Stoicism: ความคิดที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ (มันเปลี่ยนฉัน)

คุณเคยอยู่ในจุดที่ยากลำบากในชีวิตหรือไม่? คุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณเปลี่ยนแปลง แต่คุณไม่แน่ใจว่าจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไร? คุณคิดว่าถึงเวลาแล้วหรือยังที่จะลองใช้ชีวิตที่แตกต่างออกไป?

ลัทธิสโตอิกอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา อย่ากังวลว่านี่ไม่ใช่รูปแบบการใช้ชีวิตที่คุณจะต้องสร้างแคมป์ในป่า หรือบอกให้คุณเลิกใช้เทคโนโลยีทั้งหมดเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข อันที่จริง ตามความเห็นของฉันแล้ว สิ่งเหล่านี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมองเห็นสถานการณ์โลกปัจจุบัน เราต้องการเทคโนโลยีและวิถีชีวิตที่ดีเพื่อมีชีวิตที่ดีในปัจจุบัน นั่นเป็นเหตุผลที่แนวคิดใหม่ๆ เกี่ยวกับการพยายามทำตัวให้น้อยที่สุดและมีความรับผิดชอบควรรวมข้อเท็จจริงนี้ไว้ด้วย

เพื่อให้คำนิยามของลัทธิสโตอิกเป็นจริงมากขึ้น สำหรับฉันแล้ว มันคือการยอมรับความเป็นจริง โดยวาง 'ความต้องการ' ไว้เหนือ 'ต้องการ' และยอมรับมากขึ้น เป็นปรัชญาชีวิตที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดด้านลบในชีวิตของคุณและทำให้แต่ละคนมีโอกาสมากขึ้น

เราจะปฏิบัติตามลัทธิสโตอิกได้อย่างไร?

ไม่มีแบบฟอร์มให้กรอกและรอคำเชิญ คุณสามารถตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและตัดสินใจว่าคุณต้องการเป็นคนที่อดทน อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นเมื่อคุณปลูกฝังแนวคิดนี้ในชีวิตของคุณด้วย

การเป็นคนที่มีความอดทนนั้นทำให้คุณต้องทบทวนการกระทำของตนเอง พยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ น้อยที่สุด อยู่ห่างจากเรื่องดราม่าที่ไม่จำเป็นซึ่งจะทำให้พลังงานของคุณหมดไปและใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย

ถ้าสองสามเดือนก่อนมีคนโกหกฉันหรือฉันทำงานแย่ วันทั้งวันของฉันคงพังพินาศ ฉันจะแสวงหาการปลอบใจในการแยกตัวออกจากตัวเองและแม้กระทั่งมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำให้ความคิดของฉันตรงไป นั่นคือตอนที่ฉันได้ยินกฎข้อแรกของลัทธิสโตอิก

1. ควบคุมความคิดของคุณ

คุณเป็นผู้สร้างความคิดของคุณและคุณและเป็นผู้ทำลายด้วย ยิ่งคุณให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆ และความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณมากเท่าไหร่ ความคิดของคุณก็จะยิ่งถูกครอบครองโดยสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้คิดเกี่ยวกับตัวเอง คุณต้องรู้ว่าทุกคนมีเรื่องราวและการรับรู้ที่แตกต่างกัน อย่าให้ความคิดเห็นของพวกเขาสั่นคลอนเสาหลักที่แข็งแกร่งของคุณ จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณ!

ความคิดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว ไม่ถึงสัปดาห์ด้วยซ้ำ แต่ค่อยๆ รู้สึกได้ว่าจิตใจสงบลง ฉันเริ่มเป็นคนคิดมาก ฉันเริ่มพูดน้อยลงด้วย ซึ่งหมายความว่าฉันทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นและพูดเฉพาะเมื่อสถานการณ์บังคับให้ฉันพูดเท่านั้น ลัทธิสโตอิกช่วยให้คุณเปลี่ยนกรอบความคิดที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และดำเนินการตามนั้น

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่เราเผชิญคือความปรารถนาที่จะอยากได้สิ่งฟุ่มเฟือยมากเท่าที่จะมีได้ บ้านหลังใหญ่ รถคันโต เสื้อผ้าราคาหลักล้าน และอื่นๆ แต่ก่อนที่คุณจะซื้อสินค้าครั้งต่อไป ให้นึกถึงกฎข้อที่สองของลัทธิสโตอิก

2. ถามตัวเองว่า 'จำเป็นไหม'

มีสองประเภทที่ผู้คนสามารถเป็นเจ้าของได้ สิ่งที่พวกเขาต้องการและสิ่งที่พวกเขาต้องการ ความต้องการคือสิ่งที่ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับ เช่น เสื้อผ้าพื้นฐาน แล็ปท็อปสำหรับทำงาน ตู้เย็นสำหรับอาหาร เตียงนอน - เป็นเพียงสิ่งที่ช่วยให้คุณทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น สิ่งที่เราอยากได้คือความปรารถนา — เสื้อผ้าดีไซเนอร์ที่คุณจะใส่โดยกลัวพัง แล็ปท็อปราคาแพง เตียงที่ใหญ่กว่าแม้ว่าคุณจะต้องนอนคนเดียวก็ตาม

การวิ่งตามสิ่งที่ต้องการคือชีวิตที่วิ่งอยู่ในการแข่งขันที่ไม่มีเส้นชัย เพราะสิ่งที่คุณมีนั้นไม่มีที่สิ้นสุด หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ จะมีแล็ปท็อปที่ใหญ่ขึ้น รถยนต์ที่ใหญ่ขึ้น เตียงที่ใหญ่ขึ้น ชั่วโมงที่มากขึ้น ความปรารถนาที่มากขึ้น และรายการจะดำเนินต่อไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเริ่มใช้ชีวิตเหมือนคนเร่ร่อน ความปรารถนาบนใบหน้าเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันทำให้คุณมีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้น การซื้อจากแรงกระตุ้นนี้จะผิดเมื่อมันเริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้ง และจากนั้นมันจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับคุณ

