มนุษย์เราชอบที่จะจ้องมองไปที่อุปกรณ์อัจฉริยะของเรา เราจ้องมองเป็นเวลาหลายชั่วโมง - มากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน - ที่คอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและโทรทัศน์ของเรา ไม่น่าแปลกใจในช่วงที่โคโรนาไวรัสระบาดตัวเลขดังกล่าวได้เพิ่มขึ้นมากขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเราหรือไม่? อาจเป็นเพราะขณะที่เราจ้องไปที่อุปกรณ์ของเราเรากำลังเผยให้เห็นแสงสีน้ำเงิน
แสงสีน้ำเงินเป็นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าชนิดหนึ่งที่มีความยาวคลื่นสั้นมากซึ่งก่อให้เกิดพลังงานจำนวนมาก แม้ว่าแสงจะทำลายดวงตาของคุณได้ในบางสถานการณ์ แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าแสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อดวงตาของเรา แต่หลายคนยังคงคิดว่ามันเป็นเหตุผลว่าทำไมแว่นตากันแสงสีฟ้าจึงเป็นที่นิยม แว่นใช้งานได้จริงหรือ? บางคนสาบานต่อพวกเขา
"ทุกคนกังวลมากว่า [แสงสีฟ้า] อาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาและเป็นข้อกังวลที่ถูกต้อง แต่ไม่มีหลักฐานว่าอาจก่อให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถย้อนกลับได้" ดร. ราหุลคูรานาโฆษกทางคลินิกของ American Academy of Ophthalmologists บอกInsider ธุรกิจ
การเปิดรับแสงสีฟ้าไม่ใช่เรื่องใหม่ ในความเป็นจริงดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดแสงสีน้ำเงินที่ใหญ่ที่สุด นอกจากนี้แสงสีฟ้ายังมีอยู่ในหลอดฟลูออเรสเซนต์และไฟ LED แต่ถ้าแสงสีฟ้าไม่เป็นอันตรายทำไมเราถึงถูตัวมองลอดตลอดเวลาเมื่อมองไปที่หน้าจอ? คำตอบคืออาการปวดตา: มากกว่า60 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดตาแบบดิจิทัล และดูเหมือนว่าแสงสีฟ้าไม่ใช่สาเหตุ แต่ดวงตาของเรากลับตึงเครียดมากเพราะพวกเราส่วนใหญ่กระพริบตาน้อยลงเมื่อจ้องที่อุปกรณ์ดิจิทัลของเรา
ดังนั้นหากอาการปวดตาเป็นปัญหาจริงแว่นกันแสงสีฟ้าก็คงไร้ประโยชน์ อย่างไรก็ตามการสวมใส่อาจช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีได้ นั่นเป็นเพราะแสงสีฟ้ามีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อจังหวะการทำงานของร่างกายการตื่นตามธรรมชาติและวงจรการนอนหลับของคุณ ตามที่นักวิจัยของ Harvardกล่าวว่าแสงทุกชนิดรวมถึงแสงสีน้ำเงินสามารถลดความสามารถของร่างกายในการหลั่งเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ การนอนหลับไม่ดีเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพมากมาย
สนใจซื้อแว่นตากันแสงสีฟ้าสักอันสำหรับตัวคุณเองหรือให้ลูก ๆ ของคุณ? คุณสามารถหาซื้อได้ทุกที่ตั้งแต่ฮิปสเตอร์ที่ Warby Parker ( เพิ่มลงในเฟรมใดก็ได้ในราคา $ 50 ) ไปจนถึงตัวเลือกราคาไม่แพงทางออนไลน์หรือที่ร้านค้ากล่องใหญ่เช่น Walmart
คุณยังสามารถจัดการกับการเปิดรับแสงสีน้ำเงินของคุณได้ด้วยการปรับการตั้งค่าการแสดงผลของสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตให้เป็นกะกลางคืนหรืออะไรที่คล้ายกันหรือดาวน์โหลดแอปที่กรองแสงสีน้ำเงินออกไปด้วย สุดท้ายนี้คุณสามารถซื้อฟิลเตอร์แสงสีฟ้าสำหรับแล็ปท็อปหรือจอภาพของคุณได้เช่นกันแม้ว่าผู้ซื้อบางรายจะบ่นว่าฟิลเตอร์เหล่านี้สามารถเพิ่มการสะท้อนที่ไม่ต้องการได้
อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากลิงค์พันธมิตรในบทความนี้
ตอนนี้น่าสนใจ
นักวิจัยในแคนาดาเปรียบเทียบระดับเมลาโทนินของผู้ที่สัมผัสกับแสงในร่มที่สว่างซึ่งสวมแว่นตากันแสงสีฟ้ากับผู้ที่ไม่สวมแว่นตาที่สัมผัสกับแสงปกติ ระดับของเมลาโทนินเหมือนกันสำหรับทั้งสองกลุ่มทำให้นักวิทยาศาสตร์ชั้นนำสรุปได้ว่าแสงสีฟ้ายับยั้งเมลาโทนินได้อย่างมาก
เผยแพร่ครั้งแรก: 23 ก.ย. 2020
