กีฬากับการพัฒนาของเรา

เราทุกคนรู้ว่ากีฬาและกิจกรรมทางกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราโดยทั่วไปในทุกช่วงอายุ แต่สิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่าคือการมีส่วนร่วมในกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อยกำหนดพัฒนาการของเราในภายหลังในฐานะผู้ใหญ่ได้อย่างไร ยังไง?

อืม… สำหรับคำตอบง่ายๆ ลองดูรายการของเราในหัวข้อวันนี้ด้านล่าง!

สำหรับจิตใจ

• โฟกัส — การออกกำลังกายช่วยให้สมองมีสมาธิ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการเรียนและระหว่างการฝึกซ้อมกีฬาจริง
• ทักษะทางสังคม — การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การเป็นส่วนหนึ่งของทีม การสื่อสารความต้องการของเรา การแก้ปัญหา — ทั้งหมดนี้เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ตามธรรมชาติในขณะฝึกซ้อมกีฬา การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับทีมและโค้ชก็มีแนวโน้มที่จะลดความวิตกกังวลทางสังคมในขณะที่เพิ่มความมั่นใจให้กับนักกีฬารุ่นเยาว์
• การควบคุมอารมณ์ — หลังจากการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันอะดรีนาลีนเริ่มต้น จิตใจจะรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการจัดการอารมณ์ที่ดีในระยะยาว
• ความคิดสร้างสรรค์ — กีฬาช่วยให้เราค้นพบตัวเองในสถานการณ์ต่างๆ ที่เราต้องคิดอย่างสร้างสรรค์เพื่อเอาชนะและก้าวหน้าภายในสถานการณ์เหล่านั้น ทั้งหมดนี้ช่วยให้สมองสร้างการเชื่อมต่อใหม่และพัฒนารูปแบบการคิดที่ไม่เหมือนใคร
• ความมี ระเบียบวินัย — ความจำเป็นของการตรงต่อเวลา เคารพตารางเวลา ทำตามคำแนะนำ เคารพเพื่อน ฝึกฝนอย่างอดทน และวางแผนสำหรับอนาคต ช่วยให้เยาวชนนำทักษะเหล่านี้ไปต่อยอดในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาอย่างมาก

• การป้องกันการบาดเจ็บ — กีฬาช่วยให้เด็กๆ ปรับปรุงการทรงตัว การประสานงาน และความยืดหยุ่น ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้พวกเขาตื่นตัวมากขึ้นและป้องกันการบาดเจ็บทั้งในชีวิตประจำวันและขณะฝึกซ้อมกีฬา
• ท่าทางที่ดี — การออกกำลังกายส่วนใหญ่มักจะช่วยให้เด็กๆ พัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้พวกเขารักษาท่าทางที่ดีต่อสุขภาพไปจนถึงวัยผู้ใหญ่
• การจัดการน้ำหนักร่างกาย — กีฬาต้องการแคลอรีที่จะเผาผลาญและเติมเต็ม ขณะเดียวกันก็ควบคุมความอยากอาหารและลดความอยากอาหาร ปัจจัยเหล่านี้สร้างสภาวะที่ดีต่อร่างกายเพื่อรักษาระดับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
• การป้องกันโรคเรื้อรัง — The British Journal of Medicine เน้นย้ำว่า “การออกกำลังกายสามารถป้องกันโรคเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพพอๆ กับการใช้ยา”

• … ผู้ปกครองของเราใช้เวลาโม้กับคุณและคุณเพื่อนบ้าน!!! ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการมีส่วนร่วมในกีฬาอย่างมีความสุขและภาคภูมิใจต้องทำให้พ่อแม่ของเรารู้สึกอย่างไร?