บรรเทาอาการคลื่นไส้อโรมาเทอราพี

ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น การเรอ ปวดท้อง และก๊าซในลำไส้ สามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยอโรมาเทอราพี น้ำมันนวดที่ทาที่ท้องนั้นดีเป็นพิเศษสำหรับเด็กจุกจิกหรือใครก็ตามที่ไม่ยอมกลืนยา

อย่ามองข้ามบทบาทของความเครียดในการย่อยอาหารบกพร่อง มันสามารถจำกัดการไหลของน้ำย่อยอาหารและการหดตัวของกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความตึงเครียดยังเป็นสาเหตุให้เกิดการร้องเรียนเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล และปัญหาอื่นๆ ของระบบย่อยอาหาร

อะโรเมติกส์เริ่มทำงานในระยะแรกของการย่อยอาหาร เมื่อพวกเขาส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอาหารกำลังมา การตอบสนองเกือบจะในทันที: น้ำผลไม้ย่อยอาหารจะถูกปล่อยออกมาในปาก กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็ก ซึ่งเตรียมวิธีการดูดซึมที่เหมาะสม เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ให้ใส่เครื่องเทศ เช่น โป๊ยกั๊ก โหระพา ยี่หร่า ผักชี และยี่หร่า หรือดื่มเปปเปอร์มินต์ โหระพา เลมอนบาล์ม หรือชาคาโมมายล์

แม้ว่าหนังสือสมุนไพรหลายเล่มอธิบายว่าสมุนไพรเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นการย่อยอาหาร นักวิจัยพบว่าส่วนใหญ่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้และบรรเทาอาการตะคริว ก้าวที่ช้าลงนี้ทำให้อาหารมีเวลามากขึ้นในการย่อยอย่างเพียงพอและดังนั้นจึงป้องกันแก๊ส ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยชนิดเดียวกันที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารก็ช่วยลดก๊าซในลำไส้ได้เช่นกัน ได้แก่ เปปเปอร์มินต์ ขิง ยี่หร่า ผักชี และผักชีฝรั่ง

น้ำมันบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษ: โรสแมรี่ช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหารได้ไม่ดี และสะระแหน่รักษาอาการลำไส้แปรปรวน โหระพาเอาชนะอาการคลื่นไส้จากการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือการฉายรังสี (แม้ว่ายาต้านอาการคลื่นไส้ทั่วไปจะมีผลเพียงเล็กน้อย) ตะไคร้ถูกใช้ในบราซิล แคริบเบียน และส่วนใหญ่ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เพื่อบรรเทาการย่อยอาหารของประสาท น้ำมันนวดผ่อนคลายนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและตะคริวที่เกี่ยวข้องกับการปวดท้อง

น้ำมันหอมระเหยเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและกำจัดก๊าซ:พริกไทยดำ, คลารี่เสจ, จูนิเปอร์เบอร์รี่, ตะไคร้, สะระแหน่, โรสแมรี่, โหระพา

น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องและปวดท้อง:ดอกคาโมไมล์

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีและยาทางเลือกอื่นๆ ได้ที่:

เกี่ยวกับผู้เขียน:

Kathi Kevilleเป็นผู้อำนวยการ American Herb Association และบรรณาธิการของจดหมายข่าว American Herb Association Quarterly นักเขียน ช่างภาพ ที่ปรึกษา และอาจารย์ที่เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีและสมุนไพรมานานกว่า 25 ปี เธอได้เขียนหนังสือหลายเล่ม รวมถึง Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art และ Pocket Guide to Aromatherapy และได้เขียนบทความกว่า 150 บทความสำหรับนิตยสารดังกล่าว เป็นวารสารยุคใหม่ สมุนไพรคู่ใจ และสมุนไพรใหม่

ข้อมูลนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของคู่มือผู้บริโภค (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์จะไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูล ที่มีอยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

อโรมาเทอราพีทางเดินอาหาร

น้ำมันหน้าท้อง

• น้ำมันตะไคร้ 2 หยด
• น้ำมันยี่หร่า 1 หยด
• น้ำมันคาโมมายล์ 2 หยด
• น้ำมันพืช 2 ออนซ์

รวมส่วนผสมและนวดให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง สูตรเอนกประสงค์นี้จะป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย รวมถึงอาการคลื่นไส้ ก๊าซ การสูญเสียความอยากอาหาร และอาการเมารถ รวมทั้งช่วยปรับปรุงความอยากอาหารและการย่อยอาหาร คุณสามารถเพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนชาลงในน้ำอาบ ใช้เท่าที่จำเป็น คุณสามารถเปลี่ยนสูตรนี้ได้โดยเลือกน้ำมันอื่นๆ ในรายการ แต่ระวังน้ำมันที่ "ร้อน" เช่น ไทม์ เปปเปอร์มินต์ และพริกไทยดำ โดยเฉพาะในอ่าง เพราะอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้