ไม่ผิดที่คุณจะรู้สึกกลัว ไม่มั่นใจ และสงสัย

FUD ย่อมาจาก “ความกลัว” “ความไม่แน่นอน” และ “ความสงสัย” และไม่ใช่แค่คุณเท่านั้น มันคือเรื่องจริง — โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุกวันนี้

ฉันจะไม่พูดถึงเรื่องการเมืองที่นี่ แต่ฉันจะพูดถึงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึก หรืออยากจะยอมรับว่าทุกวันนี้คุณอาจรู้สึกว่า FUDDY ค่อนข้างดี ความจริงก็คือการใช้ FUD นั้นถูกใช้เป็นกลยุทธ์โดยนักการเมืองและสื่อต่างๆ ที่ใช้มาเกือบ 100 ปีเพื่อมีอิทธิพล ควบคุม และบงการผู้คน

แต่ความรู้สึกของ FUD นั้นเป็นเรื่องจริงเพราะมนุษย์เราไม่เก่งที่ไม่สามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของเราหรือไม่รู้ถึงผลลัพธ์ของสถานการณ์ เราไม่ชอบรอจนกว่าเราจะรู้ว่าเรากำลังรออะไรเพื่อที่เราจะได้ตื่นเต้นกับมัน เราไม่ชอบการควบคุมสิ่งที่เราต้องการหรือไม่ต้องการอย่างแน่นอน การไม่ได้ควบคุมผลลัพธ์ของสิ่งที่เราสนใจก็เหมือนกับการเติมเชื้อไฟแห่งความกังวลและ FUD

สิ่งที่เรากังวลก็คือสิ่งที่เราสนใจเช่นกัน

ไม่มีอะไรผิดปกติสำหรับคุณที่จะกังวล เรากังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ มากมายทุกวัน เพราะเราใส่ใจกับสิ่งต่างๆ มากมายทุกวัน

ความกังวลทำให้เกิดความโกรธและการดูแลก็เช่นกัน

เป็นความขัดแย้งที่ตลกขบขัน ซึ่งทำให้บางครั้งการจัดการอารมณ์ของเรายากขึ้น หรือรู้ความแตกต่างระหว่าง “อารมณ์” หรือ “อารมณ์” การมีอารมณ์ทำให้เราได้รับข้อมูล อย่างไรก็ตาม การมีอารมณ์เป็นพฤติกรรมที่มาจากการไม่ใช้ข้อมูลนั้นเพื่อทำความเข้าใจว่าเราต้องการอะไรในการทำงานกับ FUD

เราทุกคนรู้วิธีทำงานด้วยความสุข และเป็นที่ยอมรับของสังคมในการเชียร์หรือแม้แต่กรีดร้องในที่สาธารณะด้วยความสุข และมันติดต่อได้ด้วยซ้ำที่เห็นคนมีความสุขแสดงความดีใจ ใช่ไหม? “การรู้สึกปีติ” และ “การมีความสุข” นั้นง่ายกว่า และคุณอาจสามารถรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างการรู้สึกปีติในใจของคุณกับการสื่อความปิติด้วยการพูดว่า “ว้าว นั่นทำให้ฉันมีความสุขมาก!” และขั้นตอนต่อไปคือการโบกแขนของคุณในอากาศ กรีดร้องเพราะมันเกินจะควบคุม กอดผู้คนและกระโดดขึ้นและลง

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับ FUD?

เนื่องจากสิ่งที่เรากังวลก็คือสิ่งที่เรากังวลด้วย FUD ทำให้การเป็นมนุษย์เป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อย — ฉันเรียกมันว่า “กับดักมนุษย์” — เพราะเรามักคิดว่าความห่วงใยและความกังวลเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน แต่ความจริงก็คือ เป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน

• คุณใส่ใจกับงานของคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับการทำงานที่ดี
• คุณเป็นห่วงเพื่อน ครอบครัว และสัตว์เลี้ยง คุณกังวลว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นกับพวกเขา
• คุณสนใจเกี่ยวกับสภาพอากาศ คุณกลัวว่าจะสายเกินไป (มันไม่ใช่วิธีอ่าน Carbon Almanac)
• คุณสนใจเรื่องสิทธิมนุษยชน คุณกลัวว่าพรรคใดพรรคหนึ่งจะชนะการเลือกตั้งที่ทำให้สิทธิมนุษยชนตกอยู่ในความเสี่ยง
• คุณสนใจประชาธิปไตย คุณกังวลว่าใครจะชนะ

เราทำงานกับความกลัว ความไม่แน่นอน และความสงสัยได้อย่างไร เราจะทำงานกับความกังวลอย่างไรโดยไม่กลืนเรา ขดตัวเป็นก้อนกลม หรือทำให้เราโกรธ?

ฉันต้องการแบ่งปันตัวอย่างบางส่วนจากหนังสือของฉัน ในขณะเดียวกันก็ยอมรับว่านี่ไม่ได้เกี่ยวกับการแก้ไข FUD ของคุณ หรือพยายามโน้มน้าวให้คุณซื้อหนังสือของฉัน FUD ไม่ใช่แค่เรื่องของวันนี้เท่านั้น มันเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ผลักดันให้เราทำงานหนักขึ้นทุกวัน หรือปลดเปลื้องเลิกห่วงใย.

เมื่อฉันเป็นโค้ช ฉันเห็นว่า FUD อยู่ที่นั่นตลอดเวลาในพื้นหลังของประสบการณ์ประจำวันของเรา และนั่นยังสร้างนิสัยเพื่อรับมือกับ FUD หรือหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่เราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร มันมักจะกลายเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจและวิธีอื่นๆ ที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกอยากกินมากเกินไป ช้อปปิ้ง ดื่ม หรือพยายามที่จะเรียกคืนการควบคุม เช่น ทำงานหนักเกินไป ออกกำลังกายมากเกินไป หรือคิดมากเกินไป

การเรียนรู้ที่จะเรียกคืนสิทธิ์เสรีเหนือสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเราเมื่อสถานการณ์ไม่อยู่ในการควบคุมของเราคือการฝึกความไว้วางใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของฉันเอง

มันช่วยให้ฉันมีสติในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเพื่อที่จะเติบโตด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความกล้าหาญ

ยิ่งเราเห็นความกลัวและยอมรับ FUD เป็นส่วนหนึ่งของสังคมและภูมิทัศน์วัฒนธรรมมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสามารถรับรู้ ปรับตัว และคล่องแคล่วในการนำทางได้ดีขึ้นเท่านั้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ THE SELF-CARE MINDSET® และเหตุใดจึงเป็นรากฐานสำหรับการปลูกฝัง CULTURE OF CARE® ที่ซึ่งผู้คนควรอยู่และทำงานได้ดีขึ้นเข้าร่วมกับฉันที่นี่