5 เหตุผลที่ประสบการณ์ความอับอายสามารถเป็นบทเรียนที่ดีที่สุดได้

คุณเคยรู้สึกอับอายในชีวิตไหม? มันอยู่ที่ไหน? ที่โรงเรียน ในธุรกิจ ที่ทำงาน หรือที่ทำงาน?

มันเกี่ยวกับปัญหาทางเทคนิคและความล้มเหลวในการสัมภาษณ์งานหรือเปล่า? หรือคุณประสบกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและได้รับการปฏิเสธ? คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น? คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง โกรธ และรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

เมื่อฉันมีประสบการณ์นี้ ฉันรู้สึกเหมือนโลกกำลังแยกออกจากกันที่ตะเข็บ ความรู้สึกและความคิดนับพันผุดขึ้นในหัวของฉัน ฉันต้องการที่จะซ่อนตัวจากโลก ฉันรู้สึกผิด สงสัยในตัวเอง และสงสัยในคุณค่าของตัวเอง และทำไมมันถึงเกิดขึ้น? ส่วนที่แย่ที่สุดคือฉันไม่สามารถโทษคนอื่นได้ แต่โทษตัวเอง

ความอับอายคืออะไร?

ตามberkeleywellbeing.comความอัปยศหมายถึงอารมณ์ประหม่าที่เกิดจากความรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับตนเอง ด้วยความละอาย เรามักรู้สึกไม่คู่ควรและเต็มไปด้วยความสงสัยในตนเอง แต่ประสบการณ์เหล่านี้อาจอยู่นอกเหนือการรับรู้ของเรา

ความอัปยศเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุด มันคือความกลัวว่าเราไม่ดีพอ — บรีน บราวน์

ประสบการณ์แห่งความอับอายอาจเป็นหนึ่งในอารมณ์ความรู้สึกที่เอาชนะได้ยากที่สุด แต่ก็เป็นบทเรียนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้ได้เช่นกัน

เหตุผล 4 ประการที่ประสบการณ์ความอัปยศเป็นบทเรียนที่ดีที่สุดมีดังนี้

1. ด้านที่เปราะบางของคุณถูกเปิดเผยต่อผู้อื่น

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุด ในฐานะมนุษย์ เรามักต้องการดูดีต่อหน้าผู้อื่นอยู่เสมอ ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนหรืออยู่กับใคร นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเรื่องราวและโพสต์เกือบทั้งหมดบนโซเชียลมีเดียจึงเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทาง การแต่งงาน การเลื่อนตำแหน่ง หรือรางวัลอะไรสักอย่าง

แต่ด้วยประสบการณ์อันน่าละอาย ข้อบกพร่องของคุณจะถูกเปิดเผย ผู้คนจะเห็นด้านที่เปราะบางของคุณซึ่งบางครั้งคุณไม่เต็มใจที่จะแบ่งปัน ในขณะนั้นคุณอาจกลัวว่าคนอื่นจะปฏิเสธคุณ นั่นทำให้คุณสงสัยในตัวเองและคุณค่าของคุณ

การเห็นตัวเองในขณะนี้สามารถทำให้คุณมีเหตุผลและอ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้น มันสามารถทำให้คุณรู้ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในตัวคุณที่คุณต้องปรับปรุง

เมื่อคุณเห็นว่าชีวิตเปราะบางและบอบบางแค่ไหน สิ่งอื่นๆ ก็จางหายไปในเบื้องหลัง — เจนน่า โมราสก้า

2. ลังเลที่จะลองสิ่งใหม่ๆ และอาจกลายเป็นเรื่องท้าทายได้

ไม่มีใครรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ นอกจากคนใกล้ชิดและคนที่รู้เรื่องของคุณเท่านั้น

ชีวิตไม่หยุดนิ่ง สามารถผันผวนได้ วันหนึ่งคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ดีที่สุดในโลกเพราะคุณมีประสบการณ์มากมาย และวันข้างหน้าคุณอาจเจอประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ที่สุด

ประสบการณ์ที่น่าอายอาจกลายเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นเมื่อหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปีก่อนก็ตาม เมื่อกิจกรรมบางอย่างกระตุ้นให้เกิดความทรงจำเชิงลบ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คล้ายกันอาจเป็นเรื่องยากและท้าทาย

ตัวอย่างเช่น คนที่เคยมีประสบการณ์ที่น่าอับอายในการศึกษาความสัมพันธ์หรือธุรกิจ หากพวกเขายังไม่ได้จัดการกับมัน พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะลองทำสิ่งเดียวกันเพราะกลัวว่าผลลัพธ์จะซ้ำรอยเดิม

แต่จำไว้ว่าอดีตของคุณไม่เท่ากับอนาคตของคุณ ประสบการณ์ความอับอายของคุณอาจกลายเป็นเรื่องท้าทายและทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้หากคุณใช้มันเป็นกุญแจในการพัฒนาตัวเอง

