Nootropics ฟังดูคล้ายกับยากลุ่มย่อยที่น่ากลัวและผิดกฎหมาย แต่มีโอกาสที่คุณจะกินหรืออย่างอื่นทุกครั้งที่คุณเปิดกระป๋องโซดาจิบ Starbucks ประจำวันของคุณ หรือกินบางอย่างที่ทำด้วยโกโก้
ดร. Kiran Rajneesh ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่ศูนย์การแพทย์ Wexner ของมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต .
เสียงคุ้นเคย? นั่นเป็นเพราะว่า nootropic ที่คนส่วนใหญ่พึ่งพาทุกวันคือคาเฟอีนซึ่งเป็นที่รู้จักในการปลุกคนให้ตื่นขึ้น ทำให้พวกเขาคมชัดขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น ความจริงที่ว่ามันมักจะเปลี่ยนคนที่บ้าๆบอ ๆ ที่ไม่ได้ตื่นเช้าให้เป็นคนที่มีความสุขเป็นเพียงโบนัสเพิ่มเติม
nootropics บางชนิด (มักเรียกว่า "ยาอัจฉริยะ" หรือ "ยาเพิ่มสมรรถภาพทางปัญญา") สามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหรือเครื่องดื่ม เช่น กาแฟและชา บาง ชนิด อาหารเสริมอื่นๆ เป็นที่รู้จักกันดี เช่นโสมหรือครีเอทีนจากพืชสมุนไพรโบราณ ซึ่งนักเพาะกายและนักกีฬาสาบานว่าจะส่งเสริมระดับพลังงานและการผลิตกล้ามเนื้อ คนอื่น ๆ ยังต้องมีใบสั่งยา ในความเป็นจริง nootropics มีสามประเภทหลัก โดยทั้งหมดมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ตามที่Dr. James Giordanoศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาและชีวเคมีที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์
- สารกระตุ้นเช่น เมทแอมเฟตามีนและเมทิลเฟนิเดต ทั้งคู่มักใช้รักษาอาการต่างๆ เช่น โรคสมาธิสั้น และ/หรืออาการสมาธิสั้น (ADD/ADHD) สิ่งเหล่านี้ส่งเสริมความตื่นตัวและโฟกัสที่เพิ่มขึ้น พวกเขาทำเช่นนี้โดยการเพิ่มระดับโดปามีนในสมอง ซึ่งช่วยควบคุมพลังงาน ความสนใจ และความตื่นตัว Ritalin และ Adderall เป็นเวอร์ชันที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่รู้จักกันดี, แต่คาเฟอีนเป็น nootropic ยากระตุ้นที่ใช้กันมากที่สุดในแต่ละวัน
- ยา Eugeroicเป็นยาที่ใช้ในการรักษาเสถียรภาพการนอนหลับและความตื่นตัว ผู้ป่วยที่เป็นโรคลมหลับ เจ็ทแล็ก หรือผู้ที่ทำงานเป็นกะ (เช่น ศัลยแพทย์) มักหันไปขอความช่วยเหลือจาก nootropics สิ่งเหล่านี้ช่วยลดความจำเป็นในการนอนหลับและเพิ่มความใส่ใจ ยา Modafinil จะเป็นตัวอย่างของยา eugeroic
- Racetamsซึ่งไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับการขายในสหรัฐอเมริกา แต่เดิมได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อรักษาภาวะสมองเสื่อมและได้รับการกล่าวขานว่ามีผลต่อทั้งความจำในการทำงานและตอน Piracetam เป็นชื่อหนึ่งที่คุณอาจเจอ
Nootropics ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง?
นั่นคือคำถามล้านดอลลาร์ หากเรากำลังพูดถึงยาที่วงการแพทย์ศึกษาและประทับตรายาง (เช่น การรักษาโรคสมาธิสั้น ) คำตอบก็คือ "ใช่" แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารเสริมและ "ธรรมชาติ"?
