อโรมาเธอราพี PMS Relief

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ PMS คือกลุ่มอาการต่างๆ มากมายที่มักเริ่มเป็นเวลาหลายวันหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน อาการต่างๆ ได้แก่ การกักเก็บน้ำ เต้านมบวมและกดเจ็บ ซึมเศร้า หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และปวดหัว ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่เป็นโรค PMS จะมีอาการเหล่านี้ทั้งหมด แต่อาการใดอาการหนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคนๆ หนึ่งได้อย่างมากในขณะที่ต้องผ่านมันไป

ในหลาย ๆ ด้าน อโรมาเธอราพีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษา PMS การใช้เวลาพักผ่อนในอ่างอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมหรือการนวดด้วยน้ำมันหอมจะช่วยผู้หญิงส่วนใหญ่ได้อย่างมาก สำหรับภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับ PMS ไม่มีอะไรสามารถเอาชนะนักปราชญ์คลารี่ น้ำมันหอมระเหยจากเนอโรลี่ กุหลาบ และดอกมะลิอาจมีราคาแพง แต่กลิ่นหอมจากสวรรค์ช่วยขจัดความหงุดหงิดและความหงุดหงิด

สำหรับ PMS ที่ท้องอืดและบวมมากเกินไป ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากจูนิเปอร์เบอร์รี่ แพทชูลี่ เกรปฟรุต และเมล็ดแครอท น้ำมันที่ดีอีกชนิดหนึ่งสำหรับสิ่งนี้คือไม้เรียวซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ใช้จูนิเปอร์เบอร์รี่หากคุณประสบปัญหาการกักเก็บน้ำ หากอาการปวดหัวเป็นหนึ่งในอาการ PMS ของคุณ ให้ลองสูดดมลาเวนเดอร์หรือมาจอแรม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับ PMS หรือการมีประจำเดือน ให้เริ่มใช้สองสามวันก่อนที่คุณจะพบอาการใดๆ โปรดดูหัวข้อเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าสิวและปวดประจำเดือน

น้ำมันหอมระเหยสำหรับ PMS:ดอกคาโมไมล์, คลารี่เสจ, เจอเรเนียม, จัสมิน, มาจอแรม, เนอโรลี่, กุหลาบ

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการท้องอืด:เบิร์ช, จูนิเปอร์เบอร์รี่, ลาเวนเดอร์, แพทชูลี่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีและยาทางเลือกอื่นๆ ได้ที่:

Kathi Kevilleเป็นผู้อำนวยการ American Herb Association และบรรณาธิการของ American Herb Association Quarterly จดหมายข่าว นักเขียน ช่างภาพ ที่ปรึกษา และอาจารย์ที่เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีและสมุนไพรมานานกว่า 25 ปี เธอได้เขียนหนังสือหลายเล่ม รวมถึง Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art และ Pocket Guide to Aromatherapy และได้เขียนบทความกว่า 150 บทความสำหรับนิตยสารดังกล่าว เช่น New Age Journal, The Herb Companion และ New Herbal Remedies ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ บรรณาธิการของ Consumer Guide (R), Publications International, Ltd. ผู้เขียนและผู้จัดพิมพ์ไม่รับผิดชอบต่อผลที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา ขั้นตอน การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนอาหาร การกระทำหรือการใช้ยาซึ่งเป็นผลมาจากการอ่านหรือติดตามข้อมูลที่อยู่ในข้อมูลนี้ การเผยแพร่ข้อมูลนี้ไม่ถือเป็นการประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ และข้อมูลนี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนทำการรักษาใด ๆ ผู้อ่านต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

อโรมาเธอราพี PMS Treatment

น้ำมันอารมณ์

• น้ำมันเจอเรเนียม 9 หยด
• น้ำมันคาโมมายล์ 6 หยด
• น้ำมันคลารี่เซจ 3 หยด
• น้ำมัน angelica 3 หยด (ไม่จำเป็น)
• น้ำมันมาจอแรม 2 หยด
• น้ำมันพืช 2 ออนซ์

รวมส่วนผสม น้ำมัน angelica เป็นน้ำมันสวรรค์ แต่เป็นทางเลือก เนื่องจากอาจหายาก ใช้ทุกวันเป็นน้ำมันนวดหรือเพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนชาลงในอ่างอาบน้ำ สูตรนี้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่มี PMS เพื่อให้ดูสง่างามและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ให้เติมเนอโรลี่ กุหลาบ หรือจัสมิน 1 หรือ 2 หยด หากไม่มีน้ำมันพืช คุณสามารถใช้สารนี้ในเครื่องกระจายกลิ่นหรือพกขวดน้ำหอมติดตัวไปก็ได้เพื่อดมกลิ่นตามต้องการ

น้ำมันบรรเทาอาการท้องอืดและปวดศีรษะ

• น้ำมันลาเวนเดอร์ 6 หยด
• น้ำมันจูนิเปอร์เบอร์รี่ 3 หยด
• น้ำมันเบิร์ช 2 หยด
• น้ำมันแพทชูลี่ 1 หยด (ไม่จำเป็น)

รวมส่วนผสม ใช้เป็นน้ำมันนวดหรือเพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนชาลงในอ่างอาบน้ำหรือ 1 ช้อนชาในการแช่เท้า อย่าใช้แพทชูลี่ถ้าคุณไม่ชอบกลิ่น มันสามารถครอบงำสูตรได้อย่างง่ายดาย