สิ่งนี้นำฉันไปสู่กฎข้อที่สามที่ฉันปฏิบัติตามในลัทธิสโตอิก

3. อย่าประสบปัญหาในจินตนาการ

ซึ่งยังกล่าวได้ว่าสิ่งที่อยู่ภายในเรามีพลังมากกว่าสิ่งอื่นใดที่อยู่นอกตัวเรา

“อย่าเสียเวลาเถียงว่าผู้ชายที่ดีควรเป็นอย่างไร เป็นหนึ่งเดียวกัน”
- มาร์คัส ออเรลิอุส

กังวลเกี่ยวกับชีวิตรักของคุณ งาน ความชอกช้ำในอดีต ความเป็นอยู่ที่ดี ฯลฯ ฉันรู้ว่ามันยากเกินจินตนาการที่จะเอาชนะความบอบช้ำใด ๆ ที่เคยมีในชีวิต ฉันก็มีส่วนเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 5-6 ปีที่มีความกลัวและปัญหาเดิมๆ ในชีวิต ฉันก็เริ่มเหนื่อย ความกังวลกลายเป็นสภาพธรรมชาติของฉันและเสียงในหัวของฉันทำให้บ้านถาวร ฉันตระหนักว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตไม่ได้กำหนดอนาคตของฉัน

เพื่อให้ฉันกลับมาแข็งแกร่งขึ้น ฉันต้องทำใจกับความจริงที่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นผิด แต่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นจะเป็นเช่นนั้น หลังจากตื่นนอน ฉันภาวนากับตัวเองว่า “ฉันแข็งแกร่งขึ้นโดยให้เครดิตตัวเองว่าเป็น ฉันมีความสามารถมากกว่าเมื่อวาน”

คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าคุณเก่งแค่ไหนต่อโลก ต่อสู้และเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ แต่แล้วก็จำลัทธิสโตอิกครั้งที่สี่ด้วย

4. ปฏิบัติต่อความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณเหมือนกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเปิดแชมเปญเมื่อคุณแพ้ (หรืออาจจะทำ?) และร้องไห้ออกมาเมื่อคุณชนะบางอย่าง ทุกอย่างเกี่ยวกับการถ่อมตัว มองโลกในแง่ดี และยอมรับความเป็นจริง เมื่อคุณล้มเลิกความคิดที่ว่า 'ถ้าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น' หรือ 'ฉันหวังว่าทุกอย่างจะต่างออกไป' คุณจะสร้างความจริงที่ผิดพลาดให้กับตัวเองและเจ็บปวด ให้เรียนรู้จากความล้มเหลว สังเกตสิ่งที่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไป และก้าวไปข้างหน้า ไม่มีอะไรแข็งแกร่งกว่าคนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดของเขาและไม่หยุดไล่ตามเป้าหมาย

ตรงกันข้าม เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว จงถ่อมตัว อย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบ เช่น ความหยิ่งยโสครอบงำคุณ หากคุณเคยอ่านบทความของฉันเกี่ยวกับHow I turn my life around in 8 months! (ปรัชญาของ 'The Dip')คุณจะรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร ถ้าฉันพอใจกับงานค่าแรงขั้นต่ำ ฉันคงไม่ได้งานหลัก 5 หลัก

“ความปรารถนาคือสัญญาที่คุณทำกับตัวเองว่าจะไม่มีความสุขจนกว่าจะได้สิ่งที่ต้องการ”

แสวงหาความไม่สบายใจ เช่น พยายามเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดในแต่ละวัน ซึ่งนำเราไปสู่กฎสุดท้ายและลัทธิสโตอิกที่ฉันโปรดปราน

5. รักโชคชะตาของคุณ ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณ

อย่าอยู่ในเบาะหลังของชีวิตของคุณเอง คุณขับเคลื่อนแรง คุณนำสิ่งที่ดีเข้ามา คุณเป็นผู้เลือกที่กำหนดว่าคุณจะเป็นใครในอีก 5 ปีข้างหน้า แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ให้วางแผนและหาทางขึ้นต่อไป เชื่อว่าความสำเร็จเป็นของคุณอย่างถูกต้องในการพลิกสถานการณ์

อย่าให้วัตถุนิยมและสิ่งรอบตัวมากำหนดความสุขของคุณ นั่งในห้องว่างๆ เงียบๆ ไร้เสียงดนตรี ไม่ทำอะไรเลย แค่ทำสมาธิสัก 5 นาที แล้วดูว่าในเดือนหน้าคุณจะเปลี่ยนไปแค่ไหน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์กับตัวเองแล้ว เมื่อคุณสามารถนั่งเงียบๆ อยู่กับความคิดของคุณเท่านั้น จะไม่มีใครทำให้คุณผิดหวังได้

ขอบคุณที่อ่านเนื้อหาของฉัน ฉันพูดถึงปรัชญา ผลผลิต และการพัฒนาตนเอง ฉันยังสร้างเทมเพลตแนวคิดสำหรับนักพัฒนา นักเรียน และผู้คลั่งไคล้ในประสิทธิภาพการทำงาน ทำความรู้จักกับแต่ละบล็อกใหม่โดยสมัครรับอีเมล!

ดูเทมเพลตของฉันได้ที่: Gumroad
Twitter: itsmoul
Product Hunt: Smoul
Linktree: itsmoul