San Valentino è un giorno di coccole. Ci dedichiamo all'amore, alla festa e, soprattutto, ai dolci. Sebbene questa festa dell'amore non riguardi l'astinenza, non può far male sapere che le tue opzioni migliori e peggiori sono quando si tratta di dolcetti di San Valentino. Tieni presente che lo zucchero è calorico, quindi è importante gustare tutto con moderazione, anche le nostre scelte salutari! Guarda le cinque caramelle migliori e peggiori!
#5 Migliore opzione: M&M di arachidi Questi fanno la nostra lista salutare, ma con un avvertimento. Gli M&M alle arachidi sono deliziosi, ma sono snack ipercalorici (250 calorie per porzione). Il motivo per cui stai ottenendo un ottimo rapporto qualità-prezzo è che contengono 5 grammi di proteine, il che significa che non morirai di fame per il tuo appuntamento notturno con la tua dolce metà. Questi dolcetti hanno anche meno zuccheri rispetto ad altri dolci, perché le arachidi costituiscono la maggior parte delle calorie. Ma se non stai attento, potresti mangiare un intero giorno di calorie solo con queste mini delizie! Porziona la tua porzione in anticipo.
#4 Migliore opzione: Snickers di dimensioni divertenti Il motivo per cui i dolci possono essere un insuccesso della dieta è che spesso mancano di nutrienti che ci riempiono per più di, tipo, 2 secondi. Gli Snickers sono ricchi e ricchi di 3 grammi di proteine in due divertenti barrette. Ciò significa che ottieni un po' di nutrimento con il tuo dessert. La parte migliore: queste deliziose caramelle a grandezza naturale sono dotate di un controllo istantaneo delle porzioni per quelli di noi che ne sono privi!
#3 Migliore opzione: Cuori di cioccolato fondente Dove I cuori di cioccolato fondente Dove sono il regalo perfetto per San Valentino per una persona cara attenta alle calorie. Il cioccolato fondente è ricco di flavanoli che aiutano il cuore e leggermente meno calorico rispetto al normale cioccolato al latte. Queste piccole caramelle sono della dimensione perfetta per qualcuno che non vuole mangiare troppo e che ama i messaggi dolci dentro ogni delizioso boccone!
#2 Migliore opzione: mandorle ricoperte di cioccolato fondente fatte in casa Qual è il modo migliore per evitare calorie inutili? Fallo da solo! E quale modo migliore per trascorrere insieme San Valentino che preparare le proprie mandorle ricoperte di cioccolato fondente? Prova questa ricetta per un'alternativa più sana alle tradizionali caramelle di San Valentino. Gli studi dimostrano che le mandorle possono aiutarti a perdere peso, prevenire il diabete e ridurre il colesterolo. Non è un brutto modo per mostrare a qualcuno che lo ami!
Opzione migliore n. 1: fragole ricoperte di cioccolato fondente È facile farsi prendere dallo zucchero questo San Valentino e, prima che te ne accorga, hai voglia di un sonnellino pomeridiano invece di un rotolo nel fieno. Un ottimo modo per combattere quella terribile sensazione di gonfiore è concedersi qualcosa di naturalmente buono per te. Le fragole sono le caramelle della natura, con circa 50 calorie per tazza e senza zuccheri aggiunti. Immergili in un delizioso cioccolato fondente fuso e lasciali raffreddare (o mettili in frigorifero per un massimo di un'ora) e ti aspetta un trattamento delizioso e nutriente questo San Valentino!
#5 Opzione peggiore: Conversation Hearts Capiamo perché i Conversation Hearts sono così popolari. Chi non vorrebbe regalare un cuore "sii mio" alla propria persona speciale? Anche se sono a basso contenuto calorico - 60 calorie per porzione da 12 cuori - i cuori di conversazione contengono 14 grammi di zucchero. E, siamo onesti, non sanno di niente! Investi in un po' di cioccolato fondente sano per il cuore o noci ricoperte di cioccolato e scrivi invece una nota carina per la tua dolce metà.
#4 Peggiore opzione: Lindt Mini Chocolate Hearts Questi graziosi dolcetti possono sembrare innocui, ma sembrano di nuovo. Gli ingredienti elencati sono lo zucchero (l'ingrediente numero uno!), seguito da olio vegetale, POI burro di cacao e poi cioccolato. Se stai cercando una vera soluzione al cioccolato, ti consigliamo di trovarla altrove.
Opzione peggiore n. 3: il cuore di marshmallow di San Valentino King Size di Hershey Niente di questo dolce regalo fa bene a te. In poche parole: è un completo spreco di calorie. Con 240 calorie, il 23% dei tuoi grassi saturi giornalieri e 35 grammi di zucchero (quasi senza proteine o fibre), mangiare questo dessert ti farà iniziare un importante sballo di zucchero. Invece, prova 3 moschettieri: due barrette di dimensioni divertenti contengono 127 calorie, 4 grammi di grasso e 20 grammi di zucchero.
#2 Peggiore opzione: prodotti da forno È probabile che alcuni biscotti di zucchero, cupcakes o brownies al cioccolato si presentino nella cucina dell'ufficio. E a differenza delle opzioni preconfezionate, non hai idea di quante calorie e grassi saturi ci siano in ogni dessert. Ad esempio, un cupcake red velvet contiene 400 calorie, 22 grammi di grasso e 36 grammi di zucchero. Invece di cadere vittima di queste prelibatezze o di regalare alla persona amata un pacchetto di prodotti da forno, accetta di andare a cena fuori e di dividere un dessert. Ti ringrazierai più tardi quando non dovrai evitare la tua cucina per paura di mangiare un'ALTRA dolce sorpresa quel giorno.
Opzione peggiore n. 1: scatola di cioccolatini Russell Stover Non lasciarti ingannare dalla nostalgia di queste scatole di caramelle: potrebbero non essere dolci come ricordi. Gli amanti del cioccolato hanno parlato: nel 2012, Consumer Reports ha classificato i cioccolatini assortiti Russell Stover in fondo alla lista dei dolci più gustosi di San Valentino. E se hai intenzione di indulgere, non vuoi qualcosa che sia peccaminosamente delizioso? Sebbene ogni cioccolato abbia circa 75 calorie per porzione, quando hai una scatola da 12-15, quelle calorie possono sommarsi rapidamente. Attenersi a cibi più sani e con più porzioni controllate.
