5 comuni lesioni da baseball

Probabilmente non consideri il baseball uno sport pericoloso. Non è come il football , dove i giocatori si scontrano a tutta velocità in mezzo al campo, o l' hockey , dove i giocatori fanno oscillare i bastoni sul disco e talvolta l'uno contro l'altro. E non è neanche lontanamente pericoloso come la boxe, dove l'obiettivo è dare un pugno in faccia a qualcun altro prima che possa prendere a pugni te. Rispetto a questi sport, il baseball sembra essere pericoloso per il collezionismo di francobolli.

Ma puoi farti male seriamente giocando a baseball. Veramente. E la maggior parte delle volte è te stesso che fai del male, non qualcun altro. Con tutti quei movimenti veloci e muscoli tesi, alla fine un legamento o un tendine possono strapparsi o tirare un muscolo. Potrebbe non sembrare molto rispetto a un pugno in faccia, ma quando succede fa male e può tenere un giocatore fuori dal gioco per giorni o settimane alla volta. E a volte possono succedere cose anche peggiori.

Quasi tutti i danni che possono verificarsi al corpo umano possono verificarsi nel baseball, dalle ossa rotte ai reni rotti, ma le lesioni più comuni si verificano nel tempo e sono spesso il risultato di stress ripetitivo. Proprio come i dattilografi sanno che passare troppe ore a tamburellare le dita sulla tastiera può causare intorpidimento al polso (chiamato sindrome del tunnel carpale), i lanciatori di baseball sanno che lanciare abbastanza palle veloci può causare seri problemi alla spalla. E i corridori che girano troppo velocemente possono causare seri danni alle ginocchia. Diamo un'occhiata ad alcuni degli infortuni più comuni che si verificano sia nel baseball professionistico che in quello amatoriale.

1. Strappo della cuffia dei rotatori
2. Gomito del tennista
3. Lesioni al ginocchio
4. Lesioni alla testa
5. Prostrazione per il calore

Un buon lanciatore può lanciare una palla veloce a velocità superiori a 100 miglia orarie (161 chilometri orari) e quando qualcosa si muove a 100 miglia orarie, sai solo che c'è la possibilità che qualcuno si faccia male. Il più delle volte, la persona che si fa male è il lanciatore.

La cuffia dei rotatori è l'insieme di quattro muscoli che consentono alla spalla umana di ruotare. La spalla può ruotare in più posizioni rispetto a qualsiasi altra articolazione del corpo umano e la cuffia dei rotatori è uno dei motivi. Come altri gruppi di muscoli del corpo, i muscoli della cuffia dei rotatori sono tenuti insieme da fasce di tessuto connettivo chiamate tendini. Lo stress ripetuto su questi tendini, come usare la spalla per lanciare palle veloci a velocità che sarebbero illegali sulla maggior parte delle autostrade, può farli infiammare e alla fine strapparli. Questo di solito si verifica per un lungo periodo di tempo e può essere prevenuto eseguendo esercizi di riscaldamento per i muscoli delle spalle prima che inizi il lancio serio.

Una volta che un tendine si strappa, il lanciatore sperimenterà dolore e l'incapacità di ruotare correttamente la spalla, entrambe cattive notizie, specialmente se ti guadagni da vivere lanciando palle da baseball . Fortunatamente, esistono tecniche chirurgiche in giornata che possono riparare il danno e farmaci che possono alleviare il dolore. Per lo più, però, la ferita ha solo bisogno di tempo per guarire.

Aspetta un minuto... il gomito del tennista non è qualcosa che solo i tennisti possono avere? Voglio dire, ecco perché si chiama "gomito del tennista", giusto?

Beh si; ma il gomito del tennista, che è un'infiammazione (e talvolta uno strappo) del tendine che corre lungo il lato del braccio vicino al gomito, può capitare a chi fa oscillare molto il gomito, soprattutto con il movimento violento necessario per lanciare un pallonetto palla da tennis sopra la rete - o il movimento di lancio usato da un lanciatore di baseball . La causa esatta del gomito del tennista non è nota, ma sembra essere un'altra lesione da stress ripetitivo causata dall'uso costante e faticoso dei muscoli del braccio, con conseguenti minuscole lacrime, morte cellulare e aumento del dolore quando viene utilizzato il muscolo.

Una condizione simile, sofferta anche dai lanciatori, è il gomito del golfista, che è un'infiammazione dei tendini all'interno del gomito piuttosto che all'esterno. E sì, anche i golfisti lo capiscono. Entrambi possono essere trattati con farmaci antinfiammatori, ghiaccio e, naturalmente, riposo e tempo.

Se sia le lesioni della cuffia dei rotatori che il gomito del tennista sono lesioni del lanciatore, è molto probabile che le lesioni al ginocchio si verifichino ai corridori. Un impatto contro il ginocchio o una torsione improvvisa dell'articolazione, come quella che fa un giocatore di baseball mentre arrotonda le basi, può strappare la cartilagine del menisco e questo significa molto dolore. Fortunatamente, le lesioni del menisco possono guarire nel tempo, ma quelle davvero gravi hanno bisogno dell'aiuto di un chirurgo.

