ความรู้สึกของความว่างเปล่า

ความว่างเปล่าคือการไม่มีความรู้สึกใดๆ มันสามารถเกิดขึ้นเมื่อคุณเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า หรืออาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณอยู่ในอาการตกใจและไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอะไรเลย

คุณอาจรู้สึกว่างเปล่าเมื่อตัดขาดจากอารมณ์เพราะคุณไม่สมควรที่จะรู้สึกถึงมัน สิ่งนี้เรียกว่าทำให้มึนงงทางอารมณ์ เป็นวิธีการพยายามป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด

สาเหตุของความไม่แยแส

ความไม่แยแสไม่ใช่อารมณ์ มันขาดอารมณ์ เมื่อคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกเหล่านั้นจะหยุดเติบโต และเหมือนเมล็ดพืชที่ทิ้งไว้ในความมืด พวกมันก็ต้องตาย คุณอาจไม่รู้ แต่ภายในตัวคุณมีอารมณ์มากมายที่รอการได้ยิน การยอมรับ และความรัก พวกเขาต้องการให้คุณยอมรับพวกเขาและให้โอกาสพวกเขาในการแสดงออก พวกเขาคือความรักและความสุข ความรู้สึกผิดและความละอายใจ คุณต้องฟังอารมณ์ของคุณและจริงจังกับมัน

วิธีเปลี่ยนความไม่แยแสของคุณให้เป็นการกระทำ

คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกเศร้า คุณอาจจะร้องไห้หรืออยากให้เพื่อนกอดคุณ แต่คุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าหรือไม่? คุณอาจจะพยายามให้กำลังใจตัวเองทันทีหรือบอกตัวเองว่าคุณไม่ควรรู้สึกแบบนั้น

• จะเป็นอย่างไรถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าแทนที่จะพยายามปิดอารมณ์
• จะเป็นอย่างไรถ้าคุณพูดกับตัวเองว่า “ไม่เป็นไรหรอกที่จะรู้สึกเศร้าในตอนนี้”?

คุณอาจจะไม่รู้ แต่ทุกครั้งที่คุณปฏิเสธความรู้สึกของตัวเอง คุณไม่เพียงแต่ปิดกั้นตัวเองจากความรู้สึกตอนนี้ แต่ยังเก็บมันไว้ในตัวคุณด้วย

นี่คือวิธีที่คุณสร้างภูเขาไฟในตัวคุณที่พร้อมจะระเบิดได้ทุกเมื่อ

คำสองสามคำเกี่ยวกับความรู้สึกผิดและความละอายใจ

• คุณรู้สึกผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่?
• คุณละอายใจกับสิ่งที่คุณทำหรือไม่?

• การแสดงตัวว่าคุณห่วงใยผู้อื่นและชีวิตของคุณ
• ให้คุณรู้ว่าคุณทำร้ายคนที่คุณรักหรือตัวคุณเอง
• กระตุ้นให้คุณทำการเปลี่ยนแปลง ซ่อมแซมความเสียหายที่คุณได้ทำลงไป หรือหยุดพฤติกรรม

Apathy คือการขาดความสนใจในสิ่งที่คุณมักจะสนใจ เมื่อคุณเพิกเฉยต่ออารมณ์ ความรู้สึกเหล่านั้นจะเติบโตขึ้นในความมืดและตายไป พวกเขามีความสำคัญเพราะพวกเขาแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นใครและรู้สึกอย่างไร ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้า รู้สึกผิด และอับอาย ปล่อยพวกเขาไป แล้วคุณจะเป็นอิสระจากคุกแห่งความไม่แยแสทันทีและตลอดไป