ข่าวดี! ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ในเวลาเพียงสองเดือน

และไม่ ฉันไม่ได้หันไปพึ่งอาหารตามกระแสนิยมใดๆ หรือเริ่มวิ่งมาราธอนข้ามคืน

นี่คือวิธีที่ฉันทำ:

1. ฉันหยุดกินเหมือนทิ้งขยะ:

เอาเข้าจริงเราทุกคนเคยรู้สึกผิดที่เผลอยัดอาหารลงคอโดยไม่รู้ตัว

แต่ฉันพยายามอย่างมีสติ ในการ ทานอาหารให้ช้าลง ลิ้มรสมื้ออาหารของฉัน และมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

และใช่ นั่นหมายถึงการตัดทอนชิปและจุ่มระหว่างการดู Netflix ทุกคืน :)

ดื่มน้ำเยอะๆ นะทุกคน!

2. ฉันเริ่มเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น:

ฉันจะยอมรับว่าฉันเคยกลัวความคิดของการออกกำลังกาย

แต่แล้วฉันก็รู้ว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่น่าเบื่อ

ฉันพบกิจกรรมที่ฉันชอบจริงๆ เช่น

• เต้นรำ
• การเดินป่า
• และเล่นจานร่อนกับสุนัขของฉัน

3. ฉันขอความช่วยเหลือ:

การลดน้ำหนักอาจเป็นการเดินทางที่เปล่าเปลี่ยวและหนักหนาสาหัส

ดังนั้นฉันจึงหันไปหาเพื่อนและครอบครัวเพื่อขอความรับผิดชอบและกำลังใจ

เราเริ่มการแข่งขันที่เป็นมิตรเพื่อดูว่าใครเดินได้มากที่สุดในแต่ละวัน และฉันยังโน้มน้าวให้คู่ของฉันเข้าร่วมในการเตรียมอาหารและลองสูตรอาหารเพื่อสุขภาพใหม่ๆ

มันวิเศษมากที่รู้สึกง่ายขึ้นเมื่อคุณมีระบบสนับสนุนคอยให้กำลังใจคุณ

แน่นอนว่าระหว่างทางก็มีการกระแทกบ้าง

มีหลายวันที่ฉันพลาดพลั้งและดื่มด่ำกับพิซซ่าบางชิ้นมากเกินไป หรือเมื่อฉันรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย

แต่ฉันเรียนรู้ที่จะให้ตัวเองมีพระคุณและไม่เอาชนะตัวเองในความพ่ายแพ้เป็นครั้งคราว

ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตสั้นเกินไปที่จะไม่ได้เพลิดเพลินกับพิซซ่าบางชิ้นเป็นครั้งคราว จริงไหม?

ดังนั้นคุณมีมัน

— การเดินทางสู่การลดน้ำหนัก 50 ปอนด์ในสองเดือน :)

แน่นอน ประสบการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน และสิ่งที่เหมาะกับฉันอาจไม่เหมาะกับคุณ

แต่ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างยั่งยืนที่ทำให้คุณรู้สึกดีทั้งกายและใจ

ตอนนี้ถ้าคุณจะขอโทษฉัน

ฉันออกไปเต้นเพื่อไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักครั้งต่อไป!