Scegli cereali integrali o lavorati per una pelle migliore. I cereali integrali sono una buona fonte di rutina antiossidante, che combatte i danni alla pelle.
L'acido lattico nel latte di capra è un esfoliante naturale e un'ottima fonte di vitamine A ed E. Il latte di capra contiene anche acido caprilico che crea un pH più basso nella pelle, proteggendola da batteri e infezioni.
Le noci sono un'ottima fonte di vitamina E. Questo antiossidante protegge la pelle dai danni del sole e aiuta la pelle a trattenere l'idratazione.
Il burro di karitè è comunemente usato per combattere le smagliature. Oltre a ciò, è anche un ottimo idratante e assorbe i raggi UV.
Le verdure sono una fonte comune di vitamina A che mantiene la pelle fresca, idratata e giovane!
L'elenco dei benefici per la pelle della farina d'avena è molto lungo! La farina d'avena aiuta a combattere il prurito, mantiene l'umidità e protegge la pelle dagli elementi esterni. Ha anche qualità antimicotiche e antibatteriche.
Gli agrumi forniscono alla pelle una quantità significativa di vitamina C, che aiuta a produrre collagene. Questa è una proteina molto importante che mantiene la struttura della tua pelle.
Entrambi i componenti delle uova sono importanti per la cura della pelle. I tuorli d'uovo aiutano la pelle a ripararsi e sono un'ottima fonte di biotina, che contribuisce alla salute della pelle e delle unghie. Il bianco ha 40 diverse proteine e acqua.
Per ridurre secchezza e infiammazione, affidati agli Omega-3. Questo agente si trova nei frutti di mare e se non ne hai abbastanza, potresti provare eczema e psoriasi.
Non è solo a beneficio delle api! Il miele può attirare l'umidità sulla pelle e aiutarla a bloccarla. Puoi anche usarlo come agente antibatterico.
