. Niech ktoś wytłumaczy, w jaki sposób deski spalają kalorie.
Odpowiedzi
Pamiętam, że to mnie wprawiało w zakłopotanie w liceum, a odpowiedzi znalazłem dopiero w szkole średniej. Odpowiedź jest taka, że siła jest przykładana na odległość wewnątrz mięśni!
Mięśnie składają się z odcinków cienkich włókien przeplatanych ze sobą. Kiedy mięsień chce wywrzeć siłę, włókna kurczą się razem w niewielkim stopniu. Jeśli mięsień musi wywierać siłę przez dłuższy czas, włókna kurczą się, a następnie rozszerzają, a następnie ponownie kurczą.
Za każdym razem, gdy włókna mięśniowe kurczą się, wykonywana jest niewielka ilość pracy. Cykl skurczu i rozluźnienia szybko się powtarza. Wydaje się, że zależy to w dużym stopniu od zastosowanej siły i rodzaju mięśnia, ale wydaje się, że 10-100 Hz wydaje się prawdopodobne. Te małe ilości pracy sumują się z czasem i na tym polegają Twoje kalorie.
(Cytowanie obrazu: Richfield, David (2014). „Medical gallery of David Richfield”. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI: 10.15347 / wjm / 2014.009. ISSN 2002-4436. Uzyskano za pośrednictwem https://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_contraction)
- Pojedynczy mięsień składa się z wielu komórek mięśniowych. A kiedy mięsień się kurczy - nie dzieje się to ze wszystkimi komórkami mięśniowymi naraz. Napięcie nie jest statyczne. Niektóre z komórek mięśniowych kurczą się, podczas gdy inne się rozluźniają, po czym zmieniają się ( sumowanie częstotliwości ). Dlatego pod obciążeniem mięśnie zaczynają się trząść (zwłaszcza zmęczone - część z nich nie kurczy się, gdy jest ich kolej). I tak też mięśnie mogą kontrolować siłę - różne liczby komórek mięśniowych kurczą się jednocześnie (ale jedna komórka nie może kontrolować tego, jak bardzo się kurczy, jest binarna: tylko 1 lub 0). W rzeczywistości istnieje szczególna kolejność, w której różne typy komórek mięśniowych są aktywowane, gdy wymagana jest większa siła ( zasada wielkości Hennemana ).
- Na poziomie białka energia chemiczna (cząsteczki ATP) jest zużywana na odłączanie (patrz odłączanie mostka krzyżowego ). Kiedy mięśnie się kurczą:
- Głowice białek miozyny mogą przyłączać się do białka aktyny
- Potem ślizgają się
- Następnie muszą się odłączyć, aby ponownie przymocować dalej i ponownie wsunąć.
Ten cykl powtarza się wiele razy podczas kurczenia się komórek. A oderwanie to miejsce, w którym zużywane są cząsteczki ATP. Dlatego wkrótce po śmierci ludzi ich mięśnie stają się sztywne ( rigor mortis ) - miozyna nie przerywa wiązania, ponieważ nie ma już dostępnego ATP. Po pewnym czasie miozyna / aktyna ulega degradacji, a mięśnie „rozluźniają się”.
To, czego nie bierzesz pod uwagę, to fakt, że twoje ciało jest złożoną maszyną z wieloma ruchomymi częściami, które nie są oczywiste na podstawie prostej obserwacji. Twoje serce nieustannie pompuje krew w całym ciele, aby dostarczać tlen, aby utrzymać poziom aktywności. Podczas ćwiczeń (nawet ćwiczeń izometrycznych, takich jak kładzenie desek), serce bije szybciej, aby dostarczyć dodatkowy tlen potrzebny do aktywności. Twoje płuca rozszerzają się i kurczą szybciej, aby zapewnić dodatkowy tlen. To spala dodatkowe kalorie. Występuje F. dx, ale jest on raczej wewnętrzny niż zewnętrzny.
Dzieje się tak, ponieważ generujesz siłę, która musi generować normalną siłę, a kiedy używasz części ciała, w których mięśnie powodują sztywność , musisz wykorzystać swoją energię wewnętrzną, aby te mięśnie zesztywniały.
Teraz powinieneś był zauważyć, że czujesz się zmęczony stojąc? (Ta sama logika działa tutaj)
Nasze kości i mięśnie nóg są tak rozwinięte, że muszą generować bardzo małą siłę, a odpocznienie odbywa się poprzez wytwarzane w nich napięcie. Dlatego też stajesz się zmęczony stojąc, ale nie tak wcześnie.
Stajesz się zmęczony, ponieważ energia w Twoim ciele zaczyna się wyczerpywać.