9 กลยุทธ์ในการเพิ่มกล้ามเนื้อในขณะที่ลดน้ำหนัก

เพิ่มกล้ามเนื้อของคุณโดยไม่เพิ่มรอบเอวด้วยกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ในการสร้างกล้ามเนื้อในขณะที่ลดไขมัน

Strong คือผอมใหม่

การรักษามวลกล้ามเนื้อติดมันในขณะที่ลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่สิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรง การรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณอายุมากขึ้น และการเพิ่มกล้ามเนื้อยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อติดมันเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าไขมัน กล้ามเนื้อมีการเผาผลาญมากกว่าไขมัน ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ อัตราการเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น กล้ามเนื้อยังให้การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น หัวใจและสุขภาพเมตาบอลิซึม

ความท้าทายคือการลดน้ำหนักส่วนเกินและลดระดับไขมันในร่างกายสามารถเรียกร้องมวลกล้ามเนื้อ ติดมันบางส่วนของคุณ ได้เช่นกัน “เมื่อเราลดน้ำหนัก เรามักจะสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่าเราเผาผลาญแคลอรีได้น้อยลงอย่างน่าเสียดาย” Michal Mor ผู้ร่วมก่อตั้ง หัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์ และหัวหน้าฝ่ายผลิตภัณฑ์ของ Lumen บริษัทในเทลอาวีฟกล่าว ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพแก่ประชาชนทั่วไป

ผลกระทบนี้อาจทำให้อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณช้าลงและทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น