ตัดสินใจทำอย่างเด็ดเดี่ยวและรับผลที่ตามมา ไม่มีความดีใดเกิดขึ้นในโลกนี้โดยความลังเล — โทมัสฮักซ์ลีย์

3. อคติระหว่างสิ่งที่คุณประสบกับภาพลักษณ์ของตนเอง

คุณนิยามตัวเองอย่างไร? คุณภูมิใจในตัวเองหรือไม่? บางทีคุณอาจเป็นคนประเภทที่ทำงานตรงเวลาเสมอ ได้ผล ใจดี และเชื่อถือได้

แต่ถ้าหากวันหนึ่งคุณทำไม่ได้ตามความคาดหวังด้วยเหตุผลบางอย่างล่ะ จากตัวเองหรือคนอื่น? คุณรู้สึกละอายใจและตั้งคำถามกับตัวเองหรือไม่? หรือคุณไม่สนใจเลย?

สิ่งที่เราทำและวิธีที่เราเห็นตัวเองมีความสัมพันธ์กัน ประสบการณ์แห่งความอัปยศมีผลกระทบอย่างมากต่อชื่อเสียงและวิธีที่เรานิยามตนเอง

อย่าปล่อยให้สิ่งที่คุณรู้สึกอับอายเป็นตัวกำหนดคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทำให้คุณรู้จักตนเองมากขึ้น คุณอาจรู้สึกละอายใจในสิ่งที่คุณทำลงไป แต่ถ้าบังเอิญหรือไม่ทันได้คาดคิด มันไม่ได้กำหนดคุณ

“ความอัปยศกัดกร่อนส่วนของเราที่เชื่อว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้” ― เบรน บราวน์

4. โลกยุ่งเกินไปและไม่หมุนรอบตัวคุณ

หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่น่าอับอาย คุณอาจรู้สึกว่าทุกคนให้ความสนใจคุณ คุณกลัวว่าคนอื่นจะหัวเราะเยาะคุณไปตลอดชีวิตหรือคิดถึงสิ่งที่คุณทำลงไป

แต่ความจริงก็คือโลกไม่ได้หมุนรอบตัวคุณ คนส่วนใหญ่ยุ่งวุ่นวายกับชีวิตและสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขามากเกินไป และคุณอาจมีชีวิตที่วุ่นวายอีกด้วย อย่าทำให้ชีวิตของคุณลำบากโดยคิดว่าโลกจดจำทุกสิ่งที่คุณทำ

เว้นแต่คุณจะเป็นบุคคลสาธารณะ ซึ่งในกรณีนี้อาจถูกลืมไปแล้ว แต่แล้วคุณล่ะ? คุณเก็บไว้ในความทรงจำของคุณหรือไม่? ดังนั้น หยุดสงสัยในตัวเอง เรียนรู้จากมัน และใช้มันเป็นบทเรียนชีวิต

“ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจโลก คุณเพียงแค่ต้องค้นหาวิธีของคุณเองในนั้น ” - Albert Einstein

โดยสรุป:

รากเหง้าที่ทำให้คุณรู้สึกอับอายสามารถมาจากสองแหล่ง ภายในและภายนอก. ภายในเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณพูดหรือปฏิกิริยาของคุณ สิ่งภายนอกอาจมาจากบุคคลอื่น สถานการณ์ หรือสถานการณ์ทางเทคนิค สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คาดเดาได้ยากหรืออยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ไม่ว่าจะมาจากแหล่งใด ประสบการณ์อันน่าอัปยศก็ไม่ลืมง่ายๆ สามารถทำให้เกิดความรู้สึกประเภทต่างๆ เช่น รู้สึกผิด โกรธ หรือผิดหวัง ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดแค่ไหน จำไว้ว่าโลกไม่ได้หมุนรอบตัวคุณ ชีวิตต้องเดินต่อไป ปล่อยให้มันเป็นไป

คุณเคยมีประสบการณ์ที่น่าอับอายไหม? บทเรียนที่ดีที่สุดที่คุณได้เรียนรู้คืออะไร?

คุณอาจชอบ:

5 บทเรียนชีวิตที่ฉันได้เรียนรู้จากการประเมินสุขภาพของฉันสูงเกินไป

6 สาเหตุที่ทำให้คนเราอารมณ์แปรปรวน

หากคุณชอบบทความนี้ โปรดสมัครสมาชิกหน้านี้และสนับสนุนฉันที่Buy a Tea for Dian Sage

และหากคุณมีข้อเสนอแนะหรือแนวคิดเกี่ยวกับเรื่องราว โปรดแจ้งให้เราทราบ( [email protected] )ฉันชอบรับฟังความคิดเห็นจากผู้อ่าน