Paul Rudd explique ce qui se cache derrière sa capacité surhumaine à rester si jeune

Paul Rudd a un secret pour rester si jeune : dormir.

Rudd, qui fait la couverture de Men's Health en mars 2023, a déclaré au magazine qu'il dormait huit heures par nuit.

"Les gens me demandent : 'Pouvez-vous m'envoyer votre plan de repas ? Combien de fois par semaine vous entraînez-vous ? Buvez-vous ? Mangez-vous des glucides ? Avez-vous un cheat day ?' La partie la plus importante de l'entraînement est le sommeil", a déclaré Rudd.

Rudd, 53 ans, a déclaré que ceux qui règlent leurs alarmes après seulement quatre heures de sommeil pour se donner plus de temps pour s'entraîner se vendent à découvert.

"Ils ne se rendent pas service", a déclaré Rudd, l'homme le plus sexy du monde selon PEOPLE en 2021 .

La routine matinale de Rudd comprend une tasse de café avec un côté de cardio.

"Je fais du cardio avant de manger quoi que ce soit. Je n'aurais jamais fait ça avant [ Ant-Man ]", a déclaré Rudd.

Jouer un super-héros n'était pas quelque chose que l' acteur d' Ant-Man avait l' intention de faire, mais cela a changé sa vie, a-t-il déclaré au magazine.

"Je n'ai jamais vraiment pensé que j'étais le type d'acteur à qui ils offriraient l'un de ces rôles", a-t-il déclaré. "Mais quand cette idée est venue, j'étais excité à l'idée de faire quelque chose qui était tellement hors du champ gauche, et je savais que s'il était annoncé que j'allais rejoindre une franchise de super-héros, la plupart des gens diraient, Qu'est-ce que le f- --?"

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La préparation au rôle comprenait l'embauche d'entraîneurs, l'haltérophilie et la suppression du sucre, tout en établissant une routine.

"J'ai tellement appris sur la façon dont mon corps réagit aux aliments, comment il réagit à l'exercice, et où je suis le plus heureux et à quel point cela m'affecte mentalement. . . . Si je suis dans ce costume, courir partout en jouant un personnage qui est censé être un super-héros, je me sens mieux. Et je me sens moins comme un imposteur », a-t-il déclaré.

Mais sa routine de remise en forme a maintenant moins à voir avec un autre film Marvel ou une couverture de magazine, a-t-il déclaré.

"Je comprends enfin que si vous faites du fitness une partie de votre style de vie, vous vous sentirez bien", a-t-il déclaré.

Même lorsque Rudd est à son niveau de forme physique maximal, il lui est facile de rester ancré , a-t-il déclaré à PEOPLE en 2021.

"Je me souviens sur le tournage de [ Avengers: ] Endgame , je m'entraînais si dur, je mangeais parfaitement, pendant si longtemps, je m'entraînais comme un athlète ", a déclaré Rudd. "Et je me tenais à côté de Chris Hemsworth [un ancien homme le plus sexy du monde], et je me suis dit : 'À quoi ça sert ?' Pourquoi même essayer, parce qu'il y a ça ."

Rudd tourne actuellement la troisième saison de Only Murders in the Building de Hulu .