สำหรับสิ่งเหล่านั้น หลักฐานมักเป็นเรื่องเล็กน้อย Rajneesh ตั้งข้อสังเกตว่าวิทยาศาสตร์ยังไม่บรรลุมาตรฐานทองคำของการวิจัยเกี่ยวกับ nootropics ดังกล่าว ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีการทดลองขนาดใหญ่แบบสุ่มและแบบ double-blind เพื่อพิสูจน์ “อย่างไรก็ตาม เราทุกคนสามารถยืนยันได้ว่ากาแฟ ชา หรือโกโก้หนึ่งถ้วยช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตของเราในการดำเนินกิจกรรมในแต่ละวัน” เขากล่าว
"Nootropics อาจให้ประโยชน์เล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ให้การพัฒนาอย่างน่าทึ่งสำหรับพลังสมอง พวกเขาอาจให้ขอบหรือเพิ่มบางส่วนของความรู้ความเข้าใจ แต่อาหารเสริมเหล่านี้ไม่ใช่ใบเรียกเก็บเงินวิเศษ" อีเมล Melissa Morris นักกีฬาที่ผ่านการรับรอง นักโภชนาการและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ผู้เขียนเนื้อหาด้านสุขภาพสำหรับเว็บไซต์ประกันชีวิตQuickQuote.com "การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการฝึกความรู้ความเข้าใจ (เช่น การไขปริศนาอักษรไขว้หรือการอ่าน) มีประโยชน์มากกว่าในระยะยาว"
ในการแถลงข่าวปี 2016 American Medical Assocation (AMA) ได้กล่าวอย่างตรงไปตรงมาว่า "แม้ว่ายากระตุ้นที่ต้องสั่งโดยแพทย์จะมีความเสี่ยงที่แท้จริง แต่ก็ไม่ได้ทำให้คนฉลาดขึ้น หลักฐานที่มีอยู่บ่งชี้ว่าผลกระทบด้านความรู้ความเข้าใจของยากระตุ้นที่ต้องสั่งโดยแพทย์ดูเหมือนจะมีความแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล ได้แก่ ขึ้นอยู่กับขนาดยา และจำกัดหรือเจียมเนื้อเจียมตัวดีที่สุดในบุคคลที่มีสุขภาพดี"
Nootropics ปลอดภัยหรือไม่?
อีกครั้ง ขึ้นอยู่กับชนิดของ nootropic และวัตถุประสงค์ คาเฟอีนปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระดับปานกลาง ซึ่งมอร์ริสกล่าวว่าเท่ากับสองถึงสี่ถ้วยต่อวัน "ครีเอทีนโมโนไฮเดรตมีความปลอดภัยตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา อาหารเสริมอื่น ๆ อาจปลอดภัยหรือไม่" เธอกล่าว
ปัญหาด้านความปลอดภัยมากมายเกี่ยวข้องกับประวัติสุขภาพของคุณเอง ไม่ต้องพูดถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับยาอื่นๆ และอื่นๆ "พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพราะเริ่มต้น nootropic" มอร์ริสกล่าว "คุณสามารถหารือเกี่ยวกับประโยชน์ ผลข้างเคียง และหากพวกเขาโต้ตอบกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์"
น่าเสียดายที่บางคนใช้ nootropics ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (เช่น Adderall) ซึ่งไม่จำเป็นจริงๆ เพื่อ "ก้าวไปข้างหน้า" ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ปัญหานี้เป็นที่แพร่หลายมากที่ AMA ได้ออกแถลงการณ์นโยบายในปี 2559 ที่ไม่สนับสนุนการใช้ยาเหล่านี้เพื่อจุดประสงค์ในการเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง
"ข้อมูลจำนวนจำกัดที่มีอยู่เกี่ยวกับรูปแบบการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ทำการตลาดเพื่อการเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจ" AMA กล่าวในการแถลงข่าว "มีการโฆษณาสารมากกว่า 100 ชนิดตั้งแต่กรดอะมิโนไปจนถึงการเตรียมทางพฤกษศาสตร์ เนื่องจากมีความสามารถในการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ และความปลอดภัยและประสิทธิภาพของสารเหล่านี้ยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างเป็นระบบ"
"Nootropic ปลอดภัยพอๆ กับกระบวนการผลิตและหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัย เช่นเดียวกับที่คุณจะไม่รับเครื่องดื่มแบบเปิดจากคนแปลกหน้าที่บาร์ อย่าใช้ nootropic เพียงอย่างเดียว" Vinay Amin ซีอีโอของ อาหารเสริมสมุนไพร ยี่ห้อEu Naturalทางอีเมล์ "หากผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบทางคลินิก FDA อนุมัติและสามารถพิสูจน์ได้ว่ากระบวนการผลิตของพวกเขามีมาตรฐานระดับพรีเมียม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปลอดภัยที่จะใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ"
ตอนนี้มันเจ๋ง
คำว่า "nootropic" มาจากคำภาษากรีก "nous" ซึ่งหมายถึงสมอง/จิตใจ/ความฉลาด และ "โภชนาการ" ซึ่งหมายถึงอาหาร/การบำรุง ซึ่งตามที่ Dr. Rajneesh ได้กล่าวไว้คือ "การแปลอย่างหลวม ๆ เป็นสารประกอบที่เลี้ยงสมอง/ จิตใจและนำไปสู่การเติบโต/การเสริมสร้าง/การปรับปรุงการทำงาน"