Un altro modo in cui il ginocchio può ferirsi è se i legamenti che tengono la parte superiore della gamba alla parte inferiore della gamba si sforzano o si strappano. Come le lesioni al menisco, queste lesioni sono causate da improvvisi cambiamenti di velocità e direzione durante la corsa - e, accidenti, è quello che fanno sempre i giocatori di baseball !

Pensaci. Quando il lanciatore lancia una palla verso la zona di strike di un battitore, solo un piccolo errore di mira potrebbe farla colpire la testa del battitore. E ricordi quella parte su come una palla veloce può andare oltre 100 miglia orarie (160 chilometri orari)? Bene, pensa per un momento a quanto velocemente può viaggiare una palla battuta. Immagina come ci si sente ad avere un oggetto in viaggio che colpisce velocemente il tuo viso. Potrebbe spaccarti i denti, annerirti gli occhi o persino spaccarti il ​​cranio. A differenza dei giocatori di sport più violenti, come il calcio e il rugby, a meno che non siano alla battuta, i giocatori di baseball non indossano più protezioni per la testa di un berretto sottile. Quindi, se quella palla si connette con la tua testa mentre sei in campo (o anche in panchina), non c'è davvero nulla che lo ostacoli.

Essere colpiti alla testa con una palla non è l'unico modo per subire un trauma cranico nel baseball . Gli esterni possono scontrarsi, i corridori possono scontrarsi con i ricevitori: le possibilità di un colpo al cranio sono infinite. E un colpo al cranio può portare a una commozione cerebrale. I sintomi principali dei quali sono nausea, vertigini, mal di testa e confusione. Le lesioni alla testa non dovrebbero essere prese alla leggera e se si sospetta una commozione cerebrale, è necessario recarsi al pronto soccorso.

A volte chiamato colpo di calore, questo non è un infortunio di per sé, ma può portarne uno. Può anche portare alla morte. La prostrazione da calore è un rischio in qualsiasi sport all'aria aperta, specialmente in climi caldi e umidi. La prostrazione da calore si verifica quando il corpo non è in grado di sbarazzarsi del suo calore interno con la stessa rapidità con cui si accumula. Alla fine, quando la temperatura corporea di un giocatore supera i 104 gradi Fahrenheit (40 gradi Celsius), il cervello stesso può iniziare a cuocere -- e questo è un trauma cranico anche peggio di una commozione cerebrale. La prostrazione da calore può colpire quando si gioca a baseballa temperature superiori a 90 gradi Fahrenheit (32,2 gradi Celsius), ma c'è un modo semplice per prevenirlo: l'idratazione. Continua a immettere liquidi nel tuo corpo, in particolare bevande sportive come Gatorade che sono progettate per mantenere gli elettroliti del corpo correttamente bilanciati. Segni di prostrazione da calore includono pelle umida, nausea, vertigini e sudorazione eccessiva.

Se un giocatore inizia a mostrare segni di surriscaldamento, dovrebbe essere eliminato dal gioco e data la possibilità sia di riposare che di rinfrescarsi. Non è raro sentire di giovani atleti guidati da allenatori troppo zelanti al punto in cui la loro temperatura corporea sale a livelli pericolosi. Fai attenzione quando fai sport nelle giornate calde. Una lesione della cuffia dei rotatori guarirà con il tempo e forse un piccolo aiuto dall'intervento chirurgico, ma un cervello fritto è per sempre.

Nota dell'autore: 5 comuni lesioni da baseball

Non ho mai praticato sport a livello professionale, ma come la maggior parte delle altre persone, ho dedicato il mio tempo al diamante da baseball nel retro della mia scuola, oscillando a palle lanciate che, il più delle volte, non riuscivo a colpire. Non posso dire di essermi mai infortunato sul campo da gioco -- in realtà, il mio peggior infortunio "sportivo" è arrivato quando qualcuno mi ha fatto inciampare mentre correvo per la palestra della scuola -- ma se sei una persona che prende sul serio i tuoi sport, sia come dilettante, professionista o aspirante professionista, devi proteggerti da lesioni gravi. Si sente spesso parlare di un singolo infortunio che ha portato un atleta fuori dal gioco per un'intera stagione o, peggio ancora, che ha posto fine alla sua carriera. Certo, il baseball non è duro come altri sport, ma non lasciare che questo ti renda compiacente. Qualsiasi sport che comporti la corsa, il salto, palle ad alta velocità e un intenso esercizio sotto il sole cocente comporta molti rischi. Non lasciare che questo ti spaventi per la pura gioia di gestire le basi, ma assicurati di prendere ogni precauzione possibile